第二十九周：过了这周就要进入孕晚期了，这时由于腹部迅速增大，妈妈会感到很容易疲劳、脚肿、痔疮、静脉曲张等等，这些症状都使准妈妈感到不适。离分娩已经不是很遥远了，如果你还没有参加分娩课，自己也应该认真了解一下有关的知识吧！此外怀孕7个月是容易发生早产的时期，过于激烈的运动是引发早产的原因。妊娠高血压综合征也往往开始有征兆。由于身体笨重，准妈妈们走路身体后仰看不到脚下易摔倒。这段时期准妈妈们血容量增加，心脏负荷加重，有时会引起心跳加快，此段期间，准妈妈们应注意动作缓慢些。
第三十周：子宫底高28～30厘米，上升到心窝部下面一点，因此向后压迫心脏和胃，易引起心跳、气喘，或者感觉胃胀、没有食欲。准妈妈还会感到身体沉重，行走不便，经常感到腰背及下肢酸痛。你如果感到子宫收缩、腹痛或发胀，就要赶紧休息。这个时期易患妊娠高血压综合征，日常饮食上注意少放盐，睡眠要充分，平常抓紧一切时间休息，以保持自己的精力。
第三十一周：乳晕、外阴的肤色进一步加深，准妈妈们的身体十分沉重，行动更加困难，子宫的上升使胃部受压，有时可出现饭后消化不良的感觉。这时，心脏的负担明显加重，除腹部的“妊娠纹”已经相当明显外，有的人还可能出现皮肤黑斑或雀斑，多在颜面部位，如耳朵、口周、额头等处的皮肤。此外，由于准妈妈睡眠不足，这阶段特别容易疲倦，行动越来越吃力，呼吸困难，胃部不适。这时期，白带会越来越多，护理不当易引起外阴炎和阴道炎，导致宝宝在出生经过阴道时被感染。因此，日常生活要注意保持外阴清洁卫生。
第三十二周：此时子宫底已上升到横膈膜处，准妈妈会感到越发的呼吸困难，喘不上气来，吃下食物后也总是觉得胃里不舒服。不用着急，马上就要结束了，情况很快会有所缓解。大约3周，胎儿的头部将开始下降，进入骨盆，到达子宫颈，这是在为即将到来的分娩做准备。
怀孕第九个月
妈妈身体的变化
妊娠9个月时，孕妇子宫越发膨大，子宫底已升至29~35厘米，跟心脏很近，它会进一步压迫心脏和胃，引起心跳、气喘，或者感觉胃胀，没有食欲，分泌物更加增多，尿次数也更加频繁。腹部变得更大了，压迫着心脏、肺等器官，容易导致食欲不佳、呼吸困难。此外，阴道和子宫口变得柔软，感到腹部发胀或大腿根部疼痛时要立刻休息。
第三十三周：准妈妈的体重会增加1300～1800克，此阶段准妈妈会感到很疲劳，休息不好，行动更加不便，食欲因胃部不适也有所下降，阴道分泌物增多，排尿次数也增多。因宝宝出生后吃奶的劲很大，容易咬伤妈妈乳头，所以从现在起就要做好准备，平时多按摩乳头，每天要清洗，为以后给宝宝喂奶做准备。
第三十四周：体重大约以每周250克的速度增长，主要是因为胎儿在出生前的最后七、八周内体重猛增，不少人偶尔有轻微的子宫收缩感，这不是真正临产前的宫缩，不必在意。
这时准妈妈要注意休息，饮食应少量多次，停止性生活以免早产和感染。
第三十五周：此时胎儿的头部已降入骨盆，紧压在你的子宫颈口。所以要小心活动，避免长期站立。此外还要加大水的摄入量，因为母体和胎儿都需要大量水分。即使腿脚肿得已经很厉害了，也不要限制喝水，但若手或脸突然肿起来，就一定要咨询医生。
第三十六周：由于胎儿的位置逐渐下降，准妈妈们此时会觉得腹坠腰酸，骨盆后部附近的肌肉和韧带变得麻木，甚至有一种牵增式的疼痛，使行动变得更为艰难。日益临近的分娩会使你感到紧张，此时要正确调整心态，多和丈夫、亲人聊一聊，缓解一下自己内心的压力。孕9月的妈妈必须时刻做好分娩准备，当出现产前迹象即可入院，有异常情况时如胎膜早破、妊娠高血压综合征、产前出血、胎心与胎动异常等应立即入院。
怀孕第十个月
妈妈身体的变化
子宫底高已达到30～35厘米。由于胎儿下降，感到腹部的隆起多少有些靠下了。宝宝位于骨盆中下部，胃的压迫感消失了，食欲恢复。但是，压迫着膀胱和直肠，可能导致尿频和便秘。要是腹部频繁产生不适反应，子宫反复不规则的收缩，就是即将分娩的信号了！
第三十七周：这段时期准妈妈的子宫底高度为30～35.3厘米，体重的增长也已经达到最高峰，已增重11～13千克。随着胎儿的入盆，宫顶位置下移，准妈妈感到隆起的腹部多少有些下移了。宫顶位置下移，上腹憋闷的症状显著缓解。胃部的压迫减轻，饭量有所增加。但下降的子宫压迫了膀胱，又会越来越感到尿频。因胎儿大，羊水相对变少，腹壁紧绷而发硬，会时常有无规律的宫缩。这个时期准妈妈一定要坚持每周一次的产前检查，以便发现异常尽早处理。
第三十八周：由于产期临近，准妈妈尤其是初产妇在喜悦、激动的同时，常会对胎儿、分娩及自身的安危产生不可名状的紧张和疑虑。此时宝宝在妈妈腹中的位置在不断下降，准妈妈们会觉得下腹坠胀，不规则的宫缩频率会增加。阴道分泌物也更多了，此时一定要注意卫生。现在准妈妈们最重要的事情就是要保证足够的睡眠，迎接随时将要来临的分娩。
第三十九周：很多妈妈希望宝宝早日降生，又对分娩有些恐惧。现在准妈妈应该充分休息，适当活动，关注自己身体变化，如果离预产期还很远却多次出现宫缩般的疼痛或者出血这就是早产的症状，应立刻到医院做检查。
这个时期的你，还应去医院继续接受知识，尤其重要的是坚持自己数胎动，每日3次，每次1小时。每隔一星期就去一次医院做例行检查。一旦出现临产征兆要随时做好入院准备。
第四十周：准妈妈的心脏和胃肠道受膨大子宫压迫，因此心悸、气短、胸闷、胃部不适等症状尤为明显，尿频、尿不尽感时常有之。有的人可感到轻微子宫收缩感，可不必紧张。同时，白带增多，外阴部位容易污染，因此易经常清洗，勤换内裤。应当做好随时住院分娩的准备工作。
准妈妈此时要做好心理准备去迎接宝宝的出世，要避免做向高处伸手或压迫腹部等对母体不利的动作，一旦出现“宫缩”“见红”，即有可能为临产之兆，要迅速赶往医院分娩。
准妈妈们现在需要注意的是避免胎膜早破，即通常所说的早破水。早破水是指还未真正开始分娩，胎膜就破了，阴道中的细菌会进入子宫，给胎儿带来危险。因此要特别注意，孕期的最后阶段一定要避免夫妻生活，避免对子宫的任何压力从而引起胎膜早破。
孕期生活健康指导
享受快乐孕期的4个秘密
怀孕初期综述
怀孕了，告诉你4个秘诀，孕期可以过得更加轻松甜蜜。熟记这4件事，让自己快乐地度过这段孕育生命的美好时光。
早睡早起身体好
上网、看碟、泡吧，享受生活？或是深夜加班，把企划在天亮之前赶出来？星期六喜欢在被窝里赖到中午才起？这些，都曾经是你再正常不过的生活吧。但是，过度的疲劳，不规律的作息，都有可能会使你失去健康胎儿！
从现在开始，你必须养成早睡早起的好习惯，每天的睡眠时间不能少于8小时，有条件的话，中午最好还能午休1小时。早晨起床后，到室外去散散步，这不仅对健康有好处，还能对早孕反应起到一定的缓解作用。
还有，你若是不想在9个月之后被婴儿夜哭折磨，就更有必要趁现在调整作息，要知道，胎儿可具备感受能力，妈妈每天有规律地生活，婴儿出生后，吃饭、睡觉也会很有规律。
说出你心中的烦闷
怀孕后，由于生理上的原因，很多准妈妈变得比较脆弱，心里常会产生一些莫名其妙的失落感、压抑感、恐惧感，遇事容易发怒、焦虑、惊慌、悲伤等。不过，为了婴儿出生后能形成稳定的性格，从怀孕那天起，当你遇到不愉快的事情时，一定要主动及时地说出来。因为，这些糟糕的情绪都能通过胎盘传递给你的胎儿。
所以，这个时候准爸爸是个重要的角色，准爸爸一定要明白，这时的关怀、理解和鼓励是多么的重要。当然，准妈妈也一定要跟准爸爸讲清楚你恐惧什么、你忧虑什么、你希望得到什么等，从而让他帮助你找出症结所在，为你出谋划策，以及时消除你心中的种种苦闷；平时，准妈妈还应多和准爸爸交流胎儿的情况，与他一起观察胎儿的活动、一起去想象胎儿的模样，这些都会使你的心情兴奋与快乐起来。
还可以约上其他的准妈妈，一起交流“准妈妈经”。当然，更要学会一些自我排忧的方法，比如经常听音乐、唱歌、看喜剧片或轻松愉快的书籍等，这些都能使你和胎儿放松愉悦，而且对婴儿将来的性格培养大有好处。
写本怀孕日记
记孕期日记，操作起来是很方便的，你可以每天都记一点内容，也可以2～5天记一次。关于内容，可随心所欲地发挥，什么都可以写，可长可短，比如早孕反应怎么开始和结束的、什么时候听到胎心音了、感觉到胎动了等，这对产科医生了解你的孕期健康是很有帮助的。
当然“在怀胎10个月里”，准妈妈的身心感受、胎儿的成长状况都会发生着一系列的变化，所以你可以将亲身体验到的每一个细微的感受、每一件有趣的事情记录下来，还可以不定期地让准爸爸给你拍一些照片，然后贴在日记里面，图文并茂，定会乐趣无穷。
学习腹式呼吸
怀孕最后3个月，你就应学会腹式呼吸。因为这个时期准妈妈的耗氧量明显增加，并且胎儿生长发育最快，居住的环境也变得越来越小，如果准妈妈练习腹式呼吸，不仅能给胎儿输送新鲜的空气，而且可以镇静你的神经，消除紧张与不适，在分娩或阵痛时，还能缓解你的紧张心理。
腹式呼吸法的具体做法是：首先平静心情并轻轻地告诉胎儿：“宝宝，妈妈给你输送新鲜空气来啦。”然后你的背部紧靠椅背挺直，全身尽量放松，双手轻轻放在腹部，在脑海里想象胎儿此时正舒服地居住在一间宽敞的大房间里，然后鼻子慢慢地长吸一口气，直到腹部鼓起为止，最后缓慢呼出。每天不少于3次。
不过，值得注意的是，这种练习最好请专业人士指导后再进行，以避免做法不得当。
准妈妈应避免6种行为
你永远都不要忘记自己的身份，即使你还只是一个想做妈妈但还并没有做上的女人，想要一个健康婴儿，首先要给自己一种健康生活。
怀孕是一个特殊的生理时期。在这段期间，你需要一个特别好的生活环境，一些不利于你做一个健康准妈妈的生活习惯必须从你的生活中彻底消失，哪怕只是暂时的消失。
频繁性生活
孕期适当的性生活不但能增进夫妻感情，还可以促进胎儿的生长发育，但由于准妈妈怀孕后心理方面的特殊变化，性生活频率也应该随之调整变化。
怀孕以后发现：阴道的分泌物突然增多了，这时候的外阴对细菌的抵抗力也会大大减弱。频繁性生活容易导致阴道细菌感染，从而刺激子宫收缩引起流产或早产。妊娠期间，胎盘逐渐形成，并每天都在发育中，频繁性生活会使子宫经常在受压迫中，不利于胎盘发育；性高潮引起子宫收缩次数过多，容易造成羊膜炎，使羊膜弹性减弱，引起流产和早产。
孕期性生活时间表：
1.怀孕前3个月，以禁止或减少性生活为宜。
2.怀孕中期，性生活频率应适度，以一周1次为宜。
3.怀孕晚期，应禁止性生活。
长时间上网
即使还没有怀孕，正在准备要孩子，夫妻二人每周接触电脑的时间都应不超过20小时。因为电脑发出的电磁辐射，包括X线、紫外线、可见光、红外线和特高频、高频、中频及极低频电磁场，也有静电场，长时间接触，对精子、卵子、受精卵、胚胎、胎儿都会有不同程度的损伤。
长时间使用电脑时，准妈妈大脑高度集中，神经过度紧张，再加上环境中的低周波噪声、放射线、电磁波等影响胎儿正常发育，可使流产、难产、早产，且怀畸形胎的可能性大大增加。准妈妈要防止长时间的坐位引起盆腔血液滞留不畅，更不能长时间上网；使用电脑时，要注意电脑与座椅的高度配合，要让自己感到舒适，以利于腹中胎儿的健康发育。
小贴士
孕早期（3个月之内），胚胎细胞正处于细胞分裂、胎儿器官分化的敏感期，尽量要远离电脑，孕中、后期，即使偶尔使用电脑，也要与之保持适当距离，有条件的话尽量穿防护服，工作完毕，洗澡换衣服。
某些家务活
孕期也要做一些力所能及的家务活，虽然不能做得尽善尽美，只要感觉不疲劳，做家务也是一种运动。孕早期，做做家务，身体还很方便，到了孕中期和孕晚期，身体的变化很大，行动也变得笨拙起来，这时要特别注意所做家务的种类和时间。
不要做长时间弯腰或下蹲的家务活，如擦地、扫地等，因为长时间蹲着，会引起骨盆充血最终导致流产，尤其在怀孕后期应绝对禁止。
晾衣服时，因为是向上伸腰的动作，肚子要用很大的力气，长时间这样做也有可能会引起流产。
做饭的时候，为避免腿部疲劳、浮肿，尽量坐在椅子上操作。有早孕反应时，要注意烹调的味道有可能会引起孕吐或过敏。
外出购物时，选择人不太拥挤的时间及路线，必要时，多的物品可分成几次购买。注意尽量步行，而不要骑自行车外出，特别是在怀孕早期，骑自行车时腿部用力的动作过大，引起腹部拉抻，也容易引起流产。