1．我很喜欢长跑、远足、爬山等体育运动，但并不是因为我的身体条件适应这些项目，而是因为这些运动能够锻炼我的体质和毅力。()
2．我给自己制订的计划，常常因为主观原因不能如期完成。()
3．一般来说，我每天都按时起床，不睡懒觉。()
4．我的作息没有什么规律性，经常随自己的情绪和兴致而变化。()
5．我信奉“凡事不干则已，干则必成”的信条，并身体力行。()
6．我认为做事情不必太认真，做成就做，做不成便罢。()
7．我做一件事情的积极性，主要取决于这件事情的重要性，即该不该做；而不在于对这件事情的兴趣，即想不想做。()
8．有时我躺在床上，下决心第二天要干一件重要事情，但到第二天这种劲头就消失了。()
9．在工作和娱乐发生冲突的时候，即使这种娱乐很有吸引力，我也会马上决定去工作。()
10．我常因读一本引人入胜的小说或看一出精彩的话剧而忘记时间。()
11．我下决心办成的事情(如练长跑)，不论遇到什么困难(如腰酸腿疼)，都会坚持下去。()
12．我在学习和工作中遇到了困难，首先想到的就是问问别人有什么办法。()
13．我能长时间做一件事情，即使它枯燥无味。()
14．我的兴趣多变，做事时常常是这山望着那山高。()
15．我决定做一件事时，说干就干，绝不拖延或让它落空。()
16．我办事喜欢挑容易的先做，难做的能拖则拖，实在不能拖时，就赶时间匆匆做完，所以别人不大放心让我干难度大的工作。()
17．对于别人的意见，我从不盲从，总喜欢自己分析、鉴别一下。()
18．凡是比我能干的人，我不大怀疑他们的看法。()
19．我和同事、朋友、家人相处时，很有克制能力，从不无缘无故发脾气。()
20．在和别人争吵时，我有时虽明知自己不对，却忍不住要说一些过头的话，甚至骂对方几句。()
21．我希望做一个坚强的、有毅力的人，因为我深信“有志者事竟成”。()
22．我相信机遇，很多事实证明，机遇的作用有时大大超过个人的努力。()
23．我喜欢遇事自己拿主意，当然也不排斥听取别人的建议。()
24．生活中遇到复杂情况时，我常常举棋不定，拿不定主意。()
25．我不怕做我从来没有做过的事情，也不怕一个人独立负责重要的工作，我认为这是对自己很好的锻炼。()
26．我生来胆怯，没有十二分把握的事情，我从来不敢去做。()
计分方法
单数题号：A记5分，B记4分，C记3分，D记2分，E记1分。
双数题号：A记1分，B记2分，C记3分，D记4分，E记5分。
各题得分相加，统计总分。
测评结果
111分以上：自制力很强。
91～110分：自制力比较强。
71～90分：自制力一般。
51～70分：自制力比较弱。
50分以下：自制力很薄弱。
培训游戏
责任心、使命感培训游戏
一、公司概况知识比赛
组织员工进行一次小型知识竞赛。试题内容涉及公司的企业文化、企业发展目标及其基本概况等。试题量以20～40题为宜。
游戏规则
1．将员工分为若干组进行抢答，每答对一题加十分。
2．最终得分最高组获胜。
3．对获胜组进行奖励。
游戏目的
认识公司，了解公司的核心理念、文化、发展目标，认清公司的使命，活跃课堂气氛。
二、青蛙取水
游戏规则
1．课堂东西南北角各放一个箱子。东面和南面的箱子中盛满乒乓球，西面和北面箱子是空的。
2．将员工分为两组，一组由东向西，一组由南向北取乒乓球（象征水）。
3．每个成员拿一个小塑料盆，从箱子中取出一盆乒乓球，然后顶在头上，双手扶盆，跳跃着直线前进，将乒乓球运到西面和北面的空箱子里；再跳跃着回来继续取乒乓球。
4．两分钟时间内，哪组取回的乒乓球多哪组获胜。
游戏障碍
1．乒乓球轻，捧在手中，跳跃时极易掉落。
2．加上返回的员工，共有四组交叉进行，难免发生碰撞，更增加了运送乒乓球的难度。
游戏目的
体验完成任务的艰难，体验使命必达后的喜悦与成就感。
注意事项
交叉跳跃易发生碰撞，小心碰伤、摔伤。
团队精神培训游戏
一、盲人穿鞋
游戏规则
1．将员工分为3～5组。
2．各组轮流派出1人。
3．把拖鞋放在起点前方5步的地方。
4．回到起点蒙眼旋转三次以后出发。
5．能够准确前进5步，第6步穿到拖鞋较多的一组获胜。
进行中己方可以大声提示，对方也可以用错误的指示来扰乱。
游戏目的
一个人的力量很难做到，就像瞎子不能看到棉拖鞋的方位一样。但一个“瞎子”的背后有“明眼人”可以指点，一个人的弱点在队伍中也可以得到弥补和帮助。大家齐心合力，就能把事情办好。
相关讨论
1．为什么蒙上眼睛之后，走出的步伐就不再是以前的步伐了?
2．你能否在自己行动的基础上，听从别人的指导，从而顺利穿上拖鞋?
二、一群人与团队
游戏规则
1．用气球或皮球进行类似足球的比赛，主讲人为比赛设立简单的规则。你可以与你的参与者一起商量这些规则，这些规则应该随着实际的时间和空间而调整。
2．现在将参与者分成数个有4～6人的小组。半数小组称为“群队”，另外半数小组称为“团队”。群队1将与团队1比赛，群队2将与团队2比赛，依此类推。相互竞争的两队的人数相同，而且每一个群队对应一个团队。
3．团队的每个人都有15分钟的机会为马上开始的竞赛做战略规划，并安排每个人的角色。在这段时间内不允许群队的人作为整体的小组互相接触。你可以把所有群队的人随便集中在房间的一角，或者干脆让他们在房间外稍事休息。
4．在团队开会结束以后，让群队过来，随着你一声口哨响，比赛立即开始。
5．这个游戏最好分几场进行，每场不超过5分钟。每场结束时，迅速地将比分记录下来。在前面几场比赛中，都是团队占优势。当比赛结束的时候，展开一场讨论，讨论为什么团队占上风。
注意：培训者应该尽量保证群队和团队在能力方面是匹配的，通过掷硬币的方法或者其他随机分配的方法，将参与者安排到各个小组中去。
游戏目的
“团队”等于“一群人”吗?是什么使团队可以比同样的一群人创造出更多的东西?本游戏就将说明这一点。
相关讨论
1．一群人与团队有什么不同?
2．接近真实的“足球队”怎样胜过群队(至少在前面几场比赛中)?这有助于团队击败群队吗?
3．一群人应怎样变成一个团队?
三、旗人旗事
游戏规则
1．培训师将学员分成10～12人一组，发给每组一面彩旗、一支旗杆和一盒彩笔。
2．每组用10分钟建立小组的口号、队名和标志。
游戏目的
人类具有社会性，都渴望归属感。如果一个人不属于社会上的任何一个团体，那么这个人很难立足于这个社会。这个游戏就是让学员体会团队文化对他们自身的重要性，通过建立团队，增强学员的归属感和凝聚力。
相关讨论
1．你们组为什么以这种形式建立团队的第一步？
2．你们的口号、队名等从哪里得到启发和借鉴？
3．这些口号、队名、标志等与团队目标有什么关系？
四、你们是我坚实的后盾
游戏规则
1．将员工分成8～10人一组。
2．让每组学员围成一个圆圈，直径大约2米，而主讲人站在中央。
3．每个人都要伸出自己的双手，而培训者要双手抱在胸前，并进行如下对话。
主讲人者：“我叫×××，我准备好了，你们准备好了没有?”
其他人：“准备好了。”
主讲人：“我倒了?”
其他人：“倒吧。”
4．这时培训者要完全放松，将自己的身体完全倒在团队成员的手中，团队成员将培训者按顺时针方向转一圈。
5．培训者做完之后，小组成员可以每个人都做一遍。
注意：中央倒下的人应该将双手抱于胸前，以免误伤他人。
游戏目的
对于一个小组的成员来说，彼此之间的沟通协作的一个重要前提就是要学会相互信任，要树立起对对方的信心。本游戏就可以帮助我们体会这一点。
相关讨论
1．当你站在中间的时候，会不会感到很害怕，但是当你完全信任身后的那些人之后，你是否会享受这一过程?
2．在活动过程中，你是否体会到了团队相互信任与合作精神?
五、人椅，椅人
游戏规则
1．所有的员工都应该围成一圈，每位员工都应该将他的手放在前面的员工的肩上。
2．听从主讲人的指挥，每位员工都应该轻轻坐在他后面员工的大腿上。
3．以小组比赛的形式进行，看哪个小组可以坚持更长时间。获胜的小组可以要求失败的小组表演节目。
游戏目的
1．帮助员工充分理解个人利益和集体利益的关系。
2．让员工体会到团队合作的重要性。
3．提高员工的团队合作意识。
相关讨论
1．在这个游戏中，你扮演怎样的角色，其他人又是怎样的角色？你们之间是怎样的关系？
2．如果员工没有充分合作的话，会对游戏产生怎样的影响？
3．如何才能让小组人员坚持得时间更长？