足跟痛其实还跟生活中的一些习惯有关，例如因为有些女性为了美，整个夏天都穿着时尚的凉拖鞋，使足跟部长期暴露，得不到保护，以致受到寒邪的侵袭，导致冬季足跟痛。因此，患了足跟痛，一定要注重足部的保暖，并可在足跟部用厚的软垫保护，也可以应用中空的跟痛垫来空置疼痛部位，以减轻局部摩擦、损伤。还可用热水泡脚，然后涂抹一些按摩乳、药油等缓解疼痛。
腰椎间盘突出，生姜辣椒来调理
症状：腰椎间盘突出
老偏方：将辣椒与生姜切碎放入开水中煮10分钟，然后用毛巾汲水热敷患处，每日早晚各1次，2周后即可见效。
药理：热量能加速腰椎部的血液循环，将炎性物质运走，从而加快局部的新陈代谢，让椎间盘尽快萎缩、体积变小。腰椎间盘突出发病时腰部肌肉会出现反射性痉挛与收缩，非常不利于血管的扩张与血液循环，而热敷正好可以让腰肌放松下来，加速病状愈合。另外，偏方中的辣椒含有辣椒素，而辣椒素能消炎止痛，生姜亦如此，同时，它们能促进血液循环。腰部有许多穴位，通过热敷还可以刺激穴位，达到针灸的目的。因此，用热疗法不仅能根治其病，还能缩短病程。
腰椎盘突出症又名腰椎间盘纤维症或髓核突出症，是临床常见的腰部疾患之一。椎间盘由髓核和纤维环及软骨板三部分组成，人们步入30岁以后，椎间盘各部分都有不同程度的退行性改变，其弹性和韧性都随之下降，当在劳动或体育活动时腰部遭受扭闪和撞击，抬重物时用力过大、过劳等受伤而引起椎间盘纤维破裂，髓核组织从破裂口脱出，刺激或压迫脊髓神经根而产生腰腿串通，即腰腿伴根性坐骨神经痛等症状，由于本症以腰腿疼痛为主，所以中医称为损伤腰痛。腰椎间盘突出主要是在髓核脱出，一旦突出后就会刺激腰椎神经根，同时造成积液，局部循环机制受到影响，无法靠人体自身能力吸收代谢，中医称之为痹症，长此以往形成堆积钙化，进一步加重神经压迫和刺激，则会造成严重后果。(钙化至一定程度，也就是所谓的骨质化，则无法再进行药物治疗。)这种病症初期症状一般会造成下肢神经麻痹，疼痛，马尾神经和坐骨神经丛疼痛，如不认真对待，任其发展，则会进一步引起下肢神经及肌肉萎缩，甚至导致瘫痪。
牵引治疗是一种比较有效的减压措施，通过物理形式拉申脊椎，达到减压目的。但有时则会将已形成粘连的组织强行拉开，造成更大的肌体损伤，所以不建议盲目使用。而手术治疗的方法主要是以切除软骨板或清除压迫神经的髓核组织的形式实行减压。其方法确实可以在短时间内解除痛苦，拍片后脊椎无异常。但实际并没有解决纤维组织无力的根本问题。根据患者具体纤维组织退化程度，一段时间后，突出症状即会复发。也因此造成了长期以来患者对手术治疗所反映的复发率高的评价。
在中医看来，中医理论在于以恢复纤维组织弹性为治疗基础，彻底以恢复患者机体机能为目的，而非单纯解决暂时的疼痛问题。内服药物通常作用比较缓慢，因内服需通过肝脏吸收，进入血液循环到达患处。药物作用已大量衰减。
而大量临床证明，使用外敷方法，通过皮肤毛孔渗透而直达病灶，可以把药效损失控制在最小范围。那么用外敷中药的方法恢复机能，软化占位组织，促进局部循环机能及恢复局部受阻的代谢机能，使占位组织得以吸收和排泄，是可以有效地治疗椎间盘突出的。所以，我们建议还是采取中医的外敷治疗为主要方法，配合一些日常的恢复性锻炼，效果是非常理想的。
具体做法是：将辣椒与生姜切碎放入开水中煮10分钟，然后用毛巾汲水热敷患处，每日早晚各1次，2周后即可见效。其药理在于，热量能加速腰椎部的血液循环，将炎性物质运走，从而加快局部的新陈代谢，让椎间盘尽快萎缩、体积变小。腰椎间盘突出发病时腰部肌肉会出现反射性痉挛与收缩，非常不利于血管的扩张与血液循环，而热敷正好可以让腰肌放松下来，加速病状愈合。
另外，偏方中的辣椒含有辣椒素，而辣椒素能消炎止痛，生姜亦如此，同时，它们能促进血液循环。腰部有许多穴位，通过热敷还可以刺激穴位，达到针灸的目的。因此，用热疗法不仅能根治其病，还能缩短病程。
最后，腰椎间盘突出疼痛时期，应该注意以下几点：
1.睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。
2.注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围（护腰带），加强腰背部的保护，同时有利于腰椎病的恢复。
3.平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板等），急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要注意适当休息，不要过于劳累，以免加重疼痛。
4.平时提重物时尽量不要弯腰，应该先蹲下拿起重物，然后再慢慢起身。
5.平时在饮食上应多吃一些含钙量高的食物，如牛奶、奶制品、虾皮、海带、芝麻酱，豆制品也含有丰富的钙，经常吃有利于钙的补充，注意营养结构要合理科学。
晕车晕船不可怕，肚脐眼上下工夫
症状：晕车晕船
老偏方：准备伤湿止痛膏１片，乘车或乘船前，先用温水洗干净肚脐周围的皮肤，然后将伤湿止痛膏贴于脐部。
药理：调节平衡功能。
晕车在医学上称为“晕动病”或“运动病”，晕动病是晕车、晕船、晕机等的总称，它与我们内耳前庭平衡感受器官有直接关系。确切地讲，晕动病不是真正的疾病，与通常意义上的疾病不同，它仅仅是敏感机体对超限刺激的应急反应。生活中常有些人坐上汽车后没多久就觉得头晕，上腹部不舒服、恶心、出冷汗，甚至呕吐；尤其当汽车急刹车、急转弯或突然起动时更厉害，下车休息片刻即可逐渐减轻或恢复。这是怎么回事呢？人体判断方向和维持自身平衡主要由皮肤浅感受器、眼睛、颈和躯体的深部感受器及内耳等共同负责，其中以内耳最为重要。内耳的半规管以及椭圆囊和球囊有平衡功能。半规管有三个，互相垂直，构成空间的三个面，它们接受外界的平衡刺激，通过前庭神经传到大脑皮层的平衡中枢来调节、管理平衡反应。当传入的平衡刺激过分强烈时，如急刹车、剧烈旋转时，即使在平衡系统安全正常的状态下，也会令人感到头晕，这是正常的生理现象。但有些人这种耐受力差，对轻微的平衡刺激即产生强烈的反应，紧接着就会呕吐不止、浑身乏力。一般还会伴有面色苍白、出冷汗、心动过速或过缓等症状。如果身体条件本来就不好，又受到周围污浊环境的影响，则有可能加重或诱发此病。
晕动症一般只在旅行途中发作，一般人出发前准备些止晕药就足以应对，但对有些人来说，吃止晕药根本于事无补。这种情况该怎么办？医生也许会教给你一些缓解方法，譬如用冷毛巾敷在面部和胸部上使症状缓解；或者出发前尽量不要进食，当恶心作呕时，就找个地方一“吐”为快。但是，这些只是权宜之计，无法消除晕动症反复发作。
内关穴属于手厥阴心包经，始于胸中，出属心包经，下行至横膈膜，按揉内关能宁心安神、宣痹解郁、宽胸理气、宣肺平喘、缓急止痛、降逆止呕、调补阴阳气血、疏通经脉等。内关穴，位于前臂正中，腕横纹上2寸，在桡则屈腕肌腱同掌长肌腱之间取穴。将食指和中指并拢，中指放在另一只手腕横纹上，这时食指和手腕交叉点的中点，就是内关穴。按揉内关可治手臂疼痛、头痛头晕、目赤肿痛、胸肋疼痛、心悸气短、哮喘发作、脘腹疼痛、恶心呕吐、呃声频作、妇人痛经、精神异常等多种病症。
如果晕车症状较为严重，在乘坐交通工具的时候要注意选择较好位置，汽车的前部、船的中部、飞机的中部颠簸度都会小一些，眩晕感自然就小；尽量不要坐靠窗的座位，因为看着窗外疾驰的景色会加重眩晕；坐在座位上要尽量限制头部运动，不要扭头看窗外景色，也不要看书、看电影等，以减少速度的刺激。
当出现轻微恶心欲吐的症状时，可大力捏内关穴，可以收到良好的缓解效果。
内关穴位于前臂掌侧，从近手腕之横皱纹的中央，往上约三指宽的中央。或者提前准备生姜1片，贴于左手内关穴上，再用胶布固定可收到一定的预防效果。
另外一个避免晕车的方法是，检查一脚面小趾和无名下趾上面二、三指宽度的地方（内耳迷路反射区），如果比较鼓，说明小脑平衡有问题。多按按，可以防止晕车。
或者使用敷脐法，也可断根。具体做法是外出前用酒精棉球将肚脐擦干净，再捏一小撮水碱放进肚脐内，最后将风湿止痛膏贴上即可。
干菊花治疗“迎风流泪”有奇效
症状：迎风流泪
老偏方：枸杞子9克，女贞子9克，菟丝子9克，菊花9克，川芎6克，白芷6克，用水煎服，每日1剂，分2次服。
药理：枸杞子、女贞子、菟丝子补益肝肾，菊花、白芷、川芎祛风，而川芎、白芷辛香善升，能上行头目，引诸药向上，直达病处，以发挥补肾止泪液的作用。
冬天，冷风迎面袭来，很多人会出现“迎风流泪”的症状，导致视物模糊。
古方中医专业人士提醒，患者一定要对“迎风流泪”引起足够重视。其实，在眼球的外上方有一个泪腺，平时它不断地分泌泪液，以湿润眼球表面，使角膜保持透亮，视力清楚。正常人分泌出来的泪水，通过泪道流至鼻腔，所以平常不会有眼泪流出。
长时间患沙眼、慢性结膜炎或慢性鼻炎，就会累及鼻泪管黏膜，造成鼻泪管阻塞。泪液积聚于泪囊中，眼泪就会不断流出。如被冷风一吹，泪腺分泌会增多，所以流泪也就会更多。中医认为，迎风流泪主要是由于肝肾阴虚、肾气不纳、外受冷风刺激所致。泪为人身五液之一，若久流不止，能使眼昏暗难辨物色，甚至失明。可见，迎风流泪并非小病，应及早就治。
正常情况下，由泪腺分泌的泪液，一部分被蒸发，一部分则通过泪道流入鼻腔内。而那些因为肝肾阴虚而对寒冷刺激比较敏感的人，当眼睛受到冷风刺激时，泪腺分泌功能增强，便分泌出较多的泪液，于是便出现了流泪现象。
日常生活中迎风流泪可在中医师的指导下用三子菊花饮药茶方治疗：枸杞子9克，女贞子9克，菟丝子9克，菊花9克，川芎6克，白芷6克，用水煎服，每日1剂，分2次服。
本方枸杞子、女贞子、菟丝子补益肝肾，菊花、白芷、川芎祛风，而川芎、白芷辛香善升，能上行头目，引诸药向上，直达病处，以发挥补肾止泪液的作用。
割伤碰伤，茶叶水疗伤
症状：受伤后流血不止。
老偏方：用茶叶水涂抹伤口。
药理：茶叶里含有大量的鞣酸，鞣酸又叫单宁酸，有凝固蛋白质的作用．病菌身上的蛋白质碰到鞣酸就会凝固，变成硬硬的一块，病菌就活不成了，所以茶叶也有杀菌的功效。伤口边上肌肉的细胞碰到了鞣酸也会凝固，这可以使伤口慢慢地缩小收拢。伤口缩小收拢，附近的血管也会跟着缩小，这样一来，伤口就会慢慢地消肿。
很多人被划伤后，首先想到的是用自来水冲洗，挤出脏血。其实，我们并不建议用自来水自行冲洗伤口，尤其不能挤压伤口，因为这可能导致异物进入更深，加重伤情。较浅且干净的伤口，可用消毒水初步消毒，贴上创可贴保护，但创可贴须时常更换，并保持干燥和干净，如浸湿应立即更换。
有些人受伤后认为伤口小，可自行愈合，但若不想留下疤痕，在对伤口无法判断的情况下，还是建议到医院进行专业的处理。
如不小心导致小面积擦伤，可使用碘伏消毒，注意保持伤口干燥。切忌使用创可贴，因为创可贴透气性不强，吸水性和通气性差，不利于创面分泌物及脓液的引流，有利于细菌的生长繁殖。因此，用创可贴贴擦伤有可能导致伤口恶化。建议使用纱布包扎擦伤伤口，因为纱布透气性很好。如果家里没有消炎杀菌的药，可以用茶水代替清洗，或者把茶叶捣烂了，敷在伤口上，都能帮助伤口愈合。茶叶里含有大量的鞣酸，鞣酸又叫单宁酸，有凝固蛋白质的作用。病菌身上的蛋白质碰到鞣酸就会凝固，变成硬硬的一块，病菌就活不成了，所以茶叶也有杀菌的功效。伤口边上肌肉的细胞，碰到了鞣酸也会凝固，这可以使伤口慢慢地缩小收拢。伤口缩小收拢，附近的血管也会跟着缩小，这样一来，伤口就会慢慢地消肿。