书城保健养生做自己的心理医生全集
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第1章 前言

每个人都可以做自己的的心理医生

一个人的心理状态常常直接影响他的人生观、价值观,直接影响到他的某个具体行为。而现代社会的发展、生活节奏的加快、生存竞争的日趋激烈、人际关系的叵测、学业事业的期待、感情欲望的煎熬等等给人的精神压力越来越大,使得生活中越来越多的人陷于心理问题的困扰而不能自拔,像一头困兽一样落入生活的捕杀器——

2003年4月,香港影星张国荣从酒店顶层坠楼自杀身亡,因为悲观、抑郁、追求完美使他最终走上自毁之途……

2004年2月,云南大学大四学生马加爵在宿舍用锤子杀死了4名同学,因为自卑、猜疑、攻击型人格迷失了他的心性……

2006年7月,陕西汉阴县一村民邱兴华用斧头连杀10人,因为暴躁、狭隘、反社会型人格冲毁了他的人性底线……

……

不论名人、普通人,富翁还是穷人,每个人都可能产生心理问题,一不小心它就会如影随形。可见,心理问题已经成为现代人能否享受快乐、健康生活的第一要素,从某种意义来说,心理卫生比生理卫生更重要。所以,为了健康我们必须学会调适自己的心理,使它不至于脱离正常的轨道,倾覆我们的人生。

心理问题表现为不良的心理、异常情绪、意志障碍、行为障碍、人格障碍、心理病症,研究表明,某些身体疾病与性心理障碍等也都与心理因素息息相关。一般的心理问题都可以进行自我调节,每个人都可以用多种形式自我放松,缓和自身的心理压力和排解心理障碍。美国总统罗斯福小时候是个瘦弱胆小的男孩,极易紧张,说话断断续续且含糊不清,脸上似乎总是惊恐的表情。他还因患上小儿麻痹症,导致身体残疾。然而,在他意识到心理问题的根源后,他每一天总是坚定地告诉自己说:“我一定要成为坚强的人!”他积极参加各种交际、体育活动,而当恐惧产生时,他会对自己说:“我一定行!”

慢慢地,他克服了怯懦,也克服了身体上的缺陷,从此拥有了不屈不挠的精神,让他勇于面对任何可怕或困难的事,最终成为连任四届总统,执政长达12年之久,集政治家、演讲家、导师优秀品质于一身的“王者”。

罗斯福的故事告诉我们,自己的心理问题只能自己解决,面对“心病”,关键是你如何去认识它,并以正确的心态去对待它。如果我们“执着”于抱怨、烦恼这样的心理陷阱,只会焚蚀自己的心志。只要相信自己,保持阳光的心态,每个人都可以成为生活的王者。

基于现代人们对心理健康的需要,也就有了《做自己的心理医生全集》一书的诞生。本书以生动贴切、具有代表性的心理故事,加以科学条理性的分析,讲述了不良心理情绪的调适、意志行为人格障碍的克服、心理病症身体疾病的心理疗法、性心理障碍的调节,以及特殊情境下的心理呵护,指出心理问题的根源及解决心理问题简单易行、具有实效的方法,让你在轻松阅读中导引自己的心理走向阳光,学会通俗易懂的心理学知识,成为自己的心理医生! 它具备全面性、可读性、实用性,适合作为个人闲暇或者苦闷时认识自己,永葆身心健康的枕边书。

如果张国荣身边有个心理医生,他就不会走上自毁之途,多少“哥哥”迷现在还可以看到他风华绝代的歌舞;如果马加爵身边有个心理医生,他的手就不会沾满鲜血,现在应该是意气风发的栋梁之材……如果每个人身边都有一个心理医生,那世上就会少很多悲剧和阴影,而更多一些欢乐和阳光!希望《做自己的心理医生全集》能够成为每个人提高自己心理素质,摒除成为王者路上障碍的心理圣经。让你学会心理自我调节,学会心理适应,学会自助,做自己的心理医生,呵护自己,享受人生!