格林先生一直逛到天黑。回家后，他对妻子说起今日的经历，妻子说：“太忙碌的人就会忘记身边的风景。看来，我们应该经常去野外游玩，陶冶我们的身心。”
人们时常觉得活得累，并不是因为生活本身就劳累，而是因为他们不肯停下来休息。故事里的格林先生因为一次意外的抛锚，看到了那些被他忽略已久的风景。如果一个人能常常提醒自己慢下来，就能多一些时光享受这美丽的世界。慢一点儿并不是停滞，只是让脚步更加舒缓，让目光更加柔和，让心灵更加空旷。
万物都是美丽的，特别是置身自然之中，绿色的树木能够舒缓你的双眼，清新的花香能够拯救你被人工香料“荼毒”已久的鼻子，广阔的天地能让你舒展被格子间束缚的四肢……人类是自然的一部分，只有在亲近自然的时候，你才能找回生命最初的宁静，你会明白自己的渺小，察觉自己的幸福，懂得什么是满足。
禅，就是一种回归自然、体味生命本源的灵性。最简单的东西最能让人心情放松，也最有价值。多多体会简单的东西，那些能给你满足的事物就在你的身边。美丽的风景不应该只是一种摆设，心中的事业也不该是折磨人的重担。随着岁月增长的不仅仅是年龄，更应该是更多欢乐的机会、更加丰富的见闻、更为平和的心境。保持一颗禅心，记得生命最初的那份平和与透彻，不论顺境逆境，都能自得其乐，笑对人生。
◎ 休息，保持长久的活力
如果你感到心力不足，那么，什么都不要想，唯一要做的就是去休息。
动物行为学家劳伦兹曾讲过这样一件事。
劳伦兹喜欢养小动物，观察动物的一举一动。他曾经用大鱼缸制作了一个水族箱，放入一定比例的石头、沙、水草、鱼、螺蛳、微生物，令其自给自足。这个水族箱非常美丽，所有生物都能有条不紊地生长。
有一天，劳伦兹向水族箱里加了一只金鱼，他原本以为这只漂亮的鱼可以使水族箱更有生气。没想到，一只金鱼的加入，使水族箱的生物平衡被打破，里边的动物接二连三死去，鱼缸里的水逐渐变臭、变黑，最后变成装满尸体的死水。劳伦兹没想到，一条鱼竟然导致了整个生态系统的毁灭。
劳伦兹用鱼缸模拟了一个小小的池塘生态系统，那里面的每一条鱼、每一根水草、每一只生物都是恒定的，它们共同维持着小池塘的生态平衡。这种平衡能够保持，池塘里的生物就能正常地生老病死，欣欣向荣；一旦平衡被打破，哪怕只是加入一条小鱼，都可能拖垮整个系统，让原本热闹的水族箱变成死水。
人的身体也是一个小型生态系统，各个细胞、神经、器官之间相互协作，构成了一个有机整体。一个细胞的病变，很可能引起整个机体的疾病。现代医学发达，很多疾病能够治愈，但有一种疾病却会常年影响人的身体和精神。它没有特别的征兆，也没有厉害的发病表现，它会使人的免疫力整体下降，使人的抗病能力越来越低，这种称不上疾病的疾病就是疲劳。
疲劳又分肉体疲劳和精神疲劳高强度工作或运动会导致肉体疲劳，纷杂的生活烦恼和沉重的生存压力会引起精神疲劳，肉体疲劳是疾病的前兆，精神疲劳会导致人的萎靡。当两者交替作用在人身上，会产生劳累、力不从心、注意力无法集中、失眠、健忘、易生病等多种症状。如果我们不注意自己的身心健康，将导致整个身体的病变，引起衰老甚至死亡。
一场大病使史蒂文森先生住院三个月。出院后，史蒂文森先生明显地减少了加班。从前即使到了双休日，他也会做空中飞人，去各个城市和厂商们谈生意。现在每到休息日，他就会拿起高尔夫球杆去健身俱乐部运动，笑称自己是准奥运选手。
一次，他的合作对象希望他在周日参加一个融资会议，史蒂文森先生拒绝了这个提议。合作对象说：“你现在正值壮年，应该多赚点钱。你耽误一天，就可能耽误十万美金的生意。”
史蒂文森先生幽默地说：“我每个月多工作四天，多赚四十万美金，可是为此要减少四年寿命，我认为后者损失更大！”
一场大病使忙碌的史蒂文森先生改变了生活态度。从前的他即使在休息日，也会去各个城市谈生意，不肯浪费任何时间。现在每到休息日，他都会放下工作去健身。史蒂文森先生认为生命的损失才是最大的损失，理智地处理了工作与休息的关系。生活的状态只能靠自己调整，健康是最应该关注的事。
越来越多的人抱怨自己年纪轻轻就感到心力不足，导致我们身心出现问题的原因其实是忙碌的生活。现代生活节奏越来越快，过去需要一个月才能到达的国家，现在只要坐几小时的飞机；过去需要做几个小时的饭菜，现在只需要用微波炉做几分钟……人们似乎应该越来越轻松，实际情况却是我们也被带动得越来越快，每天急急忙忙地赶车、赶进度、赶时间，恨不得一天有48小时供自己超速奔跑。超速奔跑的列车会出故障、会脱轨，高速奔跑的人一旦超越身体承受极限，极有可能出现“过劳死”。
不难发现，在我们身边，工作狂越来越多，为了奖金加班加点，熬夜早起成了家常便饭，或者因为工作繁重，无暇休息，将早就计划好的放松身心的假期一拖再拖。没日没夜地工作带来的是健康告急。当所有的时间被忙碌占据，心情也随之低落，精神越来越萎靡。古语说：“一张一弛，文武之道。”在保证工作的同时，一定要注意为自己减压，让自己休息，只有在宽松的状态下，才能保持长久的活力。
第二次世界大战时期，英国首相丘吉尔有一个习惯，不管多忙，每天都要午睡15分钟，养精蓄锐，放松身心。人们常把精力旺盛、做出很多伟业的人称为巨人，惊讶于他们充沛的精力。事实上，没有人能做钢铁巨人，那些被称为巨人的人往往比别人更懂得爱惜自己的健康，想方设法保持自己的活力，以应付更多的挑战。我们也一样，想要做一个有长久影响力的巨人，首先要让自己活得长久、工作得长久，在奔忙的日子里不要过分逼迫自己，而是要告诉自己：这个时代很累，你要懂得爱惜自己。
◎ 守住一方池塘
每个人都因为独特而完美。
一位得道的禅师预感自己即将圆寂，他想把衣钵传给最优秀的弟子，于是对弟子们说：“现在是夏天，树林里的树木长得茂盛，你们谁能找到最完美的一片绿叶，谁就能继承我的衣钵。”
徒弟们走进树林，各自去寻找完美的叶子。可是每片叶子都不一样，各有各的形态美。他们逐一比较，看得眼花缭乱，也无法选出最完美的叶子，最后无功而返，对师父说：“师父，世界上有那么多叶子，怎么可能有最完美的一片？请您不要为难我们了。”
这时，一位徒弟回来了，他举着手中的叶片说：“师父，我找到了最完美的一片！”
其他徒弟看着那叶子，原来也是极普通的一片。他们开始挑剔这片叶子的毛病，那个徒弟却坚持说：“在我看来，这就是最完美的一片！”
禅师会心一笑，宣布将自己的衣钵传给这位弟子。
在有智慧的禅师看来，一件事物的价值应由心灵决定，自己认为最满意的一片叶子，什么也替代不了。同理，对自己满意的人就是最完美的人。这种满意并非自恋，而是不论有优点还是有缺点，自己都能够客观地接受自己，欣赏自己的长处，努力克服不足。这种状态就是心灵的理想状态，这样的人幸福感也最高。
对自己的满意程度代表了心灵的健全程度。一个人是否成熟，表现在他对抗挫折的能力上、对待生活的态度上。如果一个人对待挫折总是畏畏缩缩，不敢迈步，对待生活始终牢骚满腹，没有欢喜，那么这个人既缺乏生存的能力，也缺乏创造幸福的能力。
想要对生活满足，首先要对自己满意。不要为难自己，要相信我们每个人都是这个世界上独一无二的个体，没有人能代替。我们的能力也许不够理想，但好在每天都有进步，好在我们有美丽的梦想，并有实现它的决心，这样的自己值得骄傲。
一条龙遇到了一只青蛙，它们相互吹嘘着自己的生活。
龙说：“我住的地方是广阔的东海，我每天在那里畅快地冲浪。东海的浪涛能有几十米高，波澜壮阔，气象万千！”
青蛙说：“我的住处是一个池塘，那里清幽宁静，冬天有雪花，夏天有莲花，非常适合修身养性！”
龙说：“我每天能在白云上行走，还能降下大雨，我每天都很威风。”
青蛙说：“我每天都在池塘里唱歌，还能在陆地上跳舞，我每天都非常快乐。”
龙和青蛙的对话还在继续，一位禅师听到后说：“龙的生活固然自在，但这只青蛙却更有禅心。它不卑不亢，能对自己满意，就是最大的成熟。”
这是一条龙与一只青蛙的对话，读完之后，我们羡慕的不是那只每天行云布雨、威风八面的龙，却是那只守着一方池塘、每天不是唱歌就是跳舞的青蛙。那种悠然的心态让人向往，以这样的心态去生活，定会每一天都有笑容，每一刻都是惬意的满足。
对自己满意是自信的表现，不但对自身的素质自信，也对生活的现状自信。日常生活中有理不完的琐事，如果没有一个自信轻松的状态，很容易烦恼缠身，还谈什么悠然自得？而自信的人面对烦恼总是表现得成熟而且稳重，他们不把小烦恼当一回事，对于大烦恼则会立刻制订根除计划。因为有自信，任何时候他们都能从容。
大智者因为内心清净空明，对自己能够有正确的认识，但他们也会对自己有所不满，希望自己更加完美。其实事物都是相对的，完美也是如此，为人处世更是如此。不必强求什么，强求就失了本来的韵味；也不必规定什么，规定就失了自在的心态。用最轻松自然的方式审视自我、发掘自己，就会发现每个人都是一片值得欣赏的叶子，因为独特，所以完美。