因此，住高楼的孕妇要注意保持一定的活动量，早晚应下楼散步活动，睡前亦可在家走动，经常参加一些适当的体力劳动，以减少异常分娩的发生。
13．孕期可接种的疫苗
免疫接种是将疫苗或类毒素等生物制品接种到人体内，使人体产生对传染病的抵抗力来预防疾病。通常人们在免疫接种以后，常发生局部红、肿或全身发热、腹泻等反应。孕妇接种以后某些反应更为明显。但倘若孕妇生活在疫区或在特殊条件下，为避免患病伤害胎儿甚至威胁孕妇的生命，要听从医生的指导，接受必要的免疫接种。例如：
孕妇如被狗或其他动物咬伤抓伤，怀疑该动物患有狂犬症，应立刻冲洗伤口，并尽快到防疫部门注射狂犬疫苗。
孕妇倘若发生外伤，伤口较深较脏，或铁器刺伤，应注射破伤风类毒素，以预防孕妇及新生儿患破伤风。
在流感大流行季节，孕早期可接种流感疫苗，以防孕妇患流感。
14．孕期不宜接种的疫苗
有些疫苗是孕妇禁用的，如水痘、风疹、麻疹、腮腺炎等病毒性减毒活疫苗、骨髓灰质炎疫苗，百日咳疫苗等。只要是有流产史的孕妇，均不宜接受任何防疫接种。
15．减轻妊娠纹的方法
妇女怀孕以后，随着腹部增大，在腹壁上会出现一条条花纹，人们称它为妊娠纹或“花肚皮”。妊娠纹的花纹弯弯曲曲，两端细，中间宽，一条条平行或互相融合。大约70％的孕妇在怀孕5～半年时显现，除腹壁可见外，臀部、大腿和乳房的皮肤也可出现。初孕妇此纹在妊娠期呈粉红或紫红色，常有黑色素沉着，皮肤柔软光滑，有变薄的感觉。分娩后，花纹色素消退，遗留灰白色或银白色有光泽的疤痕样花纹。妊娠纹实际上是皮肤的萎缩性变化，这种萎缩性改变与皮肤的高度伸展有关，但主要是因为孕期肾上腺皮质激素分泌增多，使皮肤弹性减弱，弹性纤维断裂所致。又因为真皮内血管管壁变薄而显现粉红或紫红色。分娩后花纹颜色变白，但无法消退。
要防止妊娠纹的发生，一方面要防治病理性妊娠，如巨大胎儿、羊水过多、多胎妊娠等，以减少因子宫过度胀大而使腹部过度膨胀的因素。例如合理调节饮食，避免营养过剩而产生巨大胎儿等。另一方面要加强腹部皮肤、肌肉弹力纤维的弹性，使腹部保持足够的弹性以适应腹部的膨胀。这就需要孕妇在孕前注意体育锻炼，特别是要注意腹部锻炼，如做仰卧起坐、俯卧撑等。经常坚持腹部锻炼的人，妊娠纹的发生很少，即使有也很轻微。
16．胎位不正的纠正方法
胎儿在子宫里的位置叫胎位。正常的胎位是屈膝倒坐，头部在下，臀部在上，胎头俯屈，下颏紧贴胸部，背在前，后枕骨最低，叫做枕前位。这种胎位占所有胎位的90％以上。
异常的胎位有：头部在上、臀部在下的叫臀位：横在子宫里的叫横位：头部在下，胎头俯屈，后枕骨和胎背在后的叫枕后位；胎头伸直甚至后仰的叫额位或面位。
产前检查倘若发现胎儿是横位，必须及时纠正。已临产而仍无法纠正时，就要剖腹产。
产前检查倘若发现胎儿是臀位，而妊娠在不足7个月时，不必惊慌，胎儿常会自己转过来。孕妇可每天早晚做一次胸膝卧式体操，每次十分钟，连续7天，可协助胎儿转成正常。具体做法是：孕妇俯卧在硬板床上，裤带放松，胸部贴近床面，尽量抬高臀部，膝关节成90度角与床相接。摆正了姿势往往很不舒服，但只要没有高血压和心脏病就要坚持做；也可以用艾条灸两足小趾外侧的至阴穴（位于小趾趾甲角旁0．1寸处），艾条距穴位约-寸远，每次灸十～20分钟，每日一次，连续7天。
倘若在妊娠7个月以后发现胎儿臀位，最好请医生做外倒转手术。
饮食与营养
1．怀孕七个月时的饮食营养
本月是孕中期的最后时期，各方面情况与前一个月相差不大。但是本月孕妇常出现妊娠高血压综合征，所以在饮食方面需要格外小心。
不宜多食动物性脂肪，减少盐的摄入量，日常饮食以清淡为佳，忌吃咸菜、咸蛋等盐分高的食品。水肿明显者要控制盐的摄取量，每日2～4克。同时，要保证充足、均衡的营养。必须充分摄取蛋白质，多食鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类等。忌用辛辣调料，多食新鲜蔬菜和水果，适当补充钙元素。
另外，要注意增加植物油的摄入。此时，胎儿机体和大脑发育速度加快，对脂质及必需脂肪酸的需要增加，必须及时补充。因此，增加烹调所用植物油即豆油、花生油、菜油等的量，既可保证孕中期所需的脂质供给，又提供了丰富的必需脂肪酸。孕妇还可吃些花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等油脂含量较高的食物，并控制每周体重的增加在三十五0克左右，以不超过500克为宜。
2．适宜孕妇补充营养的食物
①多食新鲜的瓜果蔬菜，可保证孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。
②多食粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面粉多。
③多食谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B、维生素C、铁和钙质等。
④每天可加食1～二个鸡蛋，因为蛋类含有丰富的蛋白质、磷和各种维生素。
⑤多晒太阳，使机体产生多种维生素D，以保证胎儿骨骼生长的需要。
⑥多补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等，海味食品中含碘高。
3．不适宜孕妇的食物
不适宜孕妇的食物主要有以下几种：
①成、干、熏制成罐头的肉和鱼，腌鸡蛋、蛋粉、火腿、冻猪肉，甲壳类、贝壳类动物。
②人造奶油、熟猪油、肥肉等油脂类食物。
③发酵干酪、成黄油、甜炼乳等乳制品。
④水果罐头、蔬菜罐头、腌酸菜。
⑤糖果、甜食罐头等甜食制品。
⑥咸黄瓜、芥菜、罐头洋葱、蛋黄酱、袋冲汤料等调味品。
⑦椰子水、化学酵母、充气饮料等。
4．孕妇要适当补钙
钙是孕妇最容易缺乏的营养素之一。新生儿体内含钙约30克，主要在妊娠7～9个月储存（7月蓄积120毫：E／天，八月蓄积260毫：E／天，9月蓄积450毫克天），平均每天的钙沉积量为280毫克。按钙吸收率为50％计，孕中期需要每天补充220毫克，孕后期需要每天补充700毫克。
因为胎儿的钙约有30％来自孕妇的骨钙，为防止孕妇骨质软化，需要在怀孕前和孕期的膳食中供给充足的钙，增加钙的储备，以备孕后期需要。
孕妇所需要的大量钙质单从饮食摄入是很难解决的。主要措施有二：一是多给孕妇食牛奶或乳制品；二是补充适量的维生素，以有利于钙的吸收。
5．孕妇能否服用人参
人参属大补元气之品，妇女怀孕后久服或用量过大，就会使气盛阴耗，阴虚则火旺，即“气有余，便是火。”服人参不当，易致阴虚阳亢，大多数人出现兴奋激动，烦躁失眠，咽喉干痛刺激感和血压升高等不良反应。此外，服用人参过多可产生抗利尿作用，易引起水肿。孕妇滥用人参，容易加重妊娠呕吐、水肿和高血压等现象，也可促使阴道出血而导致流产。从胎儿来看，胎儿对人参的耐受性很低，孕妇服用过量人参有造成死胎的危险。所以孕妇不可滥用人参。
6．孕妇不宜吃黄芪炖鸡
黄芪是人们较为熟悉的补益肺脾之气的中药，用单味黄芪与老母鸡炖食，补养身体的功效更强，所以常被一些病虚体弱的人采用。一些孕妇为了增加营养，使胎儿更健壮、聪明，也经常吃黄芪炖母鸡，在某些地区甚至已成为习惯。其实这样做对孕妇是不利的。
一些孕妇尤其是临产的孕妇，因为吃了黄芪炖鸡，引起过期妊娠，常因胎儿过大而造成难产，结果不得不做会阴侧切、产钳助产，甚至做剖宫产分娩，给孕妇带来痛苦，同时也增加了胎儿损伤的机会。
孕妇吃黄芪炖母鸡造成难产的原因，一是黄芪有益气、升提、固涩作用，干扰了妊娠晚期胎儿正常下降的生理规律；二是黄芪有“助气壮筋骨，长肉补血”的功用，加上母鸡本身是高蛋白食品，两者起滋补协同作用，使胎儿发育长势过猛，造成难产；三是黄芪有利尿作用，通过利尿，羊水相对减少，以致延长产程。因此，从利于健康角度考虑，孕妇不要吃黄芪炖鸡为好。
7．黄鳝可防治妊娠高血压及糖尿病
黄鳝又称长鱼，是孕妇的滋补佳品。每100克鳝鱼肉中含蛋白质18．8克、脂肪0．9克、磷150毫克、钙380毫克、铁16毫克、维生素A428国际单位，还含有黄鳝素A、B及硫胺寨等。鳝鱼是一种高蛋白、低脂肪的食品。它性温味甘无毒，入肝、脾、肾三经。据<本草拾遗>记载：“鳝，补虚损，治妇人产后恶露淋沥，血气不调，除腹中冷气肠鸣”。它能够补中益气，治虚疗损，是身体赢弱、营养不良者的理想滋补品。
孕妇常吃黄鳝可以防治妊娠高血压。膳鱼头能够治疗痢疾与积食不消；其皮可以治疗妇女乳房硬肿疼痛；其血甘咸无毒，可以祛风、活血、壮阳，还可以治疗面神经麻痹所引起的口眼歪斜。日本营养学家研究表明：清炖黄膳可以治疗糖尿病。
黄鳝的食用方法很多，炒、爆、烧、炸、拌、煎、焖、炖、蒸、煮都可以。不过，黄膳一旦死亡，就和蟹与鳖一样，体内细菌大量繁殖并产生毒素，故以食用鲜活黄鳝为佳。
七个月时的胎教方案
1．对话胎教
胎儿听觉器官在胎龄为2六周时（6个半月）发育成熟。其结构基本上和出生时相同，只有中耳的鼓室与乳突部分。在出生前鼓室内仅有极小量的空气，乳突的气化也未完成，直到出生时，随着哭叫与呼吸，空气经由咽鼓管进入鼓动室，鼓动室的气化才全部完成。另外，胎儿在宫内时，中耳内充满中胚层的胶状物。所以，胎儿从妊娠2六周开始，耳朵已有了接受声波，将声波的“机械振动能”转换为“神经冲动”的能力。这一点与正常人的功能相同。但是，这时胎儿的耳朵又有与正常人的功能不尽相同之处，即胎儿的耳朵对声波的传导以骨传导为主。