书城保健养生舌尖上的“毒食”
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第43章 西瓜忌贪多

翠绿的西瓜甜美多汁,是夏季最受欢迎的水果。当炎热的太阳让人感到烦躁无力的时候,吃上一两块西瓜,倍感清凉。不过,虽然西瓜是好东西,但是也不宜多食,这是因为西瓜性寒,过量食用后会伤到脾胃,严重的还会引起腹痛、腹泻等症状。此外,西瓜的含糖量非常高,如果食用过多,糖分容易变成脂肪积聚在人体,让人们的体重增加。

解决办法

一般来说,年轻人每天食用西瓜应该不超过600克,年纪大的朋友每天进食的西瓜量应该不超过300克。另外,每天下午2点之前是吃西瓜的最佳时间。