安静的睡前活动
白天玩得很“疯”或者睡前笑闹得太剧烈，都会让孩子不易人睡或睡不安稳。此时，如果一味地让孩子躺下，拍啊摇啊，孩子反而更睡不着。可以在睡前为孩子安排一些安静、有趣的睡前活动，如给孩子放段轻柔的音乐，洗上一个热水澡，然后再做一做睡前抚触，吃上一点奶，孩子就能顺利地进入梦乡了。
适当的睡前饮食
要坚持“早餐吃饱、午餐吃好、晚餐吃少”的原则。如果晚餐吃得过饱或热量过高的食物，孩子会因肠胃不适而翻来覆去睡不着。这样一来，第二天早晨就会起得晚，如此恶性循环对于孩子的健康十分不利。
静谧的睡眠环境
如果到了孩子就寝时间，屋里的灯还大开着，电视机闹哄哄地响着，不停地有人来回走动，孩子当然睡不着了。所以，静谧的睡眠环境很重要。就寝时间一到就关灯，或者只留一盏小夜灯，再拉上窗帘，让房间变得安静而且光线昏暗，沉浸在这个环境中，孩子就很容易犯困。时间久了，孩子就知道，当屋子里安静下来，灯也关了，就是要准备睡觉了。
白天充分的活动
不要整天把孩子关在屋子里，可以带孩子去户外活动活动。一方面，晒太阳可以帮助钙的吸收；另方面，保证孩子一天足够的运动量，也会让孩子在夜晚睡得香甜。
让孩子独睡的好习惯
上榜理由
独睡对于孩子的身心健康的确是有很多好处，一方面，自己睡，孩子不必再受父母的“夹板气”。也防止因父母翻身时不小心而压伤孩子；另一方面，独睡还有助于培养孩子培养独立的人格和意识。
培养守则
照顾独睡孩子比照顾睡在身边的孩子更要费心费力，但一想到独睡能给孩子带来那么多好处，母亲多费点力也是值得的。不过，在培养过程上，要注意循序渐进。
第一阶段：和父母分床睡
如果父母还是不太放心让那么小的孩子独自待在一个小屋子里睡觉，作为一种过渡，可以先在父母的卧室里放一张小床，让孩子和父母分床睡。这样做的好处就在于方便照顾孩子，又达到了孩子相对独睡的目的，为以后真正独睡打下基础。
第二阶段：陪孩子到睡着
宝宝房已经布置好了，整间房的墙壁被涂成了淡绿色，漂亮而舒服的小床，上面挂着音乐转铃，窗帘和床单温馨又可爱。
这时孩子的睡眠规律父母已经能够心中有数了，孩子独睡培养的第二阶段就要开始了。在这一阶段，一定要父母陪同，母亲可以在孩子的床边，握着孩子的小手，轻轻地哼着歌，这样的情境比较容易让孩子有安全感，入睡也更快，睡得也较踏实。
第三阶段：伴着音乐入眠
渐渐地，孩子已经对自己的房间和小床不再陌生了。到了固定得睡觉时间，父母把孩子放在他自己的小床上，他也会觉得很自然，不会再感到紧张和害怕，这个时候，父母可以放一段舒缓轻柔的音乐，让孩子的心情变得安静起来，伴着乐声，孩子会慢慢地进入困的状态，揉眼睛、打呵欠，翻几个身之后，就会沉沉地睡去。母亲则不必一直陪在孩子身边，只需要在孩子睡着之后，把音乐关掉，然后再帮孩子把被子盖好就可以了。
好好吃饭的好习惯
上榜理由
对于孩子来讲，好好吃饭的重要性不仅在于填饱肚子，补充身体必需的营养，良好的吃饭习惯更是宝宝生活自理能力增强的表现。可以说，好的饮食习惯造就宝宝好胃口，好胃口成就宝宝的好身体。
培养守则
好的饮食习惯对于父母和孩子本人来说，都是一劳永逸的事情，但说说简单，培养起来，可要下一番大力气。
固定吃饭时间
除非是新生儿期按需喂养，此后，无论是喝奶还是添加辅食以至正餐，孩子每次用餐的时间应尽量固定。固定用餐的结果是，一日3餐到了相应的时间，“咕咕”叫的小肚子就会提醒孩子：“吃饭时间到了。”
孩子的餐桌孩子的碗
孩子越大，越喜欢上餐桌吃饭，这个时候，最好能给孩子配套适合他的餐桌椅和餐具。固定餐位和漂亮的餐具可以吸引孩子的兴趣，让他安心吃饭，还可以避免孩子爬上大人的餐桌椅，发生烫伤或跌落的危险。
用儿歌改正挑食
孩子的饮食应该全面均衡，但有些父母只顾着告诉孩子吃青菜有营养，或者硬往孩子嘴里塞，这些做法反而容易造成孩子挑食。其实，孩子还不知道什么叫做营养，你还不如告诉孩子，多吃蔬菜个子高高，吃鱼眼睛亮亮……而且，父母还可以多花些心思在孩子菜肴的烹调上，听着上口的歌谣，看着色香味俱全的饭菜。相信孩子肯定会胃口大开，好好吃饭的。
杜绝饭前零食
小肚子容量有限，乱吃零食会影响食欲。所以，不要让孩子养成饭前吃零食的坏习惯，到正餐时，即使饭菜做得再美味，孩子也会没有胃口。
吃饭不是做游戏
吃饭时不能边吃边看电视，或边吃边玩耍，有的孩子不想吃饭，父母就满屋追着喂，这种做法也不可取，这样会让孩子产生错觉，以为吃饭就像是做游戏。
学会控制大小便
上榜理由
孩子告别了尿不湿、尿布，一身轻松，母亲也不必没完没了地洗尿布、脏裤子和被子，不再辛苦。让孩子学会控制大小便，是母亲们公认的好习惯。
培养守则
训练孩子大小便不是一朝一夕就可以完成的，需要母亲的细心加耐心。
0～1个月婴儿的尿布湿了就应该及时更换。
6～8个月要在固定的地方大小便，让孩子加深印象。
10～12个月要提醒孩子感觉前是否需要大小便。告诉孩子在“嘘嘘”或者“便便”时要集中精神，不要玩。
孩子1.5岁左右已经开始有了一定的控制能力，母亲要在固定的时间提醒孩子坐一下便盆，培养他主动去坐盆的习惯。
2岁以后，夜里要定时给孩子把尿，但必须在孩子清醒的状态下。
3岁时要让孩子学会如何脱下自己的裤子，然后如何大小便，并且学会如何擦屁股。
讲卫生的好习惯
上榜理由
讲卫生，不仅使孩子看上去整洁清爽，还让母亲减少了洗脏衣服的次数，而且，良好的卫生习惯，可以减少孩子病从口入的机会。
培养守则
干干净净的孩子，走到哪里都会大受欢迎。
清洁是每天必修“功课”
早上起床，洗把小脸，神清气爽；晚上睡觉前，给孩子洗洗脸，洗洗手，洗洗屁屁、洗洗脚，干干净净进入梦乡。每次出门回来，也要记得给孩子洗脸、洗手等，这样就可以清理掉一身的灰尘。
母亲如此这般地给孩子洗啊擦啊，会在孩子脑海里留下印记，等孩子自己会洗脸洗手的时候，他们也会把清洁当成每天的必修课。
多做示范
孩子年纪还很小，自理能力比较差。父母应该多给孩子做示范，如刷牙、洗脸、洗手等，向孩子展示每个动作的步骤，让他跟着你慢慢学着做。等孩子学会了，别忘了再表扬几句，孩子自然会摆出副小大人的模样，不会忘了保持清洁了。时间久了，孩子就会自己养成好得习惯。
怎样培养婴儿的午睡习惯
使婴儿拥有良好的午睡习惯，应注意以下几点：
要坚持午睡
父母应当给婴儿规定出一天的作息时间，使婴儿吃饭、睡觉、活动都有一定的时间，这是培养婴儿良好生活习惯的重要条件。一定的时间经过多次反复形成条件反射。这样坚持下去，到午睡的时间，婴儿就会产生睡意，并慢慢养成自动入睡的习惯。
要用正确的方法安排婴儿午睡
到午睡的时间，你可以提醒说：“该午睡了，睡醒再玩。”使婴儿形成一种概念，即“午睡和吃饭一样，是一天生活中不可缺少的内容之一”，而不是可做可不做的事情。并且在婴儿做得好时，要及时鼓励。
要为婴儿创造良好的睡眠环境
新鲜清爽的空气是婴儿很快入睡的重要条件，因此室内温度不宜过高。要有安静的睡眠环境，成人的动作、言语要轻，排除一切人为的干扰。
要合理安排睡眠时间
午睡时间不能过长，以免影响夜间的睡眠。一般1～3岁的婴儿，白天睡2小时左右为宜，夜间睡10～11小时，共睡13小时。
午睡是成长发育催化剂
影响婴儿成长发育有两个重要因素，一是营养，二是睡眠。午睡作为夜间睡眠的补充形式，对婴儿的生长发育有很大的益处。
改善饮食，增强免疫力
经历上午的活动后，婴儿的精力和体力会有不同程度的减退，此时需要适当午睡，使身心得以恢复。
良好的午睡可以促进消化，改善婴儿食欲。
此外，午睡时体内胞壁酸分泌增多，这种被科学界称为睡眠的物质，既能催眠，又能增强人体免疫功能。
爱心叮咛：午饭后30分钟内不宜立刻午睡。
改善疲劳，利于脑部发育
婴儿大脑发育尚未成熟，半天的活动使身心处于疲劳状态，午睡将使婴儿得到最大限度的放松，使脑部的缺血缺氧状态得到改善，让婴儿精神振奋，反应灵敏。
解放母亲，利于婴儿健康成长
让婴儿养成午休的好习惯，可以给母亲更多的时间去处理自己的事情或休息。在睡眠过程中还会分泌生长激素，促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏的生长发育。俗话说，爱睡的婴儿长得快就是这个道理。
好睡眠这样开始
坚持午睡
给婴儿规定好一天的作息时间，吃饭、睡觉、活动都有一定的安排，这是培养良好生活习惯的重要条件。经过多次反复训练，婴儿会形成条件反射，午睡时间一到，就会自动产生睡意，并慢慢养成自动入睡的习惯。
爱心叮咛：要有固定的午睡时间，并提醒和督促婴儿午睡，让孩子养成好的睡眠习惯，当孩子达到一定程度的时候，要及时的给孩子一定的鼓励和夸奖来诱发孩子成长。
创造睡眠环境
新鲜清爽的空气是婴儿很快入睡的重要条件。婴儿的卧室每天通风2～3次，每次45分钟，室内温度最好保持在18℃～25℃之间，床或摇篮布置可以有点个性，但不要把房间变成一个充满玩具的空间。婴儿午睡时，保持睡眠环境安静。
爱心叮咛：如果婴儿喜欢听故事才入睡，母亲请用轻轻的语气、缓慢的速度讲故事，这样会得到好的效果，但千万不能讲惊险恐怖的故事。
合理安排午睡时间
婴儿1.5岁以后，白天可以只睡次午觉，时间一般安排在午后，睡小时即可。
保证婴儿午睡醒来至晚上睡觉前有4小时以上的清醒时间，这样才不会影响夜间入睡。
3招使午睡变得简单
营造夜晚的环境
婴儿入睡前，室内灯光调暗或关灯，拉上窗帘，避免午间阳光刺眼。然后，放些舒缓的音乐，起到催眠平稳心态的作用；母亲也可以试着轻轻拍打婴儿身体，或用手轻轻抚摸婴儿，以营造一个类似夜晚睡觉的安静环境。
语言暗示法
午睡时间到了，母亲提示婴儿“该午睡了，睡醒再玩”，使婴儿形成一种概念，即“午睡和吃饭一样，是一天生活中不可缺少的内容之一”。或轻轻说：“天黑了，月亮和星星出来了，婴儿快闭上眼睛做一个好梦吧！”
脱衣准备法
午睡时，带婴儿进入房间，给他脱掉鞋和外衣，将他抱上床，使其形成反射，尽快入睡。如果午睡时间较长，可以只穿内衣，时间短的话，只需要脱掉外衣。
唤醒婴儿请别心疼
午睡有益婴儿的身心健康，可午睡时间太久，就会影响婴儿晚上的睡眠质量，如何叫醒婴儿成了母亲必需掌握的内容。
起床时间到时，母亲先把窗帘拉开，让阳光射入屋内，这样婴儿一般都会醒来。然后，播放婴儿喜爱的音乐，在美妙的音乐中给婴儿穿好衣服。
让婴儿在轻呼柔抚中醒来。母亲可以提前几分钟叫醒婴儿，一边按摩，一边叫婴儿起床。不过，母亲不宜大声喊叫，以免吓着婴儿。
给婴儿买个充满趣味的音乐小闹钟，让婴儿和闹钟成为好朋友。当婴儿听到小闹钟的歌声时，就会按时起床。当然，适当的鼓励可以让婴儿做得更好。
正确睡姿使婴儿更健康
婴儿出生后至28天内的新生儿一天24小时内至少有20个小时处于睡眠状态。睡眠对婴儿的健康和生长发育非常重要，睡眠的姿势则是保证睡眠质量的基础。从睡眠的卫生要求来说，侧卧的睡姿更好。这种睡姿能使全身肌肉放松，从而得到充分休息，消除疲劳。同时，侧卧在发生呕吐时有利于呕吐物的排出。
因此，应培养婴儿侧卧的良好姿势，枕头也应以低软为宜，让婴儿习惯侧卧。但有一点须注意，由于新生儿的头颅骨骨缝没有完全闭合，长期睡向一边，头颅可能变形。故应左右两侧适当交替，以免造成脸型不对称。如果婴儿吃完奶后易溢奶，可在喂完奶后，让婴儿右侧卧位，以减少溢奶。一般每4小时左右，给新生儿调换一次睡姿，同时注意不要把耳轮压向前方，以免长时间会压变形。
排尿训练：半岁左右
瞧，你一给婴儿换下湿漉漉的尿布，就像发生奇迹一样，他马上停止了哭闹。于是，有些人从中得出一个非常大胆的结论：“他是不是从现在开始已经意识到脏和干净了？”这种想法强化了一种偏见：训练孩子自己大小便，再早也不嫌早。
不幸的是，这种理由禁不住事实的检验。的确，像所有的哺乳动物一样，在母亲的腹中，胎儿的触觉是最先发展的。在怀孕20周时，皮肤的接受器就布满了胎儿的全身。一到空气中，一点东西就会让触觉起作用：一丝凉爽的风，你喷出的热气，一个亲吻。结论是：婴儿完全有能力感觉到自己的屁股是干的还是湿的。但是，由此想像他喜欢干爽的小屁股是非常荒唐的。
他在羊水中度过了9个月，我们怎么能认为他讨厌潮湿的感觉呢？如果在你给他换尿布时，他表现出高兴的样子，这首先是因为，在这15分钟的换尿布的时间里，你用柔软的棉团在他的屁股上抹的护臀霜，还有你给他的抚摸和亲吻。