赵铁锁答疑：
首先，我给您一个建议，就是怀孕之后要尽量少上网，少看电视，感觉枯燥的话，可以读读书。然后再说防辐射服的鉴定。你首先可以通过防伪标签，打电话到生产厂家，来确定是从哪个经销商进的货。这个方法只能初步判定。然后再看是否吊牌和鉴定书（小）都完整无损。再就是看它的防护效果。有些人用手机打不通作为鉴定防辐射服的防护标准，其实这是不正确的。正确的方法要复杂的多：先用手机拨通别人的电话，因为在通话中手机才是一个强辐射源，然后用手机靠近打开着的收音机（打开的免提电话或音箱也可以），可以听到明显的啸叫声（听不到要换一个，直到听到为止），最后用衣服包住手机，如果啸叫声消失说明是正品。
另外，还可以取一小块随防辐射产品配送的布料，用火点燃后，检查未烧化的部分，正品可看见成网状的防辐射金属丝纤维。
床头照镜，身体多病
照镜子是女人的天性，据说小镜子是女人手提包里的必备物品，哪怕不带家里的钥匙，也不能少了它。对女人来说，镜子的作用无非有两点，一个是照着镜子化妆补妆，一个是通过镜子欣赏自己的美貌，获得心灵的满足。照镜子当然无可厚非，但有些女士为了随时在镜子里看到自己，在卧室里安装上一个大大的镜子，这就要引起注意了。
俗话说：“床头照镜，身体多病。”为什么会这样呢？从表面来看，可以包括两点：一般来说，卧室里放镜子，照床到床上，很容易引起脾气暴躁或意外受伤、有暗病、多做恶梦等不良状况；另外，人在睡眼惺忪时，神志还处于恍惚之中，很容易被镜子里的自己吓一跳，导致心神不稳，从而造病。从能量学的角度来分析，我认为照镜子是一个能量对耗的过程。我们知道，镜子是镀了水银的玻璃，它能够对各种光波进行反射，无论是“可见光”和“不可见光”、以及“微波”和各种“射线”。同时，我们人体是一个能量体，同样是发光发热的，如果把镜子对着我们自己，就等于把我们身体发出去的能量，被镜子反射回来。这一来一回的对冲，就把我们身体的能量对耗掉了。实际上，这就相当于整个晚上，我们自己在和自己“打架”，身体当然会越来越虚弱。
除了照镜子之外，一些胆小的女性在家中只有自己的时候，晚上会开着灯睡觉，甚至有些人养成了长期的习惯。实际上，这个习惯对人体能量的损耗要远远高于“床头照镜”，因为灯的能量要比人身散发的能量多得多。作为一名读者，如果你有这种习惯可以反观一下自己身体是不是一直很差；如果你是偶尔开灯睡觉，回想一下第二天是不是感觉头晕脑胀，全身疲惫。
事实上，对于这个问题，现代医学也进行了大量的研究，结果发现：在夜间当人体进入睡眠状态时，松果体分泌大量的褪黑激素。褪黑激素的分泌，可以抑制人体交感神经的兴奋性，使得血压下降，心跳速率减慢，心脏得以喘息，使机体的免疫功能得到加强，机体得到恢复，甚至还有毒杀癌细胞的效果。但是，松果体有一个最大的特点，只要眼球一见到光源，褪黑激素就会被抑制闸命令停止分泌。一旦灯光大开那么褪黑激素的分泌，或多或少都会被抑制而间接影响人体免疫功能，这就是为什么夜班工作者免疫功能下降，较易患癌的原因之一。
可以说，我们每天大约有三分之一的时间在卧室里度过，而且这段时间是我们的身体能量最聚拢的时候，除了卧室不放镜子，晚上睡觉不开灯之外，卧室的布置也是非常讲究的。下面，我给大家一些建议：
1. 卧室空间宜小不宜大，这样比较容易聚能量。在不影响使用的情况下，通常最大不应超过15平方米。
2. 卧室是不宜摆放家电，也不宜摆放过多家具，一些花草、鱼缸更要慎重，因为这些东西都可能在你睡觉的时候消耗你身体的能量。总体设计最好让人有一种简洁明快的感觉。
3.睡床以一边床头靠墙，两侧留出通道为好。这样便于下床、上床，且使人有着宽敞感，显得空气流通些。
4.被褥要柔软、轻松、保暖、干燥与清洁；睡衣宜宽大，床单枕套、蚊帐等常洗晒。
5.保持卧室、卧具的清洁，床下不堆积杂物，以免藏污纳垢，招致蚊虫鼠蚤的繁殖与滋生。
赵铁锁在线养生答疑录
网友提问：
你好，我是一个东北女孩，已经读大学了，我听宿舍的人跟我说，晚上不能照镜子，尤其是在午夜的时候，容易见鬼。虽然我也不相信，但我真的非常害怕，我应该怎么办呢？
赵铁锁答疑：
这种说法在民间非常普遍，我认为这种说法的形象，主要是基于古代的生活习惯。过去人们使用的大多是铜镜，照出的人影本就模糊不清，再加上使用的是油灯、蜡烛之类的照明工具，灯光昏暗，照出的人影更加模糊，容易使人产生害怕的心理。因此，晚上由于怕鬼而不敢照镜子是完全不必要的。不过，从健康的角度，晚上还是少照镜子为好，因为人在劳累一天之后，身体是比较虚弱的，而且在晚上人体能量又是呈聚拢状态的，照镜子很究竟伤神耗能量。
将化妆品的负能量降到最低
如同吸烟对男人的伤害一样，化妆品对女人的伤害也是尽人皆知的。不幸的是，如同男人对香烟的迷恋一样，女人对化妆品也是不能分离的。化妆品带给了女人美丽，也伤害着女人的美丽，很多在聚光灯下的女明星都饱受化妆品之苦。
我曾经偶然看到一档娱乐节目，邀请女明星来卸妆，进行卸妆前和卸妆后的对比，谁的差距最大谁就是获胜者。虽然这个节目本身并没有什么意思，但它揭示出来的问题却是令人触目惊心的。我相信，能够来上这个节目的女明星对自己卸妆后的容貌都是相当自信的，但结果大部分却只能够用“判若两人”来形容。日积月累的化妆品在她们脸上留下了不可磨灭的痕迹。
由于工作的需要，我平时会接触到一些娱乐明星。普经有人给我说过这样一件事：有位富豪和一位女明星结婚了，办完婚礼之后准备到国外旅游，结果一下飞机两个人就离婚了。为什么？因为这位富豪平时见到的是这位女星化妆后的样子，上飞机之后女星认为功德圆满便卸了妆，于是在富豪眼里，他的妻子瞬间由天使变成了魔鬼，自己也瞬间从天堂跌进了地狱。暂且不去评判这位富翁以貌取人的道德标准，我想说的是，化妆品给女人带来的伤害实际上远不只是身体的。
因此，如果有人问如何降低化妆品的危害，我会告诉她：最有效、最直接的方法就是不用化妆品。然而，我也知道这是不可能的。所以，我还是给大家介绍一些在日常生活中使用化妆品的注意事项，以将化妆品的负能量降到最低。
首先，选用化妆品不要只听信广告，要有防伪防劣意识，注意检查化妆品有无商标、生产日期、生产企业名称及卫生许可证编号。要注意化妆品包装是否完好，内容物有无异味，有无形状改变，如膏霜类产品有无油水分层、气泡等。选择药物化妆品时，还应注意产品有无卫生部门的特殊用途化妆品批准文号。在选用一种从未使用过的化妆品之前，应采取有小包装就不买大包装、随用随买的原则。小包装可以达到短期内试用的效果，基本上购买试用五天之后，你就可以确定自己是否适用。
其次，要根据自己的肤质来选用化妆品。一般如果是油性皮肤，可选用油脂少的化妆品，如化妆水；如果是干性皮肤，应选用冷霜类，这类护肤霜含有大量油脂成分，如硬脂酸、地腊、凡士林等，它们与水通过乳化作用成为膏体，能滋润肌肤，防止干燥、冷裂；如果是中性皮肤，则可选用含水、油适中的化妆品，如50%的甘油等。
第三，保管化妆品要注意防污染、防晒、防热、防冻、防潮。为避免细菌入侵，使用产品前要洗手，用后要盖紧瓶盖。不要在化妆品中掺水，否则防腐剂会被稀释，加速变质。与别人共用化妆品会增加感染结膜炎、流行性感冒的危险，尤其不要和别人共用口、眼等化妆品。
第四，刚洗完澡不要使用化妆品。洗澡后立即化妆不仅起不到及时补充水分、滋润皮肤的效果，相反，由于沐浴会使毛细血管扩张，化妆品中的细菌或化学物质极易侵入皮肤，造成感染。如果洗澡后需要化妆的话，也应在1小时后进行。这个时候，皮肤的酸碱度恢复到原来的状态，化妆品对皮肤的伤害不会太大。
第五，涂抹化妆品也要讲究“先来后到”。化妆品的涂抹顺序是很有讲究的，乱抹一气对皮肤的伤害会更大。例如，精华素的活性成分浓度最高、分子小，容易渗透深层肌肤，起到有针对性地调理和修护作用；面霜的质地一般较为厚重，涂过面霜后，肌肤就很难吸收其他护肤品的营养成分。由此可见，每天要用的护肤品应该按照一定的顺序来涂：化妆水→精华素→眼霜→细致毛孔凝胶→乳液→面霜→隔离霜或防晒霜。
赵铁锁在线养生答疑录
网友提问：
我用过许多涂抹了防皱眼霜、面霜，以及各种营养液，但皱纹还是会加深，我见别人用着挺有效的啊，这是怎么回事呢？
赵铁锁解答：
抗皱品之所以没有起到它的功效，可能是因为你没有先把皱纹舒展开。下面我针对一些常见部位的皱纹给你进行具体介绍：
在眼睛的周围，很容易产生细小皱纹。这些皱纹向着不同的方向扩展，因此我们先用一只手将横着生长的皱纹向竖着的方向扩展，将竖着生长的皱纹向横着的方向扩展，然后再用另一只手小心翼翼地涂抹眼霜。
至于眼角的鱼尾纹，先用一只手将皱纹展开，然后用另一只手的中指轻轻地将化妆品拍打着涂抹上去。
对于额头上横向生长的皱纹，用手向纵的方向撮起，然后再涂护肤品。对于眉间纵向生长的皱纹，用手向横着的方向撮起，然后再涂护肤品。对于嘴唇周围生长的纵向皱纹，用手向横向撮起，然后再涂护肤品。
吸收绿色纯能量，让快乐伴你一起成长
我发现，在生活中有这样一个现象：女生在恋爱初期比较喜欢和男友去逛公园，等恋爱相对稳定或已经结婚了，则更多的喜欢去逛街。逛公园的时候，两个人静静的，彼此心中装满了对方，每时每刻都是愉悦的，等回到住所会感到人生充满了力量。在逛街的时候，在商场超市里光影凌乱、声音嘈杂，往往累得腰酸腿疼，回到家中会感到异常疲惫。事实上，在我看来，逛公园和逛街虽然都是在休闲，但本质却有着根本性的区别，前者是能量的补充，后者则是能量的消耗。
为什么逛公园能增强能量呢？我们从“森林疗法”说起。近几年来，森林疗法越来越受人们的欢迎，许多身缠痼疾，几乎被一些医生认为是没有希望治愈的病人，来到森林里住上一段时间后，竟奇迹般地痊愈了。据我分析，森林具有五大医药作用：一是制造氧气，被称为“天然氧气制造工厂”；二是阻隔杂音，森林的绿枝茂叶能吸收声波；三是绿色安详，森林的绿色对人的神经系统具有调节作用，能平静情绪，眼明目清；四是净化空气，森林有吸收毒气、尘埃的作用；五是杀灭毒菌，如松柏可杀死空气中的白喉、结核、霍乱、痢疾、伤寒等病菌；六是调节气温，进入森林冬暖夏凉，是疗养的佳境。可以说，森林就是一个天然的疗养院，其能量补充的作用是不言而喻的，而公园对我们来说，恰恰起到了一个小森林的作用。
对于一般女性来说，只要达到养生保健的效果，多抽时间逛逛公园就可以了。如果身体确有病症，还可以专门坚持做一段时间的森林浴。森林浴最理想的季节是夏季和秋季（5～10月），每日最佳行浴的时间为上午10时至下午4时。森林浴大致有三个过程：一是林间步行，上下爬动，尽量出汗，以有疲劳感为最好。二是选择步行目标里程，走了2公里后尽量快步行走，速度要边走边与人正常交谈为宜。三是置身于幽林深处，面对连接天际的壮丽森林，或仰望千年巨木，敬畏之心油然而生，神秘、喜悦、悲伤等情感涌上心头，这是人与大自然的无声对谈，这时候自然而然的静思最舒松身心。
在森林浴的过程中，还可以做一做“行动呼吸”，可以使整个肺部都充满空气，大大增加肺活量，同时大大增强心脏功能，使人的心情变得开朗、愉悦。尤其是在感到孤独、悲伤、绝望的时候，做这个练习可以尽快摆脱烦恼，重塑自信。
行动呼吸法的练习方法：
第一步：挺身直立，双脚打开比肩略宽一点，双手自然下垂；
第二步：张大嘴，呼气，同时嘴里发出“啊——啊”的声音；
第三步：强呼气8秒钟时间，然后呼出体内所有空气；
第四步：吸气4秒钟，吸到充满胸部并向左右扩展；
第五步：重复上述动作3次。
如果你感觉生活很疲惫，建议你还是少逛逛街，多逛逛公园吧，选择森林较多的公园，从大自然中吸收绿色能量，这样一定会让你自己心情舒畅、充满力量。
赵铁锁在线养生答疑录
网友提问：
赵老师，我也是一个喜欢逛街的女孩，在逛的过程中感觉很疲劳时，便想着回家冲凉睡觉，不再做任何事了。可当我拖着疲惫的脚步回到家，走进书房后，却没有了疲劳之感，可以继续看书到深夜一两点，这是什么原因呢？