购物虽然是缓解精神压力的手段，但一旦过度反而会加重精神压力。
不要过分依赖购物
下班回家顺便买点儿东西，这样的经历每个人都有过吧。有时我们也会通过购物来缓解压力。
在工作和日常生活中，我们有时会感到累积的疲劳。工作的事务，与上司、前辈和同事的关系，上下班时的堵车高峰期，以及各种各样的琐事都会给我们带来精神压力。我们在感到压力时，会去唱卡拉OK，会去旅行，还会听音乐，总之会让自己的心情变得愉快开朗起来，以缓解压力。这些减轻精神压力的行为称作“压力缓冲（处置行为）”。
压力缓冲的手段因人而异，女性中有很多人第一个想到的就是在下班路上或是假日去购物。在购物的时候，可以暂时忘却工作和人际关系带来的烦恼，也可以放松心情更好地面对第二天的生活。热衷于购物还包含着缓解压力的愿望。
但是，最初以缓解压力为目的的购物，一旦过度反而会带来问题。也就是说，仅把购物本身当做目的，“不买东西（买不到东西）”也会形成一种压力，这就是“购物依赖症”。严重时，买不到东西或是购买了高价的、不必要的东西，也会感到不满足，陷于不愉快的心情中。这就是处置压力的行为造成了新的压力，带来事与愿违的结果。
应对压力的行为①
产生依赖症的过程
处置压力的行为一旦过度就会转为依赖症。
购物依赖症的特征
●陷入购物的欲望中，对其他事情无法集中精力。
●痛苦地抑制购物冲动。
●购物时情绪高涨，但之后会产生罪恶感和对自己的厌恶感。
●购物所花的钱越来越多。
购物依赖症多见于女性，原因来自于日常生活中的不平、不满、精神压力。会给身体和生活带来障碍，需要治疗。