许多朋友对我抱怨：“现在的生活真是紧张，早上天刚刚亮就得出发，晚上顶着星星月亮回到家里，无论怎样工作，都不能让老板满意；家，似乎也没有温暖，一个只仅供睡觉的地方，每天的大部分时间都在公司度过，想想这样的生活，真是让人感到没希望。”
的确，现代人的生活压力普遍很大。不仅要面对家庭、子女教育的种种问题，在工作中还会常常感到不满意，经常是早上忙完了晚上忙，平时忙完了周末忙，娱乐休息时间没有了，锻炼放松的时间也没有了，最后自己身心俱疲，甚至崩溃。
当心理压力过大时怎么办？这时不妨试试催眠。催眠有很好的调节人的神经的功效。可以让你很自如的放松，同进还能改善你的心情，调整你的人际关系，让你的家庭更和睦，生活也更快乐。
当你感觉心理压力过大时，往往会表现在以下这些方面：
消化系统问题，比如胃肠不适、腹泻等。
食欲不振。
紧张，失眠。
头痛，掌心冰冷或出汗。
情绪方面，可能出现易怒、紧张、冷漠、焦虑不安等情况，容易崩溃。
可能会有过度吸烟、饮酒等情况出现。
人际关系紧张，对人、对事毫无兴趣。
家庭矛盾激化。
注意力分散，记忆力下降。
态度消极，优柔寡断。
……
以一个患有焦虑症的朋友为例，因为老板给她指派了很多的工作，所以经常会感到无法应对，压力很大。她甚至对上班产生了一种恐惧感：“与其这样，还不如不去。”每天一到上班时间就感到恐惧，不想去，可是又不能不去，结果因此患上了焦虑症，经常心不在焉。
后来我告诉她：“不妨试试催眠吧。”其实她就是因为总想逃避、害怕面对生活而变得心情紧张。这时也要从这里入手。
我告诉她按这样的方法去做：
每天上班之前，花五分钟为自己减压一下。
在出发之前，坐在椅子上，闭上眼睛，让自己尽量安静三分钟，这时身心都会有很大的放松。
尽量的让自己微笑，想像着一天的工作，有哪些事情是不能克服的呢？让自己的心情变得好起来。
在大脑里想象自己与老板、与同事合作的情景，看看他们是不是那么面目可憎？
想象出自己的老板、同事，告诉他们自己的难处，他们还会不理解你吗？
想象这一天的工作：“其实不就是那些自己早就轻车熟路的事情吗，哪还需要那么忙？”想到这里，就会感到快乐许多，新的一天就要开始，但这只是很平常的一天，不需要让自己那么害怕。
在镜子里对自己笑笑，看看你的样子，多美好啊！有谁会不喜欢你？
就是这样一个小催眠，很好地解决了她的焦虑心理，使她恢复了健康。
在生活中有很多办法为自己催眠减压：一般只需要闭上眼睛，然后让自己入静，在心里呼唤自己的名子，让自己的情绪不再那么紧张，让自己的心情舒缓下来。就这样一件简单的事情，只是几分钟的时间，就可以在很大程度上改变你的生活。
我遇到过这样一位企业老总，他说，平时工作太累，经常是忙得喘不过气来，没办法，只好利用工作间隙为自己催眠减压。具体的做法就是，一有时间，就微闭上眼睛，休息一会儿，哪怕是听别人说话呢。有很多时候，别人讲话的声音也能够让你安静下来。一边听别人说话，一边告诉自己：“镇静下来，不要让自己太紧张。”效果真的好了许多。
此外，还要注意在生活中多调整自己，它们同样也可以起到减压的效果。
多与朋友交往
如果需要享受生活，却又没有时间和家人、朋友快乐共处，那就很难达到目的。没有朋友的爱护，没有家人的关怀，你会感到越来越孤独，精神会越来越紧张。
适当的娱乐
不要总是把自己关在家里，适当的娱乐，以任何方式都行，登山、跑步、玩卡丁车、听音乐……在放松之后，你的心态就会改变许多，重新回到一种积极健康的状态。
适当的饮食
如果想减压，就要少吃鱼肉这样容易加重身体负担的食品，瓜果蔬菜自然要多吃，另外多吃一些富含维生素的食品，比如猕猴桃，富含维C，尤其是女孩们一定要记得多吃，维生素C不但减压，还能美白，让你更漂亮。
运动减压法
运动能够缓解压力，让你保持平和的心态，这是因为运动中可以产生腓肽。腓肽是人体内的一种激素，可以让你产生快乐的感觉，因此又被称为“快乐因子”。当运动达到一定程度时，它会把压力和不愉快带走。
如果你能够做到这些，我想你一定能够在催眠中改变自己，让自己远离压力的困扰，成为一个心情轻松、快乐生活的人。