在分娩的第一阶段，产妇要补充营养和水分，尽量吃一些高热量的食物，如稀饭、牛奶、鸡蛋、巧克力等，打算迎接“艰苦的劳动”。产妇要保存体力，不要乱吵乱闹瞎用劲，因为这时宫口未开全，用力是徒劳的，反而会使宫口变肿发紫不易张开。做深、慢、均匀的腹式呼吸大有好处，即每次宫缩时，深吸气时逐渐鼓高腹部，呼气时缓缓下降，这样可以减少痛楚。
宫口开大后，要注意掌握每次宫缩，“有劲用在宫缩上”。先吸一口气，憋住，接着向下用力，像便秘时用力排便那样，使婴儿快些生出。宫缩间隙，要休息放松，喝点水，擦擦汗，打算下次再用力。当胎儿即将娩出阴道口时，听医生指挥张口哈气，以免一味用劲时力量过猛，引起会阴撕裂。
胎盘娩出时，只需稍加腹压，如超过半小时胎盘不下，则应听从医生处置，帮助娩出胎盘。
13．产妇待产时不宜精神紧张
产妇过于紧张或恐惧，会引起大脑皮层失调，往往使子宫收缩不协调，子宫颈口不易扩张，产程就会延长。孕妇精神轻松，子宫肌肉收缩规律协调，宫口就容易开大，使产程进展顺利。另外，精神过度紧张的产妇往往不会利用宫缩间隙时间休息，休息不好，饮食就少，而在分娩过程中得不到充分热量和水分的补充，就无法满足分娩期消耗的需要，容易疲劳，延缓分娩进程；或者无法正确使用腹压，影响子宫协调有力的收缩，妨碍胎儿的顺利娩出。所以产妇禁忌害怕和精神紧张。
14．产妇在分娩时不宜大声喊叫
有些产妇在分娩阵痛时大喊大叫，认为喊叫出去会舒适一些。其实，分娩时大声喊叫并不利，因喊叫既消耗体力，又会使肠管胀气，不利于宫口扩张和胎儿下降。
正确的做法是：产妇要对分娩有正确的认识，消除精神紧张，抓紧宫缩间歇休息，按时进食、喝水，使身体有足够的能力和体力。这不但能促进分娩，也大大增强了对疼痛的耐受力。倘若确实疼痛难忍，也可以做如下动作，以进一步减轻疼痛。
深呼吸：子宫收缩时，先用鼻子深深地吸一口气，然后慢慢用口呼出。每分钟做十次，宫缩间歇时暂停，休息片刻，下次宫缩时重复上述动作。
按摩：深呼吸的同时，配合按摩效果更好。吸气时，两手从两侧下腹部向腹中央轻轻按摩；呼气时，从腹中央向两侧按摩。
每分钟按摩次数与呼吸相同，也可用手轻轻按摩不舒服之处，如腰部、耻骨联合处等。
压迫止痛：在深呼吸的同时，用拳头压迫腰部或耻骨联合处。
适当走动：产妇如一切正常，经医生同意后，可适当走动一下，或靠在椅子上休息一会，或站立一会儿，也可以缓解疼痛。
15．怎样预防产后大出血
胎儿娩出后24小时内，阴道出血量超过400毫升时为产后大出血。这是造成产妇死亡的重要原因之一，发生率约占分娩总数的l％～2％，通常多发生在产后两小时以内。如在短时间内大量失血使产妇抵抗力降低，容易导致产褥感染，而休克时间过长还可因脑垂体缺血坏死，以后出现产后大出血后遗症。因此，产妇要和医生协作，互相配合，以预防产后大出血的发生。
引起产后出血的原因主要有以下几点：
（1）精神过于紧张
有些产妇在分娩时精神过于紧张，导致子宫收缩无力，这是造成产后出血的主要原因。在正常情况下，胎盘从子宫蜕膜层剥离时，剥离面的血窦开放，常见有些出血，但当胎盘彻底剥离并排出子宫之后，流血迅速减少。但是，倘若产妇精神过度紧张及其他原因，造成子宫收缩不好，血管不得闭合，即可发生大出血。
如产妇精神过度紧张，产程过长，使用镇静药过多，麻醉过深，也可造成胎盘收缩无力，出现大出血。又如羊水过多、巨大儿、多胎妊娠时，因为子宫过度膨胀，使子宫纤维过度伸长，产后也无法很好收复；生育过多过频，使子宫肌纤维有退行性变，结蒂组织增多，肌纤维减少而收缩无力等等，也是造成产后大出血的原因之一。
（2）胎盘滞留
胎盘滞留也是造成大出血的原因之一，包括胎盘剥落不全、胎盘粘连等，都可造成大出血。
（3）凝血功能障碍
产妇患有血液病，重症肝炎，其后果也很严重，必须高度注意。分娩时应到有条件的医院，以免发生意外。
所以，产妇必须做好产前检查。有产后出血史，患有出血倾向疾病如血液病、肝炎等，以及有过多次刮宫史的产妇，应提前入院待产，查好血型，备好血，以防在分娩时发生万一。产后出血有时候很难预先估计，往往突然发生，所以做好保健很重要。如子宫收缩无力引起出血，应立即按摩子宫，促进子宫很快收缩，或压迫腹主动脉，以减轻出血量。
16．怎样预防产后大出血后遗症
产后大出血后遗症，表现为身体健康不佳，乳房萎缩、没有奶水，月经迟迟无法恢复，性欲减低，阴毛和腋毛脱落，全身无力，面色苍白，还伴有冷、无力、神志模糊、嗜睡、智力减退、头发干枯脱落、食欲减退、恶心、血压偏低、容易昏倒、心跳过缓等症状，医生称这种病为“席汉病”。有以上症状要及时请医生检查治疗。
如何预防这种病的发生呢？
首先要预防产后出血。产后失血量超过400毫升者，称为产后出血。预防产后出血应从产前检查开始，最主要的是纠正孕期贫血，积极防治妊娠高血压综合征；有出血倾向者，产前应验好血型、做好输血的打算；分娩时应注意休息，如产程过长、体力衰竭、应用大量镇静剂、羊水过多、胎盘早期剥离等，都可干扰子宫肌纤维的正常收缩而导致出血，故在胎儿前肩娩出后，应立即肌注或静脉注射催产素20毫克，以加强子宫收缩，有利分娩。在胎盘娩出后，立即按摩子宫，如胎盘无法按时娩出，可行徒手剥离。产后两小时应严密观察子宫硬度及出血量，产后常规检查产道，有撕裂者应及时缝补，以免出血过多。已发生产后出血应尽快止血，并通过输血补足失血量。
此外，还应注意产后的饮食，补充所需营养，以利身体恢复，减少患产后失血后遗症的机会。
17．什么是过期妊娠
妊娠期约为280天，倘若超过预产期两周以上还不临产者，称为过期妊娠。妊娠过期的孕妇易生过熟儿，外形似“小老人”瘦、长、干、瘪。其原因很多，遗传因素、胎儿畸形、胎位异常、孕妇内分泌失调、孕期活动过少等，均可引起过期妊娠。
18．过期妊娠的危害
过期妊娠对于孕妇和胎儿都有较大危害：妊娠期母子的联系主要靠胎盘来实现，胎儿生长发育所需要的氧气和营养是通过胎盘由母体供给胎儿的，而胎儿所排出的代谢产物又要通过胎盘带走。此外，胎盘还能抵御很多细菌病毒的侵犯。当妊娠过期时，胎盘老化，功能逐渐减退，直接影响胎儿的营养和氧气供给，不利于胎儿的生长。长时间慢性缺氧可使胎儿生长缓慢或停顿，也可因为脑组织缺氧造成智力发育迟缓或低下，严重者可造成胎儿宫内窒息，增加胎儿和新生儿的死亡率。另外，过期妊娠往往会增加分娩时的困难，甚至出现严重的后果。所以，已肯定为过期妊娠者，要及时到医院进行处理。
孕妇应注意以下几点：
①记清楚月经来潮日期、周期，计算准确预产期。
②定期到医院做检查。
③合理安排工作、休息时间，适当参加体育活动，切忌长时间休息不动。
④经常注意腹中胎儿情况，如妊娠超过42周仍无分娩征兆，要及时到医院请医生帮助结束分娩。
饮食与营养
1．怀孕十个月时的饮食营养
怀孕第十个月，孕妇胃部不适之感会有所减轻，食欲随之增加，因而各种营养的摄取应该不成问题。
但是，最后阶段孕妇往往因为心理紧张而忽略了饮食，很多孕妇会对分娩过程产生恐惧心理，觉得等待的日子格外漫长。这时丈夫应帮助妻子调节心绪，做一些妻子爱吃的食物，以减轻其心理压力，正常地摄取营养。
在这个月应该限制脂肪和碳水化合物等热量的摄入，以免胎儿过大，影响顺利分娩。为了储备分娩时消耗的能量，应该多食富含蛋白质的食品。在这个月里，因为胎儿的生长发育已经基本成熟，倘若孕妇正在服用钙剂和鱼肝油的话，应该停止服用，以免加重代谢负担。
2．临产时的饮食原则
临产前，因为子宫收缩给产妇造成的疼痛和忙于做产前打算，往往在饮食方面注意不够，有些产妇甚至因心情焦虑而不愿进餐。而分娩要消耗很大的体力，故必须满足能量的供应，否则就会造成难产。因此，应该特别注意饮食保健，要把它当作临产前的一项必不可少的打算工作。
临产前应该吃营养价值高、产热量高、少渣、半流质、新鲜而且味道可口的食品。这是因为，临产前，产妇通常心情都比较紧张，不想吃东西，或吃得不多。所以，首先要求食品的营养价值高和产热量高，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾和大豆制品等。同时，食物应少而精，防止胃肠道充盈过度或胀气，有碍于顺利分娩。再则，分娩过程中消耗水分较多，因此，临产前应吃含水分较多的半流质软食，如面条、大米粥等。民间习惯于临产前让孕妇吃白糖（或红糖）鸡蛋或吃碗肉丝面、鸡蛋羹等，这些都是临产前较为适宜的饮食。应该注意的是，临产前不宜吃过于油腻的油炸、油煎食品。
3．产前吃巧克力好
产妇在临产前要多补充些热量，以保证有足够的力量促使子宫口尽快开大，顺利分娩。当前很多营养学家和医生都推崇巧克力，认为它可以充当“助产大力士”，并将它誉为“分娩佳食”。理由一是它营养丰富，含有大量的优质碳水化合物，而且能在很短时间内被人体消化吸收和利用，产生出大量的热能，供人体消耗。据测定，每100克巧克力中含有碳水化合物五十克左右，脂肪三十克左右，蛋白质15克以上，还含有较多的锌、维生素B2、铁和钙等，它被消化吸收和利用的速度是鸡蛋的5倍、脂肪的3倍。二是其体积小、热量大，而且香甜可口，吃起来也很方便。产妇只要在临产前吃一两块巧克力，就能在分娩过程中产生更多热量。因此，让产妇在临产前适当吃些巧克力十分有益。
十个月时的胎教方案
妊娠十个月时，胎儿的各系统已经发育得十分完善了。这个时期，音乐、对话、触摸、运动等胎教方式均应继续进行，无法因为即将分娩而放松。
1．情绪胎教
对于分娩，不少孕妇感到恐惧，犹如大难临头，烦躁不安，呻吟，甚至惊慌，无所适从。这种情绪既容易消耗分娩体力，造成宫缩无力，产程延长，也对胎儿的情绪带来了较大的刺激。
其实，生育几乎是每位女性的本能，是一种十分正常的自然生理过程，是每位母亲终生难忘的幸福时刻。
胎儿在母亲肚子里已9个多月了，由一个微小的细胞发育成一个成熟的胎儿，他不可能永远生活在母亲的子宫内，他要勇敢地穿过产道投入到外面精彩的世界里。所谓“瓜熟蒂落”就是这个道理。
在分娩过程中，子宫是阵阵收缩，产道才能一点点打开，孩子才能由此生下来。
在这个过程中，母体产道产生的阻力和子宫收缩帮助胎儿前进的动力相互作用，给产妇带来一些不适，这是十分自然的现象，不用害怕、紧张。母亲的承受能力和勇敢心理也会传递给婴儿，是胎儿性格形成的最早期的教育。
2．视觉胎教
这个月还应该对胎儿进行视觉胎教，因为孕妇这个时期的腹壁、子宫变得较薄，光线易于透过，用不刺眼的柔和光线可以增加胎儿对于明暗的感觉和节奏，以此提高胎儿对光的敏感度，初步促进其生物钟的建立，对大脑的发育和成熟有利。具体的做法是：每晚在听音乐之前和之后，用使用一号电池的手电筒玻璃防光罩直贴在腹壁上（约在宫底以下三横指处）对胎儿进行照射，每次照射2～3分钟。
3．新生儿教育
新生儿离开母体独立生活，胎教时期已完成。经过胎儿期各种人为干预刺激训练，可以使新生儿具有良好的感觉器官功能和反应能力，为早期教育打下基础，倘若出生后即停止训练，胎教的效果就会逐渐地减退以致消失。因此，要重视将胎教和早期教育衔接起来。
专 家 指 导
1．怀孕十个月时的注意事项
因随时都有可能破水、阵痛而分娩，应该避免独自外出、出远门或长时间在外。
没有特殊的事最好留在家中，打算分娩。适当的运动仍不可缺少，但不可过度，以免消耗太多精力而妨碍分娩。营养、睡眠也必须充足。
保持身体清洁，内衣裤应时常更换。若发生破水或出血等分娩征兆，就无法再洗浴，所以在此之前最好每天做淋浴。
2．怀孕十个月时应该了解与打算的事
随着预产期的临近，孕妇以及家属都要做好物质和精神两方面的打算。通常在预产期前3周（即37孕周）就要打算好产妇及婴儿所需要的物品，因为在孕37周以后，随时可能临产。为孕妇打算好产后在医院里换穿的内衣，内衣应比以前宽大一些，月经带的带子要加长。另外，要打算清洁、柔软、吸水性好的卫生纸、卫生巾。
除了物质上的打算外，还要做好思想打算。夫妇两人都要看一些有关分娩方面的书籍，对分娩过程有个大体了解，做到心中有数。孕妇要坚定信心，保持安定乐观、睡眠充足、休息充分，以充沛的精力和愉快的心情迎接小生命到来。
3．分娩方式
分娩方式有自然分娩、产钳助产术、胎头吸引术和剖宫产术。