一、睡眠的概念及形成
睡眠的科学定义：高等脊柱动物周期性出现的一种自发的、可逆的静息状态，表现为机体对外界刺激的反应性降低和意识的暂时中断。
二、现代医学对睡眠质量的认识
1.睡眠的质量取决于深度睡眠和快速眼动睡眠在睡眠周期中所占的比例
2.快速眼动睡眠对改善大脑疲劳有重要作用
三、中医学对“睡眠”的认识
中医学认为睡眠是机体休养调整的重要生命过程，是维护健康的基本保障，是人类适应自然、天人相应的结果，其形成机制与卫气循行密切相关。卫气昼行于阳，夜行于阴，形成了睡眠与清醒状态交替出现的规律。
1.卫气的运行是睡眠节律形成的基础
2.五脏功能正常是睡眠的保障
四、困意的产生
从中医学的视角来看，这涉及人类在自然进化中与天地昼夜节律形成的适应，也与脏腑经络继而产生的天人相应有关。
1.昼夜“阴阳消长”影响了人体的寤与寐
2.“卫气运行”是困意产生的生理基础
3.“心神”是困意产生的主宰
4.阴、阳跷脉司“眼目开合”，为困意产生的枢纽
五、梦与睡眠
梦是由大脑活动产生的，主要发生于快波睡眠时期，这时虽然部分大脑皮质的一些兴奋灶依然在活动，但是由于这些兴奋的脑细胞群之间的联系已不能正常进行，故反映到梦境中内容往往是离奇古怪的。用一种通俗的语言可以这么形容说：做梦，就像夜晚大部分人群都要收工而休息，但少数特殊行业的人却需要在夜间上班与工作，这些夜间工作的人便是做梦的大脑细胞。
六、中医学对梦的认识
中医是从天人相应的整体观来认识梦的，认为环境的变化或机体脏腑功能的变化会引起人体内在脏腑的感应，通过梦境反映出来。如气血阴阳失常、五脏六腑功能偏盛偏衰，失去平衡，都有可能引发不同的梦境。
中医可以依据人体阴阳气血和脏腑经络的变化来解释梦的产生，同时也可通过对反复发生或特殊的梦境进行分析，对机体的气血阴阳和脏腑经络的状态进行辨析。