英国哲学家培根说过：“超越自然的奇迹多是在对逆境的征服中出现的。”人们都希望自己的生活能够多一些快乐，少一些痛苦，多些顺利，少些挫折，可是命运却似乎总爱捉弄人、折磨人，总是给人以更多的失落、痛苦和挫折。人在经历挫折的时候就像是一只正经历痛苦、破茧重生的蚕蛹，如果这时候，你帮助蚕蛹将茧剪开而不是让它自己破茧而出，就会使得新出生的蝴蝶毫无生命力，这样的蝴蝶也活不了多久。所以，女孩应该学会勇敢和坚强，面对挫折要无所畏惧。不经历风雨，怎能见彩虹，要得到欢乐就必须能够承受痛苦和挫折，这是对人的磨炼，也是一个人成长的必经过程。挫折是人生的财富，没有挫折的人生是不完美的。
以下是调试受伤心灵的一些方法。
1.沉着冷静，不慌不怒
当你受挫时，首先保持沉着冷静，不慌不怒。把可能产生的原因寻找出来，再寻求解决问题的方法。对于一时解决不了的事情，可采用迂回的办法。倘若原来太高的目标一时无法实现，可用比较容易达到的目标来替代，这也是一种适应的方式。
2.自我解嘲，提高勇气
“幽默”和“自嘲”是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的良方。当你遭受挫折时，不妨采用阿Q的精神胜利法，比如，“吃亏是福”“破财免灾”“有失有得”等等来调节一下你失衡的心理。或者“难得糊涂”，冷静看待挫折，用幽默的方法调整心态，以此来增加自己重新振作的勇气和信心。
3.学会宣泄，摆脱压力
面对挫折，不同的人，有不同的态度。有人惆怅，有人犹豫，此时不妨找一两个亲近的人、理解你的人，把心里的话全部倾吐出来。从心理健康角度而言，宣泄可以消除因挫折而带来的精神压力，可以减轻精神疲劳；同时，宣泄也是一种自我心理救护措施，它能使不良情绪得到淡化和减轻。
4．转移情绪，寻求升华
你还可以通过自己喜爱的集邮、写作、书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式，使情绪得以调适，情感得以升华。
5.分析事实，正面解压
首先要正面看待压力，将其视为是一种挑战。面对学习，要养成把握重点，循序渐进，集中力量的习惯，决定次序，从最重要的事情着手。可以为自己制订一个详尽的学习日志，依照排序、有条不紊地把工作完成。
此外，减少你所关注的琐事，别给自己增添无谓的压力，对自己无法控制的事情就由它去。不要总是想着自己的成绩，努力在每天都安排一段时间处理自己的事情，如与家人、朋友在一起等。
6.再接再厉，锲而不舍
当你遇到挫折时，要勇往直前。你的既定目标不变，或者改变方法，或者加倍努力。另外，还可以将目标分段，在一定的时间内先实现第一阶段的目标，等第一阶段实现后，再进行第二阶段，这样锲而不舍，总有一天会实现自己长远的目标的。
谁说女子不如男
“谁说女子不如男”是豫剧《花木兰》中的一句戏文，也成了小灵儿班上讨论的课题。因为老师最近发现，自进入初二以来，班里男孩的整体成绩要比女孩高出许多。难道说，女子果真不如男，小灵儿对此疑惑不解，这究竟是为什么呢？
自古英雄无性别，谁说女子不如男？从历史上看，梁红玉策马扬鞭守边关，穆桂英大破天门阵，武则天雄才大略治国有方，李清照词艺一绝妙笔写丹青，黄道婆巧手织锦绣等等，哪个不是巾帼英雄，哪个不是女中豪杰。更何况她们即便身处受封建思想压迫的男权时代，依然能够出人头地，实现自我，这就说明女子非但不如男，还要比男子更有潜力。
联合国公布：世界女性工作量占全球总工作量的67%；世界女性总收入占全球总收入的10%；世界女性个人资产占全球总资产的1%。这表明女性与男性在共同的社会责任，相同的劳动付出下，有着近似的工作质量，而妇女的收入远远低于男性，这是不容忽视的现象。歧视女性不是中国特产，是世界通病。女人付出得多，得到的少。女人做得双倍的好，不一定得到男人一半的好。
男女两性在生理上、心理上各有千秋。男人具有理性思维，创造能力强，善于开拓，勇于进取。男性的这些条件，女性可以同时具备，而女性的忍辱负重、吃苦耐劳、坚韧顽强的精神却是男人很难比及的。曾经有人做过考证：面对突兀而至的死亡，男人通常脸朝下，女人却仰着头；家有残疾孩子，父亲可能逃遁，母亲绝对不会。
资料表明，古今中外，男女的智力水平并无多大差别，只不过智力的表现有不同的形式和特点而已。一般来说，女孩的生理和心理的成熟要早于男孩，特别是智力和语言的发育尤为突出。但女孩在群体中智力水平大多数较为平均，智商（IQ）接近100，而男孩智力的发育与女孩相比较迟，但潜在的智力还没有发掘，也就是通常所谓男孩“后劲较大”、“潜力可挖”。研究者发现，男孩的智商有两极分化现象即两头小，中间大，而且属于中度以上智力低下者男多于女。
进入初中二年级后，男孩的智商突飞猛进。而女孩在第二性征出现后，生理上的成熟会逐渐变得缓慢，在15岁左右还会有一个记忆发展的暂时停滞阶段。但是，这只是暂时的现象，随着年龄的增长和发育期的成熟，女孩的记忆力会自动恢复。然而很多女孩自己还有家长、老师都对此不曾了解，这无疑会在身心上对女孩造成一定的影响。男孩此时得此优势，在接受能力、分析能力、联想能力上都会很快超越女孩。加之，女孩的生理、心理成熟较早，其中又多了一份感情因素的牵绊，就形成了所谓的“女子不如男”。
其实，智力是个综合概念，包括观察力、注意力、记忆力、思维力和想象力。迄今为止，世界上还没有一项研究能够有说服力的证明男女在智力整体结构上有明显的差异。但就智力的分布来看，男女确有不同。在思维方式上，女孩的思维较形象化，男孩较抽象化；就语言表达来说，女孩注重感情色彩的表达，男孩则注重概括能力；在感知能力上，女孩的感知能力要强于男孩；在记忆的侧重点上，女孩的机械记忆和形象记忆较好，而男孩的理解记忆和抽象记忆较强；在想象力上，女孩偏向于形象思维，男孩侧重于逻辑思维。
尺有所短，寸有所长。种种表明女孩不会比男孩差，女孩在学习和生活中只要将自己的智力优势加以合理利用，就能够赶超男孩。因此，无论面临这种说法还是面对实际的困难，女孩都要正确看待自己，不必灰心丧气。
运动，让女孩活力四射
前不久，某研究机构为了研究体育运动对仍处于青春期阶段的青少年骨骼生长是否有影响而特意进行了一项对比测试。这项测试分别为40名仍处青春期的中长跑运动员与运动量经过严格限制的等量青少年男女做了核磁共振成像扫描等多种骨骼肌的专项医学检查。据测试结果显示，那些仍处青春期的女中长跑运动员与运动量甚少的同龄女生间在骨骼密度和骨骼强度上所出现的巨大反差远远高于两组同龄男生间的差别。其中，青春期女中长跑运动员的骨骼强度普遍高于所有其他被测试者。另外，她们胫骨部位的骨骼密度也都明显好于他人。
青春期女孩正处于身体的第二次发育高峰，身体发育还未成熟，有很大的可塑性。这一时期，如果能够积极参加体育锻炼，保持运动的话，就相当于为自己的身体打好了健康基础。
生命在于运动，运动不仅有益健康，提高身体素质，塑造完美体形，还能让女孩看上去更加朝气蓬勃，活力四射。每天清晨做一点运动，可以维持一天的精力充沛，可以让你充满自信，从容不迫地面对繁重的学习压力和日常生活。
1.运动的八大作用：
（1）运动可以改善心肺功能。整日的伏案苦读，造成女孩胸廓发育受损，适当的运动可以促进胸廓的发育，从而提高心肺的工作质量。
（2）运动可以增强肌肉和骨骼的功能。青春期女孩的骨骼正处于发育阶段，适量的运动可以促进骨骼的生长，有氧运动还有助于骨骼钙质的吸收。
（3）运动可改善血压。女孩如果身体生长过快，营养跟不上，就容易出现低血压的症状，适量的运动可以改善血压。
（4）运动可提高机体免疫力。多多运动，可以促进机体血液的流通，长期不间断地运动，可以提高免疫力，增强抗病毒能力。
（5）运动可使你的体态更健美。运动有助于变身体的赘肉为紧致的肌肉，长期的运动塑造女孩健康完美的体型。
（6）运动可健脑。适量的有氧运动，可以使呼吸顺畅，身体吸收到足够的氧气，从而有助于脑部的发育。
（7）运动可消除疲劳。适量的运动，可以消除身心的疲劳，使你保持精力充沛。
（8）运动可促进心理健康。运动让人精力充沛，活力四射，可以使人变得开朗、热情。
2.青春期女孩应选择适合自己的运动
（1）健美操
健美操又称现代节奏感，在优美的旋律伴奏下，用各种身体姿势和徒手动作在表现自我中进行。它的运动负荷中，动作优美，变化多，自由度大，随意性强，而且娱乐性高。既可以单独练，又适合集体练；既适合体能强的人练，也适合体能弱的人练。长期参加健美操练习，可使少女在柔韧、协调、灵敏、耐力等方面得到良好的发展。对塑造少女健美的姿态，培养节奏感，提高身体的表现力和音乐素养，都有良好的作用。
（2）踢毽子
踢毽子时，一只脚站立支撑着身体，实际上是对人的平稳能力的锻炼。一只脚用脚内侧、脚外侧、脚背踢毽子，则可以锻炼踝、膝、髋、腰和颈等处的柔韧性和灵活性。两手随动作不停地动，一方面起着平衡器的作用，另一方面可对肩、肘进行协调性的练习。踢毽子时，需要眼睛和腿的高度配合，这是对神经系统指挥能力的一种极好的锻炼。而且这时候人的呼吸加深加快，血液循环加强，促进了新陈代谢。
（3）跳皮筋
在跳皮筋时，皮筋举得越高，跳的难度就越大，当然对锻炼身体的作用也就越大。特别是对腰腿的柔韧性和各个关节的灵活性作用更大。这项活动，主要是跳跃动作，可对下肢骨骼产生一定的压力，使骨骼得到更多的血液和营养。对避免少女下肢骨骼弯曲和扁平足的形成都有良好的预防作用。
（4）跳绳
跳绳主要以四肢活动为主，两脚跳跃、两腕旋转、肩背、腰、腹、臀部、大腿、小腿直至脚的各个关节都参加活动。因此，全身的血液循环加快，得到更充分的氧气和营养的供应。同时对下肢骨有较强的压力，对促进骨骼的生长作用较大。在自摇自跳时，需要上下肢的密切配合，因此，对提高神经系统的协调和灵活性都有较大的益处。
4.正确运动，持之以恒
运动需要持之以恒，最少也要坚持每周三次，否则三天打鱼两天晒网，反而起不到作用。在运动的过程中，要怀着一份悠闲、忘我的态度，不好胜、不竞争特别在跑步、爬山、骑单车、游泳的运动中，只要尽力而为就可，不要在运动过程中给自己施加压力。另外，也要注意人身安全，跑步时注意车辆的安全，游泳时注意热身，以免在运动时由于水温太低造成抽筋，从而威胁到生命安全。
自己的事情自己做
从婴儿开始，大多数的父母就已经开始注意不断培养你的独立意识了，大多数的父母也都会欢迎你们独立性的表现，他们鼓励这种表现并为之感到自豪。这种表现最广泛也最普遍的体现为自己事情自己做。当然，也有很多的父母由于独生子女的原因，对你们有过太多溺爱，以至于女孩对父母产生过多的依赖而难以独立。但不论哪种情况，女孩自己都要怀有独立意识，时时刻刻做到：自己的事情自己做。
到了青春期，每个女孩都具有了强烈的独立意识。这主要体现为要求父母多给你们一些自由。这时候，那些平日里衣来伸手，饭来张口的“小公主”们就会得到父母的质疑了。因为，你们由于缺乏独立意识的表现，却在突然间要求更多的自由，这肯定会让父母难以接受，这时和父母之间的争吵也就开始了。所以，青春期的女孩要想从父母那里得到更多的独立，就要学会逐渐培养起自己亲自做事的能力。平日里，自己的事情自己做，给父母一些相信你可以独立的理由。
俗话说的好，“流自己的汗，吃自己的饭，自己的事情自己干，靠天，靠地，靠祖宗，不算是好汉。”自己的命运要靠自己来主宰，别人只能在外力上推你一把，最终你还是要靠自己的努力去实现自我。
追求独立是一个人走向成熟的表现，父母其实内心也是在期待你的这种表现，可是平日里由于对你太多的照顾，使他们一时还无法接受和适应你追求独立的愿望和行动。父母最初反对你独立，也可能是对你的不放心，因为他们还不知道在这段时间里你比以前成熟了多少。你最好多找父母沟通交流，让他们时刻了解你的成长和进步。这样，当你在提到独立的时候就不会感到意外了，同时也会放手让你自己去做一些力所能及的事，以证明你确实到了可以独立的年龄了。
其实，更多的时候，你们需要用自己的行动而不是口舌向父母证明你的独立能力，给父母一些信任你的理由不妨从小事做起。在家里分担一些家务，在饮食方面也尽量独立自主，自己的衣服要自己打理，自己的房间要自己布置，在减轻父母负担的同时，也就得到了父母的信任和肯定。