本课目标：学会适应中学生的角色和新生活
诊断评价
中学生在校适应能力诊断
1.我最怕转学或转班，每到一个新的环境，我总要经过很长的一段时间才能适应。
A.是
B.无法肯定
C.不是
2.每到一个新的地方，我很容易同别人接近。
A.是
B.无法肯定
C.不是
3.在陌生人面前，我常常无话可说，以至感到尴尬。
A.是
B.无法肯定
C.不是
4.我最喜欢学习新知识或新学科，因为它给我一种新鲜感，能调动我的积极性。
A.是
B.无法肯定
C.不是
5.每到一个新地方，我第一天总是睡不好，就是在家里，只要换了一张床，有时也会失眠。
A.是
B.无法肯定
C.不是
6.不管生活条件有多大变化，我也能很快习惯。
A.是
B.无法肯定
C.不是
7.越是人多的地方，我越感到紧张。
A.是
B.无法肯定
C.不是
8.在正式比赛或考试时，我的成绩多半和平时一样好。
A.是
B.无法肯定
C.不是
9.我最怕在班上发言，全班同学都看着我，心都快跳出来了。
A.是
B.无法肯定
C.不是
10.即使有的同学对我有看法，我仍能同他（她）交往。
A.是
B.无法肯定
C.不是
11.老师在场的时候，我做事情总有些不自在。
A.是
B.无法肯定
C.不是
12.和同学、家人相处，我很少固执己见，乐于采纳别人的意见。
A.是
B.无法肯定
C.不是
13.同别人争论时，我常常感到语塞，事后才想起怎么反驳对方，可惜已经太迟了。
A.是
B.无法肯定
C.不是
14.我对生活条件要求不高，即使生活条件很艰苦，我也能过得很愉快。
A.是
B.无法肯定
C.不是
15.有时自己明明把课文背得滚瓜烂熟，可在课堂上背的时候，还会出差错。
A.是
B.无法肯定
C.不是
16.在决定胜负成败的关键时刻，我虽然很紧张，但总能很快地使自己镇定下来。
A.是
B.无法肯定
C.不是
17.我不喜欢的东西，不管怎么学也学不会。
A.是
B.无法肯定
C.不是
18.在嘈杂混乱的环境里，我仍然能集中精力学习，并且效率较高。
A.是
B.无法肯定
C.不是
19.我不喜欢陌生人到家里来做客，每逢这种情况，我就有意回避。
A.是
B.无法肯定
C.不是
20.我很喜欢参加社会活动，感到这是交朋友的好机会。
A.是
B.无法肯定
C.不是
评分办法：
1.凡是题号为单数的题（如1、3、5、7……）
是：-2分
无法肯定：0分
不是：2分
2.凡是题号为双数的题（如2、4、6、8……）
是：2分
无法肯定：0分
不是：-2分
将各题总分相加即得总分，结果分析：
35~40分：社会适应能力很强。能很快适应新的学习、生活环境，与人交往轻松、大方，给人的印象极好，无论进入怎样的环境，都能应付自如，左右逢源。
29~34分：社会适应能力良好。
17~28分：社会适应能力一般。当进入一个新的环境，经过一段时间的努力，基本上能适应。
6~16分：社会适应能力较差。依赖于较好的学习、生活环境，一旦遇到困难易怨天尤人，甚至消极。
5分以下：社会适应能力很差。在各种新环境中，即使经过相当长时间的努力，也不一定能够适应，常常因感到与周围事物格格不入而十分苦闷。在与他人的交往中，总显得拘谨、羞怯，手足无措。
观点意识
与小学生活相比，初中生活发生了很大变化，主要表现在：学习方面课程增多、难度加大，生活方面需要更强的自立能力，交往方面需要建立新的人际关系，生理、心理方面需要适应青春期的成长等。因此，就需要我们尽快适应新角色，融入新生活。学习方面要做好思想的准备，生活上要增强自立能力，人际关系方面要主动建立新友谊，并适应青春期的到来。
策略训练
策略一：回顾与借鉴
活动1：比一比 看一看
进入初中后，学习就成了我们的主要活动，那么和小学比初中生活有哪些区别呢？
小学初中
课本
难度
课程
作业
考试
活动2：学会分享，共同成长
面对新的生活和学习，同学们都是怎么适应中学生活的呢？请你以小记者的身份采访一下周围的同学，听听他们是准备如何适应中学生活的，并将他们的看法分享给大家。
小记者：你好，我是小记者，请问你是准备如何适应中学生活的呢？
同学：___________________________
策略二：主动出击
活动3：（1）学习早准备
初中学习与小学学习有很大的不同，具体表现在学习内容逐步深化、学科知识逐步系统化、学习的课程门类逐渐增加等方面。根据有关专家的研究，进入初中以后，自学能力的强弱对学习成绩的影响明显增强。学习依赖性强的学生，成绩往往每况愈下；到了初二，就会出现比较明显的学习“分化点”。因此，学生应该实现学习方法、学习习惯等方面的转变。必须改变以往写完作业就万事大吉的做法，要主动复习当天所学的知识；预习第二天所学内容除了老师所留的作业以外，还应该多利用参考资料，加深理解，拓宽知识面，由依赖性学习向主动性、独立性学习转变。另外，中角色转化的过程中，必须尽快适应新角色的要求。否则仍然停留在旧角色的要求上，必然不适应新的角色和新的环境，就会造成适应困难，不仅会影响自己的生活，而且还有可能造成严重后果。
对这些困难要及时调整。
学课程紧、内容多，学生在生活上必须有规律，要制订适合自己的作息时间表并自觉遵守。
请你以一节表中未列课为例，讲讲自己是如何准备学习的。
（2）适应老师的讲课风格
下面是老师的讲课方式表格，不同的老师有自己独特的讲课风格。你已经适应老师的讲课风格了吗？如果不适应这个老师的讲课方式，你该怎么办？
活动4：我的新朋友
来到新学校之后，你都交了哪些新朋友？请把他们的名字写下来并将其基本情况介绍给大家。
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活动5：我的新变化
青春是人生最美的季节，也是多事之秋，那么你发现你的新变化了吗？
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…… ……
反思内化
活动6：案例分析
小学全面发展，初中竟成了“困难户”
小丽的父母都是高级知识分子，对女儿的期望很高，小丽从小学习环境和条件都很好，外语、画画、钢琴、游泳，可谓全面发展，一个都不少。可是进入初中阶段，小丽偏偏出现了“状况”：害羞，见到老师同学就紧张，严重时不能坚持上课。曾经的尖子生不久就成了学习的“困难户”，这让父母非常着急。
1.小丽遇到的问题该如何解决呢？
2.如果你是小丽的父母，你如何帮小丽解决目前的问题？
3.如果你是小丽的同学，你会给她什么帮助呢？
活动7：我是这样适应中学生生活的
1.我是一名初中生了，走进新学校，面对新生活，我们要（ ）。
A.积极适应改变了的环境B.尽快融入新的集体
C.正确认识和发展自我
D.调整好心态
2.升入初中后，面对新的环境，有的同学会产生许多困惑和担心，会感受到一定的压力。这个时候应采取的态度是（ ）。
A.积极面对
B.畏缩逃避
C.等心情好了再上学
D.中途辍学
3.小岗在小学时成绩一直名列前茅，可升入初中后，由于科目增多，难度加大，他虽然还是很认真学习，但成绩明显下降了，对此小岗困惑不解。此时他的正确做法是（ ）。
A.让爸妈每天检查他的作业
B.合理安排时间，制订学习计划，改变学习方法
C.承认智力水平有限，加倍努力、用功
D.科目太多就多选几个自己喜欢的科目认真学，其余的能学多少就学多少
4.进入新的学习环境，我们多多少少都会感到这样那样的不适应。下列做法中有利于提高适应能力的是（ ）。
A.主动与老师沟通，寻求老师的指导和帮助
B.积极参加各项集体活动，以开放的心态与同学交流
C.迷恋上网以转移注意力
D.通过写日记、读名人故事等方法来调节情绪