书城保健养生舌尖上的“毒食”
48929500000084

第84章 牛奶忌空腹

牛奶的营养非常丰富。很多人喜欢早上空腹喝牛奶,但是这种做法会对人体产生不利的影响。牛奶在胃里停留的时间比较短,胃的排空速度快,营养吸收不完全,进而造成营养的浪费。而且,还有些氨基酸没有被吸收便被送入大肠,这样会在大肠中形成腐败物质,不利于人体健康。

解决办法

早餐的时候,可以将牛奶和面包、饼干等一起食用,这样它里面的营养就可以被吸收得较完全了。