更严重的是，拖延会磨损人的意志，消耗人的能量，阻碍人的潜能发挥。处于拖延状态的人，常常会陷入一种恶性循环之中，这种恶性循环就是：拖延——低效能+情绪困扰——拖延。为此，他们常常苦恼、自责、悔恨，但又无力自拔，结果一事无成。
某公司老板要赴海外公干，且要在一个国际性的商务会议上发表演说。他身边的几名要员于是忙得头晕眼花，要把他赴洋公干所需的各种物件都准备妥当，包括演讲稿在内。
该老板赴洋的那天早晨，各部门主管也来送机。有人问其中一个部门主管：“你负责的文件打好了没有？”
对方睁着惺忪睡眼，道：“昨晚只有4小时睡眠，我熬不住睡过去了。反正我负责的文件是以英文撰写的，老板看不懂英文，在飞机上不可能复读一遍。待他上飞机后，我回公司去把文件打好，再以电讯传去就可以了。”
谁知转眼之间，老板驾到。第一件事就问这位主管：“你负责准备的那份文件和数据呢？”这位主管按他的想法回答了老板。老板闻言，脸色大变：“怎么会这样。我已计划好利用在飞机上的时间，与同行的外籍顾问研究一下自己的报告和数据，不能白白浪费坐飞机的时间呢！”
闻言，这位主管的脸色一片惨白。
一名称职的员工，无论在什么时候，都不会自作聪明地设计工作，他们会谨记工作期限，并清楚地明白，在所有老板的心目中，最理想的任务完成原则是：绝不拖延。
对于一名高效能人士来说，拖延是最具破坏性的，它是一种最危险的恶习，它使人丧失进取心。一旦开始遇事推托，就很容易再次拖延，直到变成一种根深蒂固的习惯。
我们常常因为拖延时间而心生悔意，然而下一次又会惯性地拖延下去。几次三番之后，我们竟视这种恶习为平常之事，以致漠视了它对工作的危害。
一个公司常常会因小小的耽搁而导致巨大的损失。
1989年3月24日，埃森特公司的一艘巨型油轮在阿拉斯加触礁，原油大量泄漏，给生态环境造成了巨大破坏，但埃森特公司却迟迟没有作出外界期待的反应，以致引发了解一场“反埃森特运动”，甚至惊动了当时的布什总统。埃森特公司为此花费了数亿美元也无法挽回受损的企业形象。
一个高效能人士做事从不拖延，在日常工作中，他们知道自己的职责是什么，在上司交办工作的时候，他们只有两个回答。一个是：“是的，我立刻去做！”另一个是：“对不起，这件事我干不了。”某件工作能做就立刻去做，不能做就立刻说出自己不能做，拖延往往与高效能人士无关。
社会学家费哈·库因曾经提出一个概念，叫做“力量分析”。在这里面，他描述了两种力量：阻力和动力。他说，有些人一生都踩着刹车前进，比如被拖延、害怕和消极的想法捆住手脚；有的人则是一路踩着油门呼啸前进，比如始终保持积极、合理和自信的心态。这一分析同样适用于工作中。如果你希望自己能够成为一名高效能人士，在工作中取得良好的发展，你得把脚从刹车踏板——拖延——上挪开。
“抱怨”只能让你成为“职场滞销品”
藏獒之所以深受人类的喜爱，就是因为它们总是会认真地完成主人交代的任务，而毫无怨言。一只年轻的母獒被吩咐照料一只失去母亲的小藏獒，年轻的母獒不需要什么教导，职责和母性的神圣让它一瞬间变成了一只有爱心、耐心的母亲，为了这只小藏獒，它可以付出辛苦，付出感情乃至生命。
作为企业的员工，也应该具备藏獒这样认真执行、毫无怨言的精神。一个能够做到认真执行、毫无怨言的员工，对于老板来说，是最值得信任和培养的员工，因为他能够为企业创造出更多的价值。对于员工个人来说，也同样是一件好事，因为这能够为员工赢得更多的机会。然而现实生活中，有许多员工只知道抱怨公司，却不反省自己的工作态度，他们根本不知道被公司重用是建立在认真完成工作的基础上的。他们整天应付工作，并发出这样的言论：“何必那么认真呢，说得过去就行了嘛！”“现在的工作只是个跳板，那么认真干什么？”结果，他们失去了工作的动力，不能全身心地投入工作，当然也不可能在工作中取得斐然的业绩。最终，聪明反被聪明误，失去了本应属于自己的升迁和加薪机会。
亨利·福特说：“别光会挑毛病，要能寻找改进之道。”抱怨只能使自己悲观失望，丝毫无助于问题的解决。人悲伤时想哭，而哭会使你更加悲伤。要想走出这个怪圈，你必须首先止怒，放弃抱怨，用解决问题的态度思考问题。
14世纪，蒙古皇帝莫卧儿在一次战败后，自己蜷缩在一个废弃马房的食槽里，垂头丧气。这时，他看到一只蚂蚁扛着一粒玉米，在一堵垂直的墙上艰难地爬行。玉米粒比蚂蚁的身体大许多，蚂蚁爬了69次，每次都掉下来。当尝试第70次时，蚂蚁终于扛着玉米爬上墙头。 莫卧儿大叫一声跳起来！蚂蚁尚能如此，我为什么不？莫卧儿终于重整旗鼓，打败了敌人。
有位哲人曾经忠告世人：“生命中最重要的一件事情，就是不要拿你的收入来当资本。只有傻子才会这样做。真正重要的是要从你的损失中获利。这就必须有才智才行，也正是这一点决定了傻子和聪明人之间的区别。”
所以，不要抱怨，用实干来证明自己是一个聪明人吧！
洪锋在国际贸易公司上班，他很不满意自己的工作，愤愤地对朋友说：“我的老板总是对我吹毛求疵，他总是说我做得不好，而且还说，我只有在他的监督下才能做得好。改天我要对他拍桌子，然后辞职不干。”于是他的朋友对他说：“是不是老板不在，你就很放松呢？”
“那当然了，谁不是这样？”
“如果你总是在老板监督下才干活，那么你现在辞职走了，轻松的是不是老板？”
“大家都是这样。”
“我建议你好好地把公司的贸易技巧、商业文书和公司运营完全搞懂，甚至如何修理复印机的小故障都学会，成为公司不可或缺的人，那么你再看看老板是不是还是那样对待你。如果是那么你就拍桌子走人。你用他们公司做免费学习的地方，什么东西都学会之后，再一走了之，不是既有收获又出了气吗？”
洪锋听从了朋友的建议，从此便默记偷学，下班之后，也留在办公室研究商业文书。一年后，朋友问他：“你现在许多东西都学会了，可以准备拍桌子不干了吧？”洪锋不好意思地说：“可是我发现近半年来，老板对我刮目相看，也不再监督我了，最近对我更是不断委以重任，又升官，又加薪，我现在是公司的红人了！”