1．游泳发生抽筋时，如果离岸很近，应立即出水，到岸上进行按摩。如果离岸较远，可以先吸一口气仰浮在水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压住抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋的腿伸直；手指抽筋，可以将手握拳，然后用力张开，这样迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止。如果自行救治不见效，就应该尽量利用未抽筋的肢体划水靠岸。
2．游泳遇到水草，最好用仰游的姿势从原路游回。万一被水草缠住，不要乱蹦乱跳，应该仰浮在水面上，一手划水，一手解开水草，然后仰游从原路游回。
3．游泳时陷入漩涡，可以吸气后潜入水下，并用力向外游，等游出漩涡中心后再浮出水面。
4．游泳时如果出现体力不支、过度疲劳的情况，应停止游动，仰游在水面上，恢复体力，待体力恢复后及时返回岸上休息。
为了防止腿抽筋，在游泳前要做好准备工作，头、颈、双肩、双臂、腰腿、手、脚的关节都要活动开。可以在四肢先泼点水，逐渐适应水温，然后再下水游泳。还可以预先喝点淡盐水。最后，尽量不要到江、河、湖、海及水库里游泳，因为这些地方的水看似平静，可是水下暗藏漩涡，一人水中便有可能被漩涡卷走，如果水下有障碍物的话，撞上硬的东西或被水下之物缠住也会出现危险。如果要去这些地方，务必要有人相伴，并带上浮漂等安全装备。
在游乐场游玩需要注意哪些事项？
1．在乘坐荡船等包含公转和自转的游艺设备时，如有不适，请立刻用手势和表情向工作人员示意，工作人员将及时对机器进行紧急停止，并视具体情况安排身体不适的游客休息或者治疗。
2．大规模的停电造成了游乐设备停机，不要惊惶失措，只要听从工作人员安排，完全可以保证启用机械、手动、备用电动等动力将游客安全引导到安全的地方。
3．游乐园一旦发生火灾，乘客往往由于被安全设备固定在座位上动弹不得、只能被动地等待救援，从而失去逃生能力。因此不要在游乐设备的缝隙里塞纸屑、包装纸等废弃物以免引起火灾。如发现同行者有人吸烟，应提醒吸烟者在游乐园内千万不要乱扔烟头，将烟头扔到垃圾桶里时请确认已经熄灭，在登上游乐设备时应多留心观察周围有无易燃物并及时报告工作人员。
4．万一在娱乐设施里发生火灾，可用手头的衣物或者手帕、餐巾纸捂住口鼻（最好用水将其打湿），并拍打舱门呼救，等待救援。
遇到他人触电怎么办？
一旦发现有人触电，应立即按以下步骤救人：
1．必须让触电者迅速脱离电源。应立即关闭电源开关或拔掉电源插头。
若无法及时找到或断开电源，可用干燥的木棒、竹竿等绝缘物挑开电线。
2．脱离电源后，将触电者迅速移到通风干燥的地方仰卧，把他的上衣和裤带放松，观察有没有呼吸；摸一摸脖子上的动脉，看有没有脉搏。
3．实施急救。若触电者呼吸、心跳均停止，应同时交替进行口对口人工呼吸和心脏按压，并打电话呼叫救护车。
4．尽快送往医院，运送途中不可停止施救。
切记：
1．切勿用潮湿的工具或金属物去拨电线。
2．触电者未脱离电源前，切勿用手抓碰触电者。
3．切勿用潮湿的物件搬动触电者。
如何防止性骚扰？
婷婷是某校六年级的女生，平时喜欢打扮，很惹人注目。这天放学，刚出校门，一眼发现那个陌生男子又在等她。她退到传达室，心里很乱，不知如何是好，想想“校门口有不怀好意的人专找靓丽女生交朋友”的传闻，真有点儿害怕。其实，这个陌生男子已盯上了她。前几天，婷婷正走在回家的路上，忽然路旁走来一个油头粉面的男青年，凑到婷婷面前，故作多情地说：…小妹妹，你真漂亮，咱们交个朋友吧！”婷婷吓了一大跳，赶紧说“没时间”，就仓皇摆脱了。昨天这个人又在路上等她，谈吐变得文雅、礼貌起来。
他说自己只是想做她的“哥哥”保护她，又夸她漂亮。今天他竟又跑到学校门口来了。说实在的婷婷在害怕的同时又掠过一丝兴奋，兴奋的是有一种满足感。莫非自己当真漂亮？基于小学生的身心特点，一些女生在社会上往往会成为坏人或别有用心者进行违法犯罪活动或性骚扰的涉猎对象。花季岁月的女同学更易受到性骚扰甚至性侵害。因此，更需要引起高度警惕。
少女在单独一人时最容易遭到歹徒的袭击，怎样预防和面对这些问题呢？
（1）当头棒喝，及时报告老师。如果告诉老师、家长，可能对方就不敢再轻举妄动了。没有告发的话，会使对方认为你怕报复，从而增加了侥幸心理。实际上，对方最担心、最害怕的就是你的告发。
（2）多戒备。和异性的接触中保持距离，增强戒备。尽管我们不应该在这个问题上草木皆兵，但还是应该有一根弦，应该掌握一些基本的知识。不要完全相信别人，尤其是异性；不要单独一个人到别人那里去，要去先征得父母同意。
（3）自尊自爱。女学生要自尊自爱。这是预防和减少人身受侵害的重要手段。流氓对女孩子耍的手腕是各种各样的，并不是你不出家门他就不来，你不招他他就不找你，坏人无孔不入，你稍一放松警惕，坏人就有可乘之机。
所以女孩子，你们千万要时刻警惕，不但要防备你不认得的陌生人，对你认识的、平时看不出好坏的人也要有所警惕，不要轻易相信别人的花言巧语。
（4）尽快弥补心灵创伤。如果遭遇不幸，向家长诉说不幸的经过，获求理解、同情。及时进行相关的医学检查，受到损伤时进行检查是必要的。记住要及时报案，惩治罪犯。
（5）如果你的朋友、同学说她被性骚扰了，请相信她，请听她的感觉，了解事情的状况，让她知道有人在关心她。如果你想采取行动，应尊重当事人的感觉和需要，不要贸然行事，以免造成另一次伤害。
如何使用防“狼“术？
现实生活中，未成年女孩应如何提高防范性侵害的自我保护意识与自我防范能力呢？
一、坚决拒绝熟识男孩的非分要求。读小学高年级或念中学的女生，随着年龄的成长，开始喜欢结交有共同语言的朋友，包括异性朋友在内。这本是一件无可非议的事，因为纯洁的友谊有益于造就孩子丰富、健康的情感世界。但由于未成年人心理尚未成熟，阅历较窄，尚无法完全驾驭、把握人类复杂的情感生活，尤其是处于青春期的男孩，在与女孩单相独处时，往往容易产生某些性幻想与性冲动，如果自制力不足，很可能向女孩提出某些非分要求，甚至做出一些傻事。因此，未成年女孩在与熟识男孩交往时，应注意掌握以下一些原则：1．不单独和熟识男孩相处过久；2．不在一起看爱情片，更不能与熟识男孩一起看“少儿不宜”的黄色影片、光碟、书刊等；3．不与熟识男孩谈论有关身体隐秘部位的敏感话题。4．衣着得体，不佩戴首饰、不化妆，校服是女孩的最好的护身符；5．举止沉稳，行为朴实、严格要求自己，过分亲呢、接触以及性行为，是对纯洁女孩的最大伤害。6．当遇到熟识男孩向自己提出非分要求时，应保持镇定，用理智的态度坚决拒绝，态度鲜明，并尽快离开这个尴尬之境，应坚守圣洁的身体是不容任何人侵犯的人格信念。
二、警惕防范成年异性的性侵害。任何实施性侵害的“色狼”都可能会有精心的伪装，尤其那些企图玩弄女孩的犯罪分子，往往把自己装扮成仪表堂堂、风度翩翩的正人君子，有的更是老奸巨猾，并不打算和女孩交往一两次就露险恶用心，而是先以花言巧语与物质利诱骗取未成年女孩的信任，待女孩放松警惕后，再让女孩子不知不觉间落人他的罪恶圈套，本案就是一个典型的例子。因此，未成年女孩在与成年男性单独交往时，应保持高度警惕，识破这些人的伪装，特别是那些巧语利诱、大献殷勤的色狼，一定要防而甚防。为避免受到成年异性的性侵害，未成年女孩与成年异性交往中应注意以下几件事：1．拒绝与陌生成年异性单独会面；2．未经家长同意，拒绝接受任何成年异性的礼物；3．不搭乘陌生成年异性的车辆；4．独自在家，拒绝陌生异性进门。
三、不到可能发生性侵害隐患的不安全地方。未成年女孩随着年龄长大，外出活动机会越来越多。在当前社会治安仍十分严峻的情况下，为减少遭受性侵害的安全隐患，未成年女孩就要从以下几方面约束自己：1．上学、放学或外出游玩，应结伴而行；2．不独自一人到河边、山坡、树林等偏僻处读书、写生；3．不在深夜单独一人在偏僻小巷行路；4．不到营业性歌舞厅、茶座、咖啡屋、录像厅、通宵电影院等潜伏不安全因素地方娱乐。
四、遭遇歹徒强暴时的应对之策。万一有一天遭遇歹徒强暴时，未成年女孩一定要先沉住气，尽量为自己创造逃脱机会。这种时刻害怕、哀求、激烈反抗都没有用，只有运用智慧和胆识，才能有效地捍卫纯洁的生命。若在离群众不远的地方遭遇危害，可以大声呼救。犯罪分子往往做贼心虚，怕别人发现，不会轻易追赶。若是在公共汽车上受到性侵扰，可设法挤到下车处，尽快脱身。若对方继续放肆或纠缠，就严厉怒斥或大声揭穿其流氓面目，获得身边见义勇为群众的相助。如果暂时不能逃脱，可以表面上敷衍对方，甚至可以说些粗话、脏话，麻痹对方，尽力与犯罪分子拖延、周旋，分散对方注意力，然后寻找逃脱或求救的机会。若对方力气大，万万不可硬拼，而要乘其不备，动用全部力量击打其眼睛或阴部等要害部位。假若犯罪分子已经得手，一定要向父母、学校或公安机关报告，不要因为对方是自己熟识的人而将事情藏在心里；也不要因为受到威胁、恐吓，而不敢揭发事实真相，因为这样只会继续放纵犯罪分子，使自己再度成为坏人玩弄的对象，而且可能将面临更多、更大的危险。所以，当受到不法侵害，未成年：女孩一定要记清案发的时间、地点，记住犯罪分子的相貌、衣着、体态、口音等特征，设法留取犯罪分子的作案证据，如被污染的衣物等等，迅速向公安机关报告，以协助公安机关及时缉拿犯罪嫌疑人。