控制情绪，才能抓住幸福
课堂导读：
只要再得几分便可稳拿冠军了，就在这个时候，他发现一只苍蝇落在主球上，他挥手将苍蝇赶走了。可是，当他俯身击球的时候，那只苍蝇又飞回主球上，他在观众的笑声中再一次起身驱赶苍蝇。这只讨厌的苍蝇破坏了他的情绪。而且更为糟糕的是，苍蝇好像是有意跟他作对，他一回到球台，它就又飞回到主球上来，引得周围的观众哈哈大笑。路易斯·福克斯的情绪恶劣到了极点，他终于失去理智，愤怒地用球杆去击打苍蝇，球杆碰到了主球，裁判判他击球，他因此失去了一轮机会。路易斯·福克斯方寸大乱，连连失利，而他的对手约翰·迪瑞则愈战愈勇，终于赶上并超过了他，最后拿走了桂冠。第二天早上人们在河里发现了路易斯·福克斯的尸体，他投河自杀了！
课堂精讲：
一只苍蝇和一个冠军的命运联系在一起，是偶然的。倘若路易斯·福克斯能制怒并静待那只苍蝇飞走的话，结局也许就不一样了。
生活中，我们常常会发脾气，可回想起来，又有多少都是些鸡毛蒜皮的小事。也许时间可以让你的怒气平息，但因你的坏情绪而造成的伤害却成为难以愈合的伤口，碰一碰，就会有撕心裂肺般的疼痛。当人们处在消极的情绪状态下时，很容易就会迁怒于周围的一切事物，使自己的消极情绪更加强烈，而这种消极的情绪自然也就破坏了我们对幸福的感知。心理学家认为，一个人的幸福系数与其个人的情绪心境是紧密相关的。当人处于良好的情绪心境下，自然待人接物都能存有一颗包容豁达的心，也能常怀感恩，能坦然享受当下所有的一切，因此幸福自然对其来说也可谓是唾手可得。而相反，不良的情绪和心境会导致一个人错失获取幸福的机会，令人在痛苦的泥潭中泥足深陷难以自拔。
人对幸福的感知程度与自身情绪尤为相关，积极的情绪可以促使人最大程度的感受生活中的幸福点滴，而消极的情绪自然会破坏人们幸福的感觉。幸福的生活一部分是来源于外界的给予，但更多的是在于自身对幸福的理解和把握。想要使幸福最大化，就要时刻保持着积极向上的情绪心境。因此，这就要求人们对自己的情绪有着较高的控制力，及时控制并消解那些消极不良的情绪，促使它们向积极的情绪转化，只有这样，才能最大限度地抓住幸福的点滴。
课后总结：
幸福与我们每个人自身的情绪状态是紧密相连的，积极的情绪可以筑起我们的幸福生活，消极的情绪则会毁掉幸福的根源。想要获得幸福的生活，很重要的一点就是要学会控制自己消极不良的情绪，并促使其向积极的方向转化，只有这样，才能最大程度的提升你的幸福感。
果断出手，抓住幸福闪现的瞬间
课堂导读：
法国哲学家布里丹养了一头小毛驴，他每天向附近的农民买一堆草料来喂它。
这天，送草的农民出于对哲学家的景仰，额外多送了一堆草料放在旁边。这下子，毛驴站在两堆数量、质量和与它的距离完全相等的干草之间难以取舍。由于两堆干草客观上无法分辨优劣，于是它左看看，右瞅瞅，始终无法分清究竟选择哪一堆好。
于是，这头可怜的毛驴就这样站在原地，一会儿考虑数量，一会儿考虑质量，一会儿分析颜色，一会儿分析新鲜度，犹犹豫豫，来来回回，在无所适从中饿死了。
课堂精讲：
那头毛驴之所以饿死，是因为它哪堆草都不想放弃，不懂得如何决策。人们把这种决策过程中犹豫不定、迟疑不决的现象称之为“布里丹毛驴效应”。
每个人在生活中都面临种种抉择，如何选择对人生的成败得失关系极大，因而人们都希望得到最佳的结果，常常在抉择之前反复权衡利弊，再三仔细斟酌，甚至犹豫不决，举棋不定。但是，在很多情况下，机会稍纵即逝，并没有留下足够的时间让人们去反复思考，反而要求人们当机立断，迅速决策。如果一直犹豫不决，就会两手空空，一无所获。
有的时候我们会抱怨为什么幸福总是与自己擦肩而过，其实是因为我们没能果断地抓住当前的幸福。当幸福摆在眼前时，我们总有这样或那样的理由犹豫、彷徨，结果幸福从身边悄悄流过。等到幸福远去时，我们又开始抱怨为什么幸福从来不光临自己的门前。
上天并未特别照顾那些抓住机会的幸运者，只不过是他们一再对问题苦思对策，并毫不犹豫地去做，因而获得了机会之神的青睐。同样，想要收获幸福，就要果断一点，及时抓住眼前的幸福，摒除不必要的顾虑和杂念。
课后总结：
幸福从来不等人，要想收获幸福，就一定要在幸福来临时果断抓住，摒弃怀疑、举棋不定等思想，以免耽误我们搭乘幸福的航班。
把不幸当做幸福的前奏
课堂导读：
战国时期，一位老人养了许多马。一天，他的马群中有一匹马走失了。邻居们听说后，便跑来安慰老人。老人却笑道：“丢了一匹马损失不大，没准会带来什么福气呢。”大家觉得老人的话很好笑，马丢了，明明是件坏事，他却说也许是好事。
几天后，老人丢失的马不仅自己返家，还带回一匹匈奴人的骏马。邻居听说了，对老人的预见非常佩服，前来向老人道贺：“还是您有远见，马不仅没有丢，还带回一匹好马，真是福气呀。”出人意料的是，老人听了反而忧虑地说：“白白得了一匹好马，不一定是什么福气，也许会惹出什么麻烦来。”大家觉得老人是故作姿态，白得一匹马，心里明明很高兴，却偏要说反话。
有一天，老人的儿子从那匹匈奴骏马的马背上跌下来，摔断了腿。邻居听说后，又纷纷来慰问。老人说：“没什么，腿摔断了却保住了性命，或许是福气呢。”这次，大家都觉得他又在胡言乱语，摔断腿会带来什么福气？
不久，匈奴大举入侵，青年人都被征召入伍，老人的儿子因为摔断了腿，不能去当兵。入伍的青年都战死了，唯有老人的儿子保全了性命。
课堂精讲：
俗话说，塞翁失马，焉知非福，好事与坏事都不是绝对的，关键在于自己的心态，即是如何看待这件事的，心理学上也有类似的观点，即史华兹论断。
史华兹论断是由美国管理心理学家史华兹提出的，指的是所有不幸事件只是在我们认为它不幸的情况下，才会成为不幸事件。也就是说，界定幸福与不幸，其实最重要的不是事情本身，而是我们的心态和看法。每个人都难免遇到不幸之事，有的人能从不幸中看到曙光和希望，而有的人则在不幸中顾影自怜，从而一蹶不振，失去对生活的信心和热情。
实际上，“幸”与“不幸”并非永恒不变。只要我们学会从不幸中看到幸福，采取有效的措施扭转不利趋势，用心去寻找、去捕捉那蕴于不幸中的幸福，耐心地、努力地坚持下去，幸福与成功便会水到渠成。
课后总结：
幸福往往就是这样，总喜欢披着一件不幸的外套走进我们的生活。很多不幸的事情背后也许还隐藏着另外一些机遇与幸运。因此，当我们遇到不幸之事时，要摆正自己的态度，强化自己的信念，坚信在不幸的背后必然存在着美好和幸运。
用情绪指导幸福的方向
课堂导读：
汽车修理工莫奈在报纸上看到一则休斯顿飞机制造公司的招聘广告，他决定前去试一试。
在休斯顿宾馆的房间里，莫奈陷入了沉思。他想：我并不是一个低智商的人，为什么老是这么没有出息？他写下几位认识多年的朋友的名字，扪心自问，自己除了工作比他们差以外，似乎没有什么地方不如他们。经过深入思考，他发现，和这些人相比，自己还是缺乏一个特别的成功条件，那就是情商。他第一次看清了自己的缺点，发现过去很多时候不能控制自己的情绪，比如爱冲动，遇事冷静，甚至有些自卑，不能与更多的人交往等。
于是，莫奈痛定思痛，决定从今以后，绝不允许自己再有不如别人的想法，一定要控制自己的情绪，全面改善自己的性格，塑造一个全新的自我。
第二天早晨，莫奈一身轻松，满怀自信地前去面试。果然，他被顺利地录用了。渐渐的，公司的人都知道他是一个积极乐观、关心别人的人。在公司里，他不断得到升迁，成为公司所倚重的人物。
课堂精讲：
喜怒哀乐是人之常情，想让自己生活中不出现一点烦心之事几乎是不可能的，关键是如何有效地调整、控制自己的情绪，做生活的主人，做情绪的主人。
人的情绪受众多因素的影响，如他人言语、先发事件、个人成败、环境氛围、身体状况，等等。这些因素可以按照来源分为外部因素（或刺激）和内部因素（看法、认识）。两部分因素共同决定了人的情绪表现和行为特征，其中个人的观点、看法和认识等内部因素直接决定人的情绪，而个人成败、恶言恶语等外部因素则通过影响情绪内因而间接影响人的情绪。
一个人控制情绪的能力直接体现了他的情绪智商。如果不能控制自己的情绪，主动地把握自己的情绪，那他就会成为情绪的奴隶，被情绪所操控。要摆脱这种状况，人们就要有意识地学习控制自己的情绪，做情绪的主人。有人曾经这样说过：“做情绪的主人，驾驭和把握自己的方向，使你的生命按照自己的意愿发展。”因此，我们要学会“操之在我”，把握自己的情绪，使得自己的情绪不会被外在因素所左右。
课后总结：
做情绪的主人，控制好自己的情绪，让自己处于积极乐观的情绪状态下，这不仅可以让自己生活得更幸福，而且还能把这种正面的情绪传递给身边的其他人，从而令自己成为一个受人欢迎的人。