长期处于不安状态，会产生以下六种副作用。
一、会让我们成为一个机器人。机器人的特点就是：总试图证明自己知道，自己明白；做事总是按部就班，遵循模式和规则，守旧老套。结果是我们不能随着自己生命的成长，而时刻获得新生。
二、会让我们成为狭隘的人。狭隘的人的特点是：总认为自己对、自己好；总在和他人争执；总是指责他人；时常抱怨；自以为是；固执世故。结果是我们成了一个不健全的人。
三、我们还会成为二手人，二手人的特点是：总是在问“我该怎么做、我可以怎么做”这样的问题；没有主见，随波逐流；盲目服从和盲目追随；不能承担自己的责任；不懂自己、没有自己的想法。结果是我们成了他人的牺牲品，成了他人的跟屁虫。
四、我们也会成为一个不安的人，不安的人的特点是：消极被动、疑神疑鬼、自卑不自信、善于猜忌和掩饰。结果是我们总是在磨损自己、摧残自己，这让我们丧失了生命本身的非凡力量。
五、我们会成为一个庸俗的人，庸俗的人的特点是：总在患得患失；做事不认真、不专注，敷衍了事；时常犹豫不决；总是三天打鱼两天晒网。结果是我们的人生就像一颗随风飘荡的种子一样没着没落，不能发芽生根，更谈不上开花结果了。
六、我们最终会成为一个迷失的人。迷失的人的特点是：不知足，不自知，活在自己的人生中，却不认识自己的生活。结果是我们的人生整个成了一出盲目无知的闹剧，只有盲目地追逐，没有安享，没有可能。
总的来说，不安全感会剥夺我们人生的无限可能；使我们丧失自己原本非凡的力量，脱离自己真正的人生轨迹。我们整个人都被心中的不安绑架，最终成了毫无可能、毫无力量的人。
我们首先要做的，是看看自己的心中毒有多深，看看今天自己的行为和生活，是被一颗怎样的心所左右和控制着，看看自己的生活在不知不觉中发生了什么样的变化，看看我们在多大程度上已经不再是自己。为了让我们看到自己那颗中毒的心，我设计了一个心理测试的小游戏，我们可以不费吹灰之力就掏出自己中毒的心。这样我们就能亲眼看到自己在多大程度上活成了机器人、狭隘的人、二手人、不安的人、庸俗的人、迷失的人。
不安指数测试
我们生活的大部分内容，都是围绕心中的不安展开的。我们穷尽一生都在试图摆脱心中的不安。可结果呢？我们活成了什么样子？为了让读者更加形象深刻地体验到自己的心在多大程度上被不安毒害，我特意设计了一套心理测试的小游戏。通过这样一个小小的测试游戏，你就可以把自己那颗备受不安毒害的心拿在手中，对自己这颗中毒的心有个直观的认识。你可以看看自己的不安指数有多高，看看自己的生活在多大程度上受着心中不安的毒害，看看自己的人生有多少被心中的不安出卖了。通过测试我们就知道自己的问题出在哪里了，在接下来的阅读中就可以做到有的放矢，这样整个阅读过程，就成了一个对备受毒害的心进行剖析和松绑的过程。
本书为这个掏心的测试游戏，配备了一个心形卡片。另外还需要你自己准备一支铅笔。卡片上共有六个维度，每一个维度暂且用一组字母来代表，如A1-A2代表一个维度，六个维度分别用A1-A2、B1-B2、C1-C2、D1-D2、E1-E2、F1-F2来表示（如图）。为了测试的准确性，等在后面的内容中揭晓答案时，我们将告诉你每个维度代表的是机器人、狭隘的人、二手人、不安的人、庸俗的人、迷失的人这六种人中的哪种人。
好了，接下来，我们就开始我们的掏心游戏了。每个维度有三道测试题，一共有六组测试。你可以把你所选的答案填写在括号内。
A维度：
1．你认为自己是个紧追时尚和潮流的人吗？
A．不是 B．有时是 C．绝对是
2．当你喜欢做的事情，遭到权威人士或亲人的质疑、否定时，你会怎么做？
A．听自己的 B．开始怀疑自己 C．听他们的
3．你认为一个人的成功可以复制吗？
A．不可以 B．不一定 C．当然可以
B维度：
1．这里有一组数字2、4、6、（）、10，如果让你在括号内填上一个数字，你会填什么？
A．任何数字 B．不知道 C．8
2．你在和自己的家人、同事、朋友交流的时候，是否听到上半句，就基本知道他们下半句要说什么了？
A．偶尔 B．经常 C．总是
3．结婚需要买房、35岁嫁不出去就是剩女、上个好大学未来才有保障，以上观念你认同的有几条？
A．没有 B．两条或一条 C．三条
C维度：
1．你是否认为自己会介入他人的感情成为第三者？
A．不确定 B．不大可能 C．绝对不会
2．你认为你的上司和同事是什么样的人？比如抠门的人、不留情面的人、有能力的人，你能说出几条？
A．不好说 B．两条以下 C．三条以上
3．你认为对的事情，是否会在意他人的质疑？
A．不会 B．有时会 C．绝对会
D维度：
1．你是否喜欢把自己好的一面展现给别人？
A．没有 B．有时 C．总是
2．你是否害怕电话响起，害怕公司同事离职，害怕当众讲话？
A．没有 B．一到两项 C．三项
3．在自己做错事时，你是否勇于说“对不起”？
A．总是 B．有时 C．很少
E维度：
1．你在做事情的时候，是否总感觉时间过得太快？
A．总是 B．有时 C．很少
2．你是不是时常陷入犹豫不决和摇摆不定的状态？
A．偶尔 B．有时 C．总是
3．你认为女人找个好老公，男人找个好老婆，就能决定他们的后半生幸福吗？
A．不会 B．很可能 C．当然
F维度：
1．你是否感觉自己挣钱不够多，挣钱不够快，挣钱不够花？
A．偶尔 B．经常 C．总是
2．你对自己的现状满意吗？
A．满意 B．较满意 C．很不满意
3．你是否认为自己的未来应该更好？
A．偶尔 B．有时 C．总是
接下来，你可以根据自己的回答，来给自己心中的不安评级。下面有每组题对应选项的得分，把每组三道题的得分相加，然后除以3得出的平均数，就是你的心理不安指数。我们的心理不安指数分三个级别：
1．1.5分为一级，轻度不安；
2．2.5分为二级，中度不安；
3．3分为三级，重度不安。
根据每组得出的不安指数，在你的卡片的对应维度上用铅笔进行连线。如果属于一级就在这个维度上画一条线，二级就画二条线，三级就画三条线。然后你的束缚之心就出现在你手中了，你就可以一目了然地看到，自己心中的不安在多大程度上让你成了这六种人。
A维度：二手人
1．A．1分 B．2分 C．3分
2．A．1分 B．2分 C．3分
3．A．1分 B．2分 C．3分
B维度：机器人
1．A．1分 B．2分 C．3分
2．A．1分 B．2分 C．3分
3．A．1分 B．2分 C．3分
C维度：狭隘的人
1．A．1分 B．2分 C．3分
2．A．1分 B．2分 C．3分
3．A．1分 B．2分 C．3分
D维度：不安的人
1．A．1分 B．2分 C．3分
2．A．1分 B．2分 C．3分
3．A．1分 B．2分 C．3分
E维度：庸俗的人
1．A．1分 B．2分 C．3分
2．A．1分 B．2分 C．3分
3．A．1分 B．2分 C．3分
F维度：迷失的人
1．A．1分 B．2分 C．3分
2．A．1分 B．2分 C．3分
3．A．1分 B．2分 C．3分
现在，你那备受不安毒害的心已经拿在自己的手上了。你是否迫不及待地想为自己的束缚之心松绑呢？现在还不是时候。接下来我们首先要揭开我们心中不安的真相，看看我们的不安是怎样造成的。我们只有对自身的不安有了根本的了解，才能把心中的不安连根拔起。