（9）不喜欢家中来陌生人，总想躲开，大人怎么喊也不出去。
（10）我不喜欢的事情，很难学会学好。
（11）喜欢来到新环境，特剐兴奋，有新鲜感。
（12）每到一个新地方，很快就有新朋友。
（13）换一个休息的地方，很快就会习惯。
（14）在正式考试或比赛时，成绩总比平时好。
（15）即使别人对我有看法，我仍能同他交往。
（16）和同事、家人讨论时，我乐于听别人的意见。
（17）对生活要求不高。
（18）在噪杂的环境里，能集中精力地学习、看书。
（19）喜欢参加社交活动，喜欢交朋友。
（20）在很重要、关键的比赛或考试中，尽管也很紧张，但开始后很快就平静下来。
以上题目，1—10题，答“很对”为一2分，“比较对”为一1分，介于“对与不对”之间为0分，“不大对”为1分，“绝对不对”为2分。
11—20题，“很对”为2分，“比较对”为1分，“有时对，有时不对”为0分。“不大对”为1分，“绝对不对”为2分。
3.个人修养小测试
（1）你对待商店售货员或公共汽车上的售票员等，是不是与对待朋友那样很有礼貌？
（2）是不是很容易生气上火？
（3）有人遇到难堪或不顺的事，你是不是“偷着乐”？
（4）你与别人交谈时，是不是经常以“我……”的句式说话，经常提到自己？
（5）跟别人说话时，是不是注视着对方，注意倾听对方说的话？
（6）如果别人做错了事，你会一直责备他，还是会理解他，劝慰他？
（7）遇到你不喜欢的同学找你问问题或要你帮忙，你会感到不耐烦，想借故走开吗？
（8）别人当众开你的玩笑或说你的不是，你是马上反驳，反唇相讥，还是一笑了之？
4.心理健康水平自我诊断
注意：以下一格中列出了有些人可能会有的问题，每一项都有5个等级供你选择①没有，得1分；②很轻，得2分；③中等，得3分；④偏重，得4分；⑤严重，得5分。请根据您在最近一个星期内的实际感觉进行选择。
（1）头痛，一般不做无把握的事。
（2）神经过敏，心中不踏实。
（3）头脑中有不必要的想法或字句盘旋。
（4）头昏或昏倒。
（5）对异性的兴趣减退。
（6）对旁人求全责备。
（7）感到别人能控制您的思想。
（8）责怪别人制造麻烦。
（9）忘性大。
（10）担心自己的衣饰不整齐及仪态的不端正。
（11）容易烦恼和激动。
（12）胸痛。
（13）害怕空旷的场所或街道。
（14）感到自己的精力下降，活动减慢。
（15）想结束自己的生命。
（16）听到旁人听不到的声音。
（17）发抖。
（18）感到大多数人都不可信任。
（19）胃口不好。
（20）容易哭泣。
（21）同异性相处时感到害羞不自在。
（22）感到受骗、中了圈套或有人想抓住您。
（23）无缘无故地突然感到害怕。
（24）自己不能控制地大发脾气。
（25）怕单独出门。
（26）经常责怪自己。
（27）腰痛。
（28）感到难以完成任务。
（29）感到孤独。
（30）感到苦闷。
（31）过分担忧。
（32）对事物不感兴趣。
（33）感到害怕。
（34）您的感情容易受到伤害。
（35）旁人能知道您的私下想法。
（36）感到别人不理解您，不同情您。
（37）感到人们对您不友好，不喜欢您。
（38）做事必须做得很慢，以保证做得正确。
（39）心跳得很厉害。
（40）恶心或胃部不舒服。
（41）感到比不上他人。
（42）肌肉酸痛。
（43）感到有人在监视您、谈论您。
（44）难以入睡。
（45）做事必反复检查。
（46）难以作出决定。
（47）怕乘电车、公共汽车、地铁或火车。
（48）呼吸有困难。
（49）一阵阵发冷或发热。
（50）因为感到害怕而避开某些东西、场合或活动。
（51）脑子变空了。
（52）身体发麻或刺痛。
（53）喉咙有梗塞感。
（54）感到前途没有希望。
（55）不能集中注意。
（56）感到身体的某一部分软弱无力。
（57）感到紧张或容易紧张。
（58）感到手或脚发重。
（59）想到死亡的事。
（60）吃得太多。
（61）当别人看着您或谈论您时感到不自在。
（62）有一些不属于您自己的想法。
（63）有想打人或伤害他人的冲动。
（64）醒得太早。
（65）必须反复洗手、点数目或触摸某些东西。
（66）睡得不稳不深。
（67）有想摔坏或破坏东西的冲动。
（68）有一些别人没有的想法或念头。
（69）感到对别人神经过敏。
（70）在商店或电影院等人多的地方感到不自在。
（71）感到做任何事情都很困难。
（72）一阵阵恐惧或惊恐。
（73）感到在公共场合吃东西很不舒服。
（74）经常与人争论。
（75）单独一人时神经很紧张。
（76）别人对您的成绩没有作出恰当的评价。
（77）即使和别人在一起也感到孤单。
（78）感到坐立不安．心神不定。
（79）感到自己没有什么价值。
（80）感到熟悉的东西变成陌生或不像是真的。
（81）大叫或摔东西。
（82）害怕会在公共场合昏倒。
（83）感到别人想占您的便宜。
（84）为一些有关“性”的想法而很苦恼。
（85）您认为应因为自己的过错而受到惩罚。
（86）感到要赶快把事情做完。
（87）感到自己的身体有严重问题。
（88）从未感到和其他人亲近。
（89）感到自己有罪。
（90）感到自己的脑子有毛病。
第五单元青少年心理健康的维护
一、青少年心理健康问题的特点
青少年时期是心理发展的迅速转变时期，也是心理问题易发时期。青少年的心理问题，与儿童时期相比，不再那么简单和幼稚，更为复杂多样，但又不像成人时期那样固执。青少年产生心理健康问题有自身的一些特点：1.青少年时期的主要任务是学习，家长与老师往往只注意他们学习、生活上的问题，忽视心理上的问题。青少年本身由于各种原因，如自尊心强不愿启齿，缺乏心理卫生的必要知识，也不知如何求得帮助。这样，身边师长及自己都难以发现和判断是否心理健康有了问题，使得心理问题往往隐藏很长时间。有些可能愈演愈烈，对身心造成严重的危害，有些虽然后来因事件引发本身变化等原因，心理异常暂时平息，但亦然留下心理阴影，“病灶”犹在。
2.对于青少年来说，产生心理问题的因素很多，有身心发展不平衡导致的心理冲突．有心理发展滞后造成的社会不适应，有认知障碍引起的学习困难。这些原因、机理、表现等都呈现多样性，但是又必须看到青少年心理问题还有其单一的方面。这是相对于出现问题的青少年一个人来说，导致心理不健康的起因往往是单一的。一般是青少年在某一方面存在心理不健康的诱因，但家长老师没有重视，长期积聚，而最后产生问题。
3.青少年对心理特点、自我心理保健方法所知甚少，对心理问题、心理卫生非常陌生，甚至存在严重误解，认为“心理问题”就相当于精神病，一旦有了问题又不知如何解脱。
二、青少年心理健康教育的内容
1.人格心理教育