茶是我国的传统饮品。它不仅口感好，而且还具有一定的提神作用，因此有些朋友喜欢喝浓茶。但是，茶叶中含有茶多酚，它可以与食物中的铁元素发生化学反应，从而产生沉淀，影响人体对铁元素的吸收和利用。
解决办法
饮茶的时间最好选在上午，冲茶时放入的茶叶要适量，这样清新的茶水可以带给你一整天的饱满精神状态，睡眠不好的人下午或者晚上最好就不要饮茶了，否则会引起失眠。
