第十六篇第二章7 乳 房保健从少女开始
青春期乳 房的发育标志着少女开始成熟，隆起的乳 房也体现了女性成熟体形所特有的曲线美和健康美，并为日后哺乳婴儿准备了条件。因此，乳 房的保护与保健是女性青春期卫生的重要方面。
乳 房发育过程中出现的一些现象可能引起少女的困惑和不安，例如，是否戴胸罩、乳 房发育不良、乳 房过小或过大、两侧乳 房不匀称、乳 房畸形以及乳 房肿块等问题。下面是保健医生的建议。
1.少女不应束胸
处于青春期发育阶段的少女千万不要穿紧身内衣，束胸对少女的发育和健康有很多害处。第一，束胸时心脏、肺脏和大血管受到压迫，从而影响身体内脏器官的正常发育。第二，束胸会影响呼吸功能。第三，束胸压迫乳 房，使血液循环不畅，从而产生乳 房下部血液淤滞而引起疼痛、乳 房胀等不适，甚至造成乳头内陷，乳 房发育不良，影响健美，也给将来哺乳带来困难。
2.选戴合适的胸罩
乳 房发育基本定型后，要及时选戴合适的胸罩。一般情况下，可用软尺从乳 房上缘经乳头量至下缘，上下距离大于16厘米时即可戴胸罩。
3.乳 房的卫生
青春期的少女，由于内分泌的原因，每当月经周期前后，可能有乳 房胀痛、乳头痒痛现象，这时少女们千万不要随便挤弄乳 房、抠剔乳头，以免造成破口而发生感染。乳晕有许多腺体，会分泌油脂样物质，它可以保护皮肤，但也会沾染污垢、产生红肿等，因而要经常清洗，保持乳 房的清洁卫生。
4.乳 房发育不良
若发现乳 房过小或过大、双侧乳 房发育不均、乳 房不发育、乳 房畸形以及乳 房包块等现象，不必惊慌失措。若发现这些情况，一是可通过健美运动促进胸肌发达，使乳 房显得丰满；二是在医生的指导下进行适当的调治。少女要到身体发育定型、性发育完全成熟才能确定乳 房是否发育不良，不要过早下结论。
5.加强营养
适当增加动物蛋白和动物脂肪的摄入量。如果只吃素食，或者偏食，对乳 房的发育都极为不利。