第二篇第四章6 四肢爬行，给你的身体减压
人们在生活中往往不自觉地屈从某种习惯，天长日久，机械地运动常常引发许多身心疾病。而一旦有意识地改变一些既成的固定习惯，你就会感到心理、生理都变得健康轻松，甚至某些疾病也随之消失。那么，四肢爬行就是你要做的事情之一。
四肢爬行，看起来不雅观，但对防治疾病、强身健体效果显著。目前，国内外一些专家都开始研究爬行对促进人体健康、治疗某些疾病的作用，并取得了有效的成果。巴西著名老年病专家庄尔望博士，在对各种爬行动物详细观察之后，发现爬行动物很少患动脉硬化、冠心病、痔疮和下肢静脉曲张等病症。基于上述发现，庄尔望博士提倡爬行运动，创造了爬行疗法。
他把60岁以上的老年病患者集中在宽敞的大厅里，让他们像猴子一样，每天在地上爬行20～30分钟。这些人经过一段时间的爬行锻炼后，健康状况有了明显的好转，病情也有了不同程度的减轻。
据专家研究，在家里做做爬行锻炼，可强壮四肢肌肉、促进血液循环，强健体魄，防治疾病，尤其对心血管病、腰椎、肛肠疾病有较佳的疗效。