第十四篇第二章5 小心电视瓦解你的健康
生活中，许多人都有迷恋电视的习惯。但是，电视除了可以丰富精神生活，提供知识、信息、娱乐外，它对我们的健康、行为也会产生很大影响。有人说电视是时间最大的小偷、青少年最大的教唆犯、诸多疾病的来源、造成家庭不和的罪魁祸首、最大的精神污染源，这些话是有一定道理的。
研究资料表明：只要你每天看电视平均超出3小时，就可能患上“电视综合征”，尤其是儿童或青少年。常见的电视病有：
1．“电视眼”
电视在工作时会刺激人的眼睛，使眼皮、眼睑红肿，球结膜充血，干痛难忍，严重者还会使结膜和角膜受损，影响睡眠和食欲。
2．“电视颈”
有些人看电视时头颈部长期维持过伸、过屈或扭斜状态，这样容易引起颈部软组织劳损。
3．“电视腿”
看电视时长期处于坐位，容易引起下肢麻木、酸胀、浮肿、疼痛，甚至引起下肢肌肉痉挛，老年人尤甚。
4．“电视心”
有些人在看电视时，会随节目中的情节产生情绪波动，尤其是老人，容易出现头晕、心悸、血压升高，从而诱发心绞痛、心肌梗死和脑血管意外等急症。
5．“电视肥胖症”
经常看电视，一方面易缺乏适当的体育运动；一方面有的人在看电视时，还大吃糖果、点心，从而引起肥胖。
6．“电视胎儿”
孕妇长时间看电视除易感到头晕、胸闷等外，还会影响胎儿发育，尤其1～3个月的胎儿受害最明显，可导致胎儿畸形。
针对以上“电视病”的症状，专家提出：放置电视机不应过高，最好是荧屏中心与视线持平；人与电视机的距离保持在3米以上；看电视持续时间不应超过4小时；看电视时保持室内空气新鲜，眼部不适时可戴墨镜；电视机旁安装一个低度灯泡，调节视线免受强光刺激。