书城励志健康是最大的财富(健康篇)
4915500000320

第320章 常吃高纤维低脂肪的食物

每个人对食物的需要量都不一样,

问题的关键不在于每天吃多少,

而在于摄取食物中的脂肪和纤维。

多吃有益健康的谷物、蔬菜和水果,

少吃有害健康的高脂肪肉类,

则精力充沛,身体健康。

不必企求餐餐山珍海味,

普通食品往往是护身的良药;

不必为加工精细的美食而叫好,

粗糙的杂粮往往更有益于健康。

每日一言

抵制美食的诱惑

人生顿悟

改变饮食方式