把阳光带进别人生活中的人，自己也必定沐浴在阳光中。关心别人，你获取的将是更美好的一切。
美国海军的一个训练班里，有一位长着满脸络腮胡子的青年，他叫玛尔丁，这个训练班中没有一个人喜欢他。因为他自私冷酷，并且不守规矩，还时不时地与上司吵架。但是他的军事5项技术极佳。完全有可能参加国际军事5项比赛。为了能够拥有这样一个机会，他训练起来能吃苦，肯下功夫。有一次，他向训练他的上司挑战，取胜后嘴里说了许多大不敬的话，使得上司极为恼怒。在其他队员的挑拨下，上司将他的行为报告了上级。上级军方准备令其退训，以消众怒。这时，恰逢世界军事5项赛即将拉开战幕。他有幸入选集训队。
在集训队中，他更加刻苦地训练，希望能拿到冠军。然而不幸的是，在正式比赛场上，同他在一起集训的女兵苏姗·郎格在百米障碍赛中跌倒了。此时玛尔丁已经喜欢上了苏姗。怎么办？是停下来照顾苏姗，还是不顾一切地奔向世界冠军？世界冠军是他的梦想，也是他人伍的主要动因，岂可为了一个女人放弃眼看到手的辉煌？经过一段时间的考虑，他决定放弃那梦寐以求的辉煌，一心一意地照顾苏姗。
他这种关心别人的举动，感动了苏姗，也感动了所有集训的军人，他们联名请求，保住了他的军籍。从此玛尔丁像换了一个人，自私与冷酷的恶习不见了，人们看到的总是无私的帮助与热情的爱护。后来他升了职，也赢得了苏姗的爱情，并成为一名绅士。