书城保健养生舌尖上的“毒食”
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第49章 香蕉忌贪多

香蕉是能够愉悦性情给人带来快乐感的水果。不过,香蕉中的钾含量很丰富,食用过多的话会给肾脏带来负担。特别是患有急性肾炎或者肾炎后期的朋友,更不要过多食用香蕉。另外,香蕉中的碳水化合物含量很高,约为23.1%,其成分主要是果糖和葡萄糖,食用过量后容易使血糖升高,增加胰腺的负担。并且,食用太多的香蕉会导致腹泻。

解决办法

食用香蕉要适量,这样才能够享受它给我们带来的快乐心情和丰富的营养价值,同时又不至于伤害身体。