（7）葡萄中所含的锌，是维护性腺健康的微量元素，能使性器官和第二性征发育健全；使男性勃起坚硬、精子数量正常、前列腺不致肿大；使女性月经和性欲正常，使所怀胎儿发育健全，不致畸，生长正常。
（8）葡萄中所含的锰，能维持性功能，有利于性欲、精子数量、交配能力、生殖功能的健康正常。
（9）葡萄中所含的铜，是维护生殖健康所必需的微量元素。铜能维持正常的生殖功能和生长发育，孕妇摄入足够量的铜，能避免早产。
（10）葡萄中所含的硒，是谷胱甘肽过氧化物酶的必需组成成分。谷胱甘肽能改善性功能。
（11）葡萄中所含的钙、锌、铜、硒、维生素C等，为有利于人体内合成褪黑素的因素。褪黑素能调节各种性激素的分泌，以维持正常的性能力。
【用法】
煎汤、捣汁或浸酒。
【壮阳、滋阴、优生的功能性食谱】
（1）生食（白葡萄可以剥去皮吃肉，但红葡萄最好用冷开水洗后连皮吃）。
（2）煎汤饮服。
（3）捣汁做饮料。
（4）红葡萄连皮浸酒饮用。
上述食谱除能壮阳、滋阴、优生外，还具有补气血、强筋骨、利小便、抗癌、抗心血管疾病、美容等功能。
【宜忌】
葡萄内含糖量较高，便秘患者不宜多食。
8.香蕉
香蕉又名蕉子、蕉果，为巴蕉科植物甘焦的果实。原产我国，分布在广东、广西、云南、福建、台湾、四川等地。
果期夏、秋间。
【性味归经】
甘，寒。入肺、大肠经。
【成分】
每100g香蕉可食部分含水分77.1g、蛋白质1.2g、脂肪0.6g、糖19.5g、热量368.4kJ、粗纤维0.9g、钙9mg、磷31mg、铁0.6mg、钾472mg、钠0.6mg、镁45.2mg、维生素A0.25mg、维生素B10.02mg、维生素B20.05mg、烟酸0.7mg、维生素B60.51mg、泛酸0.07～0.18mg、维生素C6mg及维生素E、维生素K。香蕉内还含有少量的5-羟色胺、去甲肾上腺素、二羟基苯乙胺和褪黑素。香蕉皮内含蕉皮素。
【功能主治】
（1）清热、润肠、解毒。治热病烦渴、便秘、痔血，对心血管疾病有防治作用。
（2）香蕉内含有多种对性有益的功能因子，能壮阳、滋阴、优生。
【文献摘要】
（1）《本草求原》：“止渴润肺解酒、清脾滑肠；脾火盛者食之，反能止泻止痢。”
（2）《纲目》：“除小儿客热。”
【壮阳、滋阴、优生的功能因子及其作用】
（1）香蕉内所含的褪黑素，能调节性激素的分泌，而维持性功能和性欲的正常。
（2）褪黑素是5-羟色胺进一步转化的产物，而香蕉内含有5-羟色胺。
（3）香蕉内所含的维生素K，具有类雌激素作用，能滋阴。
（4）香蕉内所含的维生素A，有利于性激素的合成和成泌。足够量的维生素A能保证精子正常的浓度和活力，使生精作用、精细管管径和睾丸健康正常。维生素A是胎儿发育和儿童生长的要素之一，有助于妊娠良好、胎盘免受损害、早期发育正常。
（5）香蕉中所含的维生素B2，能防止男性阴囊皮肤出现渗液、糜烂、脱屑等现象；防止女性会阴瘙痒、阴唇皮炎和白带过多。妊娠期妇女补充维生素B2，能避免胎儿骨骼畸形。
保持人体所需的维生素B2，能维持生长和生殖力正常。
（6）香蕉中所含的钙、镁，维生素B6、维生素C、维生素E等，为有利于褪黑素在人体内合成的因素。褪黑素能调节各种性激素的分泌，以维持正常的性能力。
【用法用量】
生食或炖熟食，每次1～2只。
【壮阳、滋阴、优生的功能性食谱】
（1）生食。
（2）将香蕉去皮后切成片，和粳米煮成香蕉粥。
（3）香蕉2～3只，去皮，加冰糖适量，炖食。
（4）在产地，人们还习惯将香蕉晒干后磨成粉，将香蕉粉添加在面粉内，做成馒头、面条等食品食用，别具风味。
上述食谱除能壮阳、滋阴、优生外，还具有清热、润肠、解毒、抑菌、保护心肌、预防心血管疾病、美容等功能。
【宜忌】
（1）胃寒、便泄者不能食用。
（2）香蕉忌马铃薯，同食面部生斑。
（3）服用帕吉林（优降宁），不宜同时食香蕉。因优降宁能抑制单胺氧化酶，会导致体内含酪胺过多而引起高血压。
（4）香蕉不宜空腹食，因空腹吃香蕉，能使人体的镁元素突然增高，导致血液中的钙镁平衡被破坏，会对心血管产生抑制作用。
9.苹果
苹果又名柰、频婆，为蔷薇科植物苹果的果实。原产欧洲及中亚，现我国东北、华北、华东等地广为栽培。
9～10月间果熟时采摘。
【性味】
甘、凉。
【成分】
每100g苹果含水分84.6g、蛋白质0.4g、脂肪0.5g、糖13g、热量242.8kJ、粗纤维1.2g、钙11mg、磷9mg、铁0.3mg、钾110mg、钠1.4mg、镁8.1mg、氯0.8mg、胡萝卜素0.08mg、维生素B10.01mg、维生素B20.01mg、生物素0.9μg、烟酸0.1mg、维生素C微量。
苹果内还含廿八醇、苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸、柚皮素、柚皮苷、山梨醇、香橙素等。
【功用主治】
（1）生津、润肺、除烦、解暑、开胃、醒酒、并有防止动脉硬化、高血压、冠心病等功用。
（2）苹果内含有多种对性有益的功能因子，能壮阳、滋阴、优生。
【文献摘要】
（1）《干金·食治》：“益心气。”
（2）《随息居饮食谱》：“润肺悦心，生津开胃，醒酒。”
（3）《医林纂要》：“止渴，除烦，解暑，去瘀。”
（4）《滇南本草》：“治脾虚火盛，补中益气。”
【壮阳、滋阴、优生的功能因子及其作用】
（1）苹果中所含的廿八醇，有促进性激素作用，能使睾丸的储精囊增大。
（2）苹果内所含的维生素A，有利于性激素的合成和分泌。足够量的维生素A，能保证精子正常的浓度和活力，使生精作用、精细管管径和睾丸健康正常。维生素A是胎儿发育和儿童生长的要素之一，有助于妊娠良好、胎盘免受损害、早期发育正常。
（3）苹果中所含的维生素B2，能防止男性阴囊皮肤出现渗液、糜烂、脱屑等现象；防止女性会阴瘙痒、阴唇皮炎和白带过多。妊娠期妇女补充维生素B2，能避免胎儿骨骼畸形。保持人体所需的维生素B2，能维持生长和生殖力正常。
【用法用量】
（1）药用：生食、捣汁或熬膏内服。
（2）食用：苹果为人们常食的水果，大多生食。果品加工厂还将其加工成果汁、果酱、果酒、果脯、果干等供人们食用。生食苹果要细嚼慢咽，这不仅有利于消化，更重要的是对口腔卫生和减少人体疾病大有好处。试验证明，如果一个苹果15分钟才吃完，则苹果中的酸类物质就可以把口腔里的细菌杀死99%。
【壮阳、滋阴、优生的功能性食谱】
（1）生食。
（2）苹果洗净，连皮隔水蒸熟，食用。
上述食谱除能壮阳、滋阴、优生外，还具有生津、润肺、除烦、解暑、开胃、醒酒、抗心血管疾病、美容等功能。
【宜忌】
（1）多食令人腹胀，病人尤甚。
（2）苹果中含有发酵糖类，易引起龋齿，吃后应刷牙或漱口。