催眠还能够减肥，你信吗？
这个是千真万确的。原因并不复杂。因为我们的身体都是受自己的内心愿望驱动的。如果你能够把“希望体重减轻”的指令发送到潜意识当中，那么我们的身体就会自动地执行它。我们的身体就会像一台“烘干机”一样，自动地把你身体内的脂肪烘干。
在英国有一位爱玛·伊芙莉女士就通过一系列催眠疗法成功减肥。她的体重原本有86公斤，减肥后大约只有60公斤，整整减掉了25公斤的赘肉。要说过程，一点都不复杂，不像很多人节食靠跑步、吃很多减肥药品，她只接受了4次催眠减肥治疗，就取得了这样的效果。
她的心理治疗师海明斯通过语言暗示让她进入到一种催眠状态，然后告诉她：“你现在正在接受缩胃减肥手术，你的胃将变得很小很小”。当她从催眠中醒来时，感觉自己的胃好像真的变小了。每次只吃一点点东西就觉得已经很饱了。从那以后，她就再也不像以前那样暴饮暴食了。而且，她的性格也改变了很多，不像以前那样易怒，情绪不稳，变得乐观开朗了许多。
当然，这种催眠有一点过度暗示的嫌疑，因为我们通常是不能告诉一个人，你的胃正在接受手术，而且将会变得很小很小的。它可能会给病人带来心理伤害。但它给我们一个启示，我们确实可以通过催眠来改变一个人。
我就曾经对一位女孩子进行过催眠减肥。她因为早年家庭环境不太好，导致性格有些古怪，因此经常会吃很多东西来打发时间，结果体重增加了不少。
在催眠状态下我告诉她：“你不需要吃那么多东西，因为你的身体已经有了足够的能量，你将能够从以前的创伤中走出来，变得快乐，不再需要靠吃东西来打发时间。”
从那以后，她果然不再像以前那样没休止地吃东西了。
你可能也会有暴饮暴食的习惯，这时，不妨试一下催眠减肥吧，不仅能够让你只吃“一点东西”就感觉很饱，还能够让你的心情变得轻松。更重要的是，它可以不接触那些可怕的减肥法，比如每天只吃几个水果度日，服下大量的减肥药物，在跑步机上没命地长跑……却同样也可以起到瘦身的效果，是不是让人感到很欣慰？
当你感到腹中很饿，恨不得马上大吃一顿的时候，一定不要着急，因为这可能只是你的生理反应，但其实你的身体并不一定是很需要那么多的能量，只是因为长久以来的生活习惯形成了一种定势，你感到有一点饿时，就会想：“一定要吃很多东西才能够满足。”
这时，就让催眠来满足你吧。
请闭上眼睛，不管你在哪里。让自己尽量地放松，这时你内心的感觉就会增加。
你可能会感到腹中有火烧一般的痛，因为那正是饥饿的感觉来了。如果不马上处理它，甚至你感觉可能会马上昏倒了。
但是不要着急，告诉自己：“再等一会儿，我虽然很饿，但是可以再坚持一会儿”。
然后再闭一会儿眼睛，让自己的情绪平静一下。体会一下刚才的那种强烈的饥饿感是不是减少了很多？
再对自己说一遍：“没关系，再等一会儿，然后我再吃东西。”
反复重复几次。
你还会有那种急于进餐的感觉吗？
旁边可以准备一些水果和清水，必要的时候吃上一个，或者喝上一口，它们可以起到替代作用。它们也可以对你有一种暗示，让你产生一种“饱”的感觉。
这样的催眠结束时，再让你坐到丰盛的餐桌旁边，看看你现在对那些食品还是那么有兴趣吗？你会发现自己的食量很快地就会恢复正常，再不像以前那样没有节制了。
在你腹中不那么饥饿的时候，也可以进行催眠训练。放松，然后尽量地让身体舒展，直到身体的每一个细胞都好像伸展到极限一样，想象着你身体内的各种脂肪正在燃烧，这时你自然的会感到很热，其实这就是你的身体接受了指令，开始调动自己，充分的分解脂肪的结果。
时常进行这种训练是十分有用的，它可能让你身轻体健，同时又心情快乐。而且不用承担节食减肥、运动减肥乃至药物减肥等各种方法带来的痛苦。
催眠减肥具有以下几个方面的优势：
改善皮肤，让你的皮肤变得更细腻光滑，更有弹性。
改善睡眠品质，让你每天都拥有充沛的精力。
使你更健康和自信，每天都神清气爽，充满活力。
帮助你减缓压力、延缓衰老、提高免疫力、预防各种疾病。
提高记忆力、提高工作、学习效率。
此外，催眠减肥还可以帮助你形成良好的生活习惯，比如：
定时用餐。
减少对垃圾食品的依赖。
适当的运动。
保持心情愉快。
……
通过催眠把这些意识变成你的生活的一部分时，你就会自然地拥有一种健康自然的生活方式，再也不会因为瘦身而烦恼了。