一、主题分析
（一）训练意图
1.促使学生认识到竞争无处不在，能以积极的心态来看待竞争。
2.培养学生合理竞争的能力，能够通过合理竞争获得进步。
（二）训练目标
1.引导学生发现身边所存在的竞争，发掘竞争带给生活和学习的帮助。
2.培养学生积极面对竞争和勇于参与合理竞争的能力。
（三）重点、难点
1.重点
诱发学生体会到竞争也要互相帮助，认识到合理竞争是建立在相互帮助的基础上的。
2.难点
使学生掌握转换对负面情绪认知的技巧，能够帮助学生改变竞争带来的负面情绪，积极应对身边的竞争。
二、板块剖析
（一）诊断评价
1.目标
促使学生自己发现身边存在的竞争，同时了解这些竞争带给自己的情绪体验，以让学生了解自己是积极的还是消极的竞争态度。
2.操作程序
（1）导入新课。故事引入，教师可以用一些竞争的小故事来引入课堂，如班上学生参加的一些比赛、考试等等。故事的呈现既可以讲述，也可以制成幻灯片或漫画，以激发学生学习的兴趣。
（2）“找一找”环节一中，让学生找自己在学习和生活中存在着的竞争，使学生明白生活中处处存在竞争。此环节中，教师需要注意的是有些竞争是容易发现的，如：考试、比赛，但有些竞争是不容易发现的，如：上课回答问题、游戏等等。
（3）“找一找”环节二中，让学生找一些形容词来形容竞争带来的感受，引导学生发现竞争带给自己的情绪体验。同时教师要注意引发学生思考如何把积极的情绪体验保留，将消极的情绪体验转换。
（二）观点意识
“专家视点”环节，要求学生自己阅读，然后提出不理解之处，教师讲解。该环节旨在让学生能够认识到无处不在的竞争有助于进步，并能够区分合理竞争和不合理竞争，最后认识到合理竞争的好处和不合理竞争的弊端。
讲解要点：通过讲解让学生认识到竞争虽然无处不在，但是竞争有助进步。要注意到竞争性太弱的学生，可能在竞争中焦虑、退缩；而竞争性太强的学生，可能在竞争中咄咄逼人，或者出现一些过激行为而导致人际关系不好。同时也要学会区分有些人在竞争中损害他人的利益，攻击他人等等，这都是不合理的竞争，这些人终究会尝到自己种下的恶果；有些人则在竞争中更注重个人发展与个人提高，他们的成功不以牺牲他人的利益为代价，这些就是合理的竞争。这些合理竞争者才能最终获得真正的成功！
（三）策略训练
1.目标
（1）使学生识别出竞争带来的消极情绪，学会通过转换认知的方法，将负面的消极的情绪体验改变为正面的积极的情绪体验。
（2）通过体验竞争活动，使学生意识到合作是合理竞争的基础。
（3）通过参与竞争活动，使学生感受到竞争可以促进进步。
2.操作程序
（1）“转换认知乐竞争”环节中，通过鉴别诊断部分的结果，采用理性情绪疗法，训练学生合理认知的能力，不合理的认知转换为合理的认知，使学生改变竞争中的负面情绪体验。
（2）“竞争还需要协作”环节中，通过阅读比赛，让学生体验到合作竞争的力量，并学会如何合作竞争，培养合作竞争的意识。
（3）“有竞争才有进步”环节中，通过传球游戏，让学生感受到竞争的力量，激发学生参与竞争的积极性并学会在竞争中勇于创新。
（四）反思内化
1.目标
巩固策略训练中学习到的合理情绪疗法的运用；巩固学生对合理竞争的认识，让学生能够区分生活中的合理竞争与不合理竞争。
2.程序
（1）“心灵镜”环节中，教师让学生回忆操作训练一中所学的合理情绪疗法，再让学生根据自己的情况将句子填充完整。以强化学生的合理认知，改变负性情绪，让学生能以良好的精神面貌参与竞争。
（2）“七嘴八舌”环节中，首先是老师带领学生回顾“观点意识”部分对合理竞争与不合理竞争的区分。然后让学生讨论六种情景中哪些为合理的竞争，哪些为不合理的竞争。最后让学生思考自己遇到此类情况时要采取什么方法参与竞争。
三、策略操作
（一）“转换认知乐竞争”策略教学建议合理情绪疗法：心理学里面有一个理性情绪疗法，认为我们面对竞争产生的情绪都是由我们对竞争的认知产生的。所以要改变我们不好的情绪，就需要改变我们不合理的认知，也就是要转变认知。
1.列举在竞争中出现的负面情绪，如：有的学生害怕竞争，这里面害怕就是一个负面的情绪。
然后再让学生自己寻找在竞争中可能出现的负面情绪。
2.简要介绍合理情绪疗法。
3.举例说明如何使用合理情绪疗法：如很多学生在面对竞争时害怕往往是因为其在竞争中失败过。由于害怕失败，所以害怕竞争。其中“因为我在竞争中失败过，我害怕失败，所以害怕竞争”就是不合理的认知。而如果将这个不合理的认知转变一下，成为合理认知“胜败乃兵家常事，人人在竞争中都会失败”，这样在面对竞争时就不会这么害怕了！
4.让学生将自己的负面情绪填入表中，再找一找这些负面情绪背后不合理的认知，将其填入表中。然后想一想，怎样才是合理的认知，将合理的认知填入表中。最后再让学生思考合理的认知所对应的理性情绪，也将其填入表中。
教师需要注意，训练中如果学生在找出不合理认知和合理认知上存在困难，可以小组讨论或者是全班讨论。如果学生实在想不出来可以留给学生课后思考。若下节课还没有答案，教师需要给予一定的引导。
（二）“竞争还需要协作”策略教学建议
本训练旨在让学生发现相互提意见对朗读质量提高的帮助，引导学生意识到合作竞争促进进步。
1.教师将全班分为两组，分别让其朗读本课的“观点意识”部分。然后按评分要求，每个学生都进行打分，将评分结果记入材教的表中。
2.让两组学生相互提意见。
3.让两组学生再次朗读，然后按要求评分，将得分记入表中。
4.让学生对比两次朗读哪次更好。
5.让学生讨论朗读效果不同的原因，使学生认识到合作在竞争中的促进作用。
教师需要注意，两组学生相互提意见时一定要提醒大家不是让两小组相互指责，而是要大家提具有建设性的意见，否则会达不到训练目的。
（三）“有竞争才有进步”策略教学建议
竞争可以促进进步，但合理竞争也需要一定的方法。除了在竞争中需要注意相互合作外，还应有创新的意识和观念，才能在竞争中取得胜利。
1.教师按照活动规则安排好负责计时的学生并将学生分组。
2.给学生讲清楚活动规则，即球需要从每组的第一名学生传到最后一名，其中球必须要经过每一名学生。计时从第一名学生拿到球开始到最后一名学生拿到球结束。
3.开始第一次传球，记下每组所需的时间。
4.鼓励学生开动脑筋想想怎样才能缩短传球时间。给学生5分钟的时间考虑，然后再次开始传球，记下每组所花时间。
5.让学生思考是什么将传球的时间缩短的，引导学生们意识到竞争能够激发创新思维，促进进步。
此训练中创新的方法非常重要。有的小组会想到两个人一起拿球将球传给另外两个人，然后再传给接下来的两个人；有的小组会派一个人拿着球跑，使球与小组内其他人接触等等。重要的是要鼓励学生创新，让大家体验到竞争可以激发创新思维。
四、活动设计建议
1.本课程通过引导学生寻找身边的竞争、感受自己对竞争的体验，指导学生树立正确认识竞争的观点意识，再通过操作训练培养学生积极、合理、创造性地参与竞争，最后经过反思体验巩固教学成果。
2.活动操作方式和调控：
（1）注意学生的观点意识。参与竞争的观点意识决定了参与竞争的行为，有些学生认为竞争不好、而有些学生认为竞争有意义，此时应关注对竞争有消极态度的学生。
（2）要关注学生的个体差异。有些学生面对竞争是很积极的，有些则是消极被动的，此时要对学生进行区别对待。积极的给予鼓励肯定，消极的给予正面引导。
（3）营造良好的课堂氛围。在本次课堂上应有积极愉悦的氛围，才能让学生真正积极地看待竞争。如果课堂氛围紧张被动，则容易影响学生对竞争的观点意识，进而可能形成对竞争的消极认识。
（4）进行反馈评价。通过学生的课堂表现和以后在学习生活中所表现出的对竞争的态度，评价该课的训练效果。
五、参考资料和问题思考
（一）参考资料
竞争性是人格中的一个重要维度，竞争性的有无和强弱决定了一个人的交往方式、行为习惯，乃至身心健康。一定程度的竞争性是现代社会中个体成功的必要条件之一。竞争性过低的个体可能无法取得与其能力相符的成功，进而还可能导致社会退缩、焦虑、神经症等不良症状的发生；而竞争性太强又可能因为在社会交往中过于咄咄逼人或产生某些过激行为而导致人际关系不协调，也有可能形成所谓的“A型性格”，使心脏病等心身疾病的发作概率大大提高。所以竞争性要保持一定的度，只有正常的竞争性才是良好的人格品质。
人类对竞争性的研究由来已久。K.Horney在其着作中界定了所谓“过度竞争性”的概念。过度竞争性指个体为了在竞争中取胜，以维护或提高自我价值感，而不惜一切代价的一种无自制的需要，这类个体在大量的情境中都具有操纵他人、攻击他人以及毁谤他人的倾向。这种极端的竞争态度对个体的发展是有害的，并且在一定程度上导致了神经症的发生。Sampson也提出了类似的概念，他称之为“极端的个人主义”。他指出，有许多人的竞争态度是由不良的社会风气——自制的个人主义-塑造的，有这种极端个人主义的人表现为对他人的完全分离与排斥，为了个人目标的实现而不考虑他人的生活。
Sampson还提出了另一个概念，即“整体的个人主义”。他认为整体个人主义不是通过排斥他人来实现自我，而是热衷于在和他人的共同生活中找到自己的目标，并参与到一些共同的探索活动中以实现这些目标。在Sampson看来，这种形式的个人主义有助于形成一种良性的竞争态度，并有益于个体身心的发展。虽然Sampson没有明确说明“整体个人主义”与形成健康竞争的关系，但是“整体个人主义”的确与一个被称为“个人发展竞争导向”的术语有颇多相似之处。Ryckman等人认为持有个人发展竞争性态度的个体在完成任务时，并不过分关注于结果的输赢，而是更为关注任务本身的乐趣。这类个体更注重自我发现和自我提高，而不是与他人作比较，因此，他们并不会通过损害他人来提高自己。在这类个体看来，他人并不是自己发展道路上的障碍，恰恰相反，他们能够提供自己学习的机会。也可以这么说，这类个体也想成功，但他们并不以牺牲他人为代价。
（摘自：《〈竞争态度量表〉中国版的修订》，陈国鹏，李鹃，陆芳着，心理科学，2003年02期）
推荐教师阅读书目
1.《竞争论（新版）》，波特着，刘宁，高登第，李明轩译，中信出版社，2009年07月
2.《一只无形的手：通过选择与竞争提升公共服务》，格兰德着，韩波译，新华出版社，2010年11月
3.《不公平竞争与社会风险》，冯必扬着，社会科学文献出版社，2007年06月
4.《竞争与合作——与诺贝尔经济学家谈经济学和政治学》，艾尔特等着，北京大学出版社，2011年01月
（二）问题思考
1.如何让学生采取合理的竞争方式？
2.如何让学生勇敢地面对竞争中的失败？