书城保健养生舌尖上的“毒食”
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第66章 食用油忌贪多

食用油不仅能够增加饭菜的香味,而且还可以给我们的身体补充必需的热能、脂肪酸和能够促进脂溶性维生素吸收的重要物质。但是,日常生活中也要注意不要食用油过量,否则会增大对脂肪的摄入量,极易引起高血压、高血脂、冠心病和肥胖症等疾病。

解决办法

建议朋友们在选择食用油的时候以植物油为主,通常情况下,每天食用油的数量应控制在20克左右。