当然，现金学校和家长都比较看重你们考试的成绩，学校还会把每次考试的成绩排列名次，这无疑给了你们很大的心理压力。这种来自对分数的心理压力就是你考试紧张的罪魁祸首。因此，面对考试首先要对自己有信心，然后保持一颗平常心，不要和别人攀比，也不要把分数看得太重。只要摆正你的心态，用平常心和自己做较量，把目标定位于超越自己，而不是第一名就能够化解压力。
首先，做好复习。有很多女孩之所以太紧张，是因为自己平时上课不注意听讲，复习又搞得手忙脚乱，怀着一颗临时抱佛脚的心态，幻想自己可以押中考题，这种侥幸心理是产生紧张心态的主要原因。
其次，锁定目标。面临考试，需要定一个目标，但这个目标不是定位于整个班级或是年级排名，而是定位于超越自己。
再次，客观评价。每次考试之后，都要对自己以及整个考试做一个客观的评价，不能妄自菲薄，也不可大声张扬。考得不好，不灰心、不丧气；考得好，也不能骄傲自满，不思进取。
最后，再次复习。考完事后，等成绩拿到手之后，很多女孩就会将考试抛之脑后，有的只是针对考试中的错题进行修改。你应该针对考试中的错误，看到自己对知识的掌握程度，然后根据欠缺来进行再次的复习，这样才能真正达到考试的目的。
考试的成绩永远不是学习的最终目的，考试的分数名次更不能说明什么。不要把考试成绩当成向父母、老师做的总结和交待，考试只是你进行自身检测的手段。做到以上几点，你才真正做到把考试当回事儿又不过分当回事儿。无论是想赢得更好的学习条件和提高机会，还是想证明自己的能力和尊严，都不在一两次的考试上，无论什么考试都不可能真正决定一个人的命运。或者说，能够决定命运的恰恰不是考试成绩，而是对待考试的态度和智慧。如果你仅仅把一次考试的成功就看做人生的成功的话，那么你的成功还尚浅。要知道，成功是一生的奋斗结果。要学会轻看考试，但不轻看人生，把考试当成是在逆境中求生存，在艰难中谋发展，这样，你本身就是一种成功了。
学会动脑，善于发问
人们常把有知识说成“有学问”，这是很有道理的。知识是学来的，也是问来的。“问”常常是打开知识殿堂的金钥匙，是通向成功之门的铺路石。学问学问，既要学又要问。学与问是相辅相成的，只有在学中问，在问中学，才能求得真知。青春期女孩在学习中从小养成了勤学好问的习惯，就好比插上了两只强健有力的翅膀。到那时，知识的天空将任你翱翔，宇宙的奥秘将任你探求，你将成为学习的真正主人。
1.发问引导发散思维
发散思维又称“辐射思维”“放射思维”“多向思维”“扩散思维”或“求异思维”，是指从一个目标出发，沿着各种不同的途径去思考，探求多种答案的思维，与聚合思维相对。不少心理学家认为，发散思维是创造性思维的最主要的特点，是测定创造力的主要标志之一。
发散思维是大脑在思维时呈现的一种扩散状态的思维模式，比较常见，它表现为思维视野广阔，思维呈现出多维发散状。可以通过从不同方面思考同一问题，如“一题多解”“一事多写”“一物多用”等方式，培养发散思维能力。
从问题的要求出发，沿不同的方向去探求多种答案的思维形式，又称求异思维。当问题存在着多种答案时，才能发生发散思维。它不墨守成规，不拘泥于传统的做法，有更多的创造性。时常发问，从不同角度、不同层面来发问，然后从问题出发进行思考和探求，久而久之就会培养起自己发散思维的能力。
2.发问开拓创新思路
创新是一个人乃至一个民族进步的灵魂，是一个个体乃至一个国家兴旺发达的不竭动力，而创新思维是一切创新的源泉，是创新素质的核心内容。创新始于质疑，能否提出问题是判断思维是否具有独创性的一个重要表现。爱因斯坦曾说过：“提出问题往往比解决问题更为重要”。因为解决问题，也许仅是技能而已，而提出问题，从新的角度去看问题，都需要创造性的想象力。在教育界，也把培养学生的问题意识与质疑能力看做是素质教育的基本要求，当成是培养创新人才的根本所在。我们国家自古就讲求“做学问”，而现在许多女孩只局限于“做学答”。面对繁重的考试，很多女孩只一味追求考试成绩，形成了老师讲，你们听的被动学习，长此以往，就造成了有疑不敢质、无问题可质的被动、依赖心理，严重压抑了你们学习的主动性和创造性。
3.发问调动学习劲头
在平日的学习中，女孩要敢于去问。学习中难免遇到一些自己一时弄不明白的问题，对此，既不能不懂装懂，不会装会，自己哄自己；也不能因为自己不懂不会，碍于面子，不好意思去问人。女孩子这个阶段心思细腻，内心敏感，自尊心强，造成了“怕发问”的局面，这种态度要不得。正确的做法应是克服自卑感、虚荣心，壮着胆子，敢于去问，恭恭敬敬拜人为师，诚诚恳恳向人请教。如果老是硬着头皮不问人，妄自尊大，到头来吃亏的还是自己。
女孩还要学会不耻下问。每个人有每个人的长处和优点，你认为别人不如你而不屑于去发问，那么你就不会学有所成。向人发问，就要态度诚恳、谦虚请教，做到吸取别人的长处弥补自己的不足。在学习中，尤其要做到不耻下问，因为即便是面对同一道题，每一个人的思维方式和解答方式也不尽相同，向别人请教不同的解答方式，就能多获得一种思路。
发问要有一问到底的精神。发问要是不求甚解就等于没问，发问不外乎有三种原因：一是答疑解惑，这一般是向高于自己的人请教；二是取长补短，这一般是向不如自己的人请教；三是相互切磋，这一般是向等同于自己的人请教。不论基于什么原因，都要一问到底以求完全理解，否则你的发问就会失去意义。
从学习的接受者变为发出者
很多女孩在学习新知识的过程中，逐渐从主动方变为了被动方。刚入学的时候，还怀着一颗对学校、对老师、对同学、对知识的一种强烈的好奇心，但随着年龄的长大，知识的繁重，考试的压力，很多女孩失去了学习的热情，从一开始主动的积极的学习变成了被动的消极的被灌输。这个过程，普遍存在于广大学生中，但很多女孩自己都不曾意识到。其实，学习本身就带有主动色彩，学习中是被动还是主动主要是看自己对于学习的态度。积极主动的学习态度有助于消化、吸收新知识，而被动、消极的学习态度大多最后被学习所累，难以取得进步。那么，到底应该怎样改变学习态度，从接受者变为出发者呢？你可以从以下几点做起。
1.从注意教师做起
人的心是跟着你的眼睛走的。将眼睛盯住教师虽并不能保证你的心思也盯住教师所说的内容，但让你的眼睛东张西望绝对表示你的心是在想着某些事情，而不是在关心讲课。将注意力转向老师，这是训练主动听讲的第一步。当你注意老师的同时，你会发现老师每天短短的几十分钟的课堂凝结了她多少心血，而老师最大的期望就是将自己所有的知识都传授于你。另外，在关注老师的同时还应主动做好笔记，将老师讲到的精彩内容记录下来。
2.注意思考，善于发问
专心听讲是根本原则，但仅仅做到专心听还不够，还应注意听课的方法，有的女孩上课目视前方，一动不动，老师讲的东西都听到了，但没办法运用起来。一堂课结束，脑子里什么都没留下，只是在笔记本上工工整整地记下了几条板书。老师在课堂上是主导，学生是主体，老师启发学生，学生就要开动脑筋思维。老师讲概念、定义等，都要通过许多具体的例子去分析、讲解。任何结论的提出都是有依据，都不是凭空提出来的。这就要求学生不能只记结论，死背板书，首要的是听老师怎样把一些抽象的概念具体化，弄懂每个概念的来龙去脉，理解每个例题或具体例子的含义，从这些具体的例子中理解那些难懂的、抽象的概念。
3.找出老师讲课的重点
每节课开始时，老师总要拿出几分钟的时间，将上堂课讲的主要内容提纲挈领地强调一下。方法比较灵活，有时是教师自述，有时用提问的形式考查学生，然后，根据学生的回答情况进行分析，并提出应该注意的问题，这就是讲课的重点。这时，学生应该格外注意听，从中找出自己上堂课学习中的漏洞并及时补上。
此外，每节课讲完后的几分钟小结也是讲课的重点，也应该注意听。因为，这时老师要把本节课的重点内容画龙点睛地总结出来。老师讲课的开头和结尾，虽然仅仅是几分钟，但却非常重要，凝聚着老师多年教学经验的结晶。
4.学会复述，增加理解
在学习中，你要注意理解知识内容，不要一味背诵。这时，养成复述知识点的习惯也可以增加学习的主动性。因为，在复述的过程中，你就可以对知识内容加以理解并形成自己的理论。复述会让你有种“我的地盘我做主”的自豪感，从而增加自主学习的乐趣。
头脑好，不如计划表
人的精力是有限的，你的头脑再好使，也不如列一张完整的学习计划表。“凡事预则立，不预则废”，一张好的计划表可以把你自己的学习行为进行科学管理，从而合理安排时间、恰当分配精力，做到劳逸结合，学有所成。
实行计划学习有以下优点：
1.明确目标
学习计划就是规定在什么时候采取什么方法、步骤，达到什么学习目标。明确短期内的目标，计划长远目标，在长短计划指导下，使学习一步步地由小目标走向大目标。
2.妥善安排
恰当安排各项学习任务，使学习有秩序地进行，有了计划可以把自己的学习管理好。到一定时候对照计划检查总结一下自己的学习，看看有什么优点和缺点，优点发扬，缺点克服，使学习不断进步。
3.克服困难
学习计划对培养良好的学习习惯大有帮助。良好习惯养成以后，就能自然而然地按照一定的秩序去学习。有了计划，也有利于锻炼克服困难、不怕失败的精神，无论碰到什么困难、挫折也要坚持完成计划，达到规定的学习目标。
4.提高能力
提高计划观念和计划能力，使自己成为能够有条理地安排学习、生活、工作的人。这种计划观念和计划能力，你们都应该学习和具备，这对一生都有好处。
制定一张适合自己的计划表需要注意以下几点：
1.进行自我分析
在制定一张计划表之前，要结合自身特点以及学习现状进行自我分析。你们可以仔细回顾一下自己的学习情况，找出学习特点。各人的学习特点不一样，有的记忆力强，学过知识不易忘记；有的理解力好，老师说一遍就能听懂；有的动作快但经常错；有的动作慢却很仔细等，具有什么样的特点不重要，重要的是能够找到自身特点并结合自身特点进行有效分析。另外，还要分析自己的学习现状，一是和全班同学比，确定看自己数学成绩在班级中的位置。二是和自己数学成绩的过去情况比，看它的发展趋势。
2.确定学习目标
学习目标是你们学习的努力方向，正确的学习目标能催人奋进，从而产生为实现这一目标去奋斗的力量。没有学习目标，就像漫步在街头不知走向何处的流浪汉一样，是对学习时光的极大浪费。确定学习目标首先应体现学生德智体全面发展的教育方针，其次要按照学校的教育要求，此外还要根据自己的学习特点和现状。当然还可考虑一些社会因素家庭情况。
学习目标要具有适当、明确、具体的特点。即目标不能定得过高或过低。过高了，最终无法实现，容易丧失信心，使计划成为一纸空文；过低了，无需努力就能达到，不利于进步。要根据自己的实际情况提出经过努力能够达到的目标。学习目标要便于对照和检查，这样有利于明确是否能够实现阶段目标。学习目标还要具体，这样便于实现。
3.科学安排时间
计划要把学习活动和休息休闲两部分内容都计划进去，具体来说，包括学习时间、为集体服务时间、锻炼时间、睡眠时间及娱乐活动时间等，那些学得轻松，学得有效的同学，往往得益于自己的“会学”和“会玩”。
学习时间的安排也要分两部分：一是常规学习时间，主要用来完成当天老师布置的学习任务，消化当天所学的知识。二是自由学习时间，是指完成了老师布置的学习任务后所剩下的时间。这部分时间一般可以用来补课或提高深造。在学习过程中，你们应该要努力提高常规学习时间内的学习效率，以便增加自由学习时间，使学习的主动权越来越大。
另外，计划终究不是现实，计划过程中，你们的思想、成绩以及各种学习条件都有可能发生变化。所以，订计划时不要太满、太死，应留出机动时间。在计划执行到一定阶段之后，就应当检查一下效果如何，如果效果不好，应及时找出原因和对策，以便及时调整。科学的、实际的个人学习计划，只要认真去执行，必将促进你的学习，培养你的意志，增强你的信心。
充分发挥女孩的记忆优势
由于生理及智力上的发育特点，进入青春期后，很多女孩孩儿觉得自己不如男孩了，男孩在进入青春期后，智力上突飞猛进，尤其表现为系统性、逻辑性思维方式的发展上。女孩心思细密，比较倾向于形象化思维方式的发展。然而在语言及记忆方面，女孩还是有明显优势的。因此，女孩应该学会充分挖掘自己的记忆潜能。