如果说人们健康是一座完美的建筑，那么，构成其要件的，除了饮食不可或缺外，还有睡眠、运动、性爱乃至其他各种要素，而睡眠、运动、性爱无疑各有各的重要性。
唐代白居易诗曰：“睡床斜卧日曛腰，一觉闲眠百病消。”说的是睡眠。
我们的祖先有云：“流水不腐，户枢不蠹。”说的就是运动。
英国心理学家艾里斯称：“性，是生命的根源。如不知如何了解性，也就不可能敬重生命。”说的是性爱。
由此可见，这三个“要件”于健康是多么的重要。然而，对于相当一些人来说，健康所必备的这些“要件”并非十全十美。为此，才有了本书的编写和推出，旨在使人们的睡眠更趋合理、运动更趋科学、性爱更趋和谐，进而使健康更稳固、更持久，让生命之火更旺，让生命之树常青。
编者