我并不认为出了这么点小故障，便让一台价值1万美元的轿车待修”，一位女士将车停在一家修理厂，再次将自己轿车的运行情况检查一遍。
修理工告诉她，将最好的汽车放置待修，是天底下最简单的事。如果不停地用而毫不重视，那么，随便哪里出一点最轻微的故障，便会让它开不动或严重受损。如果油门进气稍有错误，如果一个螺母或螺丝没拧紧，如果燃油耗尽、轴承发热，如果任何地方有某个物件不得其所，要是还不完全放置待修，那么整台车便会严重受损。
尽管知道这对于一台没有生命的机器绝对千真万确，然而，多数人似乎并不认为复杂得多的人体机器在到处是病时能正常运转并干活。我们对身体的重视程度远不及明智的车主对汽车的重视程度，然而我们却无法明白，当汽车完全崩溃（像它偶尔会出现的那样）、拒绝执行任务时到底哪里出了问题。
一段时间前，一位雄心勃勃的年轻人来找我，请我告诉他怎样提高做事的能力。他脸色苍白，形容枯槁，脸上依稀可见纵欲过度的迹象。这位年轻人似乎很急于好好活下去，但他显然走错了道。几个问题之后，他说出了实情。尽管并没有一般意义上的纵欲过度，但他追求的路对其健康却几乎是灾难性的。他晚上要熬夜学习，一两点才睡觉，白天工作又非常卖力。为振作自己枯竭的体力，他不仅过度喝咖啡、喝茶，而且还服用其他刺激物甚至毒品。
许多本来很聪明的人在谈到身体与健康的形成时却表现得非常无知，这多么令人惊讶！个人机器处于良好运转状态的人，一千个人当中都找不到一个。没有使人振作、精神抖擞的娱乐，也不适当地玩耍或锻炼，身体机器得不到放松而休息，也没有快活、开心的事好好调理。要么吃得过多，要么吃得太少，也许外界永远不能向其供应种类和数量均适中的燃料，以维持其工作的平稳性。各种食物源源不断地注入，折磨着消化器官。这些食物互不调和，导致整台人体机器脱离正常工作状态。接着，一小部分气态物或黏稠物又以咖啡、烟草或某些毒品的形式不断涌入，总想让机器转动。我们不停地通过这种方式刺激身体，就像疲惫的马儿受到鞭子的刺激一样。这种办法短期内还管用，但我们却几乎没有意识到通过这种方式转动人体机器，付出的代价非常高昂，而且往往可以致命。
富兰克林说：“十个人中九个人在自杀”。他说得对。无论是商人还是专业人士，人们到处都通过不卫生的生活、通过故意漠视一切健康定律，将自己的可能寿命挥霍掉许多年。
保持健康是一件很简单的事，但是我们发现，无论老少，芸芸众生都在逐渐失去动力，都在挥霍自己的岁月，即将油尽灯枯。他们的脑组织和神经组织缺少抵抗力，通常认为并非致死性疾病的肺炎和其他疾病便能要他们的命，因为他们身体内的细胞寿命已经被不规律的生活方式消耗殆尽。
经常听人谈起我们的自然资源——水力、森林、煤矿和铁矿以及其他自然产品，但现在最需要谈论的是人体资源——人的健康、人的能量、人的希望、人的寿命。没有什么东西比这些花费得更奢侈、损耗得更不计后果了。
身体本来应该是一个质量一流的力量引擎、一台动力发电机，人们可以用它产生的巨大动力投入到毕生事业当中。如果力量过剩、精力充沛，健康的体魄能够胜任任何事业，我们也许大有作为。然而，与此相比，我们的成就是多么微弱、多么欠缺、多么无力、多么渺小啊！保持生理和心理健康、做可能做到的最伟大的事，这是一切成功的基础。如果你想获得成功（谁又不想呢？），就必须带着所能积聚的全部力量，以最健康的体魄、最佳状态和最英勇善战的能力进入生活舞台。你还应该为比赛做好准备，就像志在卫冕的职业拳击手准备走进拳击场一样。
期望以某种与众不同的方式获得成功，而又不将自己置于最佳状态，就像某个大型发电厂的多数发电机由于短路、烧毁或其他缺陷而闲置，可你却想用这家发电厂去赚钱并希望得到最大效益一样。
极度虚弱者必然死路一条，这便是生活定律。大自然帮不了虚弱者，她会淘汰一切肉体不适应、不健壮的人。健康意味着信心，意味着希望，健康能大大增加勇气，它能强化人们实现理想、履行天职的信念，而信念是成功的根本基础。健康意味着更多机遇、更美好的前景。它代表效率、成功和幸福。无论年龄大小，健康者永远年轻。
培育健康、阳刚之气和活力，就像培育性格或智力一样重要。无论一个人教养有多好，如果散发不出活力，如果没有什么可以散发，如果他毫无生气让你感叹得直想说“那么聪明的脑瓜竟然没有一定的健康、没有一定的体格做基础，多可惜啊！”时，那他对你也就没什么吸引力了。
常有人问我怎样培育个人魅力。我的首要建议是：练就强健的体魄，不仅能散发精神魅力，也能散发身体魅力。没有哪种方式比改善健康程度、极大关注健康更能培养如此多的魅力了。
一个人如果身体虚弱、体质衰老，其吸引力就微乎其微。
健康使人感觉好、气色好、心态平和。疼痛的时候笑、身子虚弱或元气大伤的时候要想显得惬意，那可太困难了。
强健的体魄和过剩的精力能使我们自以为是个征服者——身体健壮、头脑清醒、处变不惊。这是件很美妙的事。这种状态使我们得以从容掌控让虚弱者胆寒的局势。
也有人尽管弱不禁风、身体虚软，却干了一番大事业，但这些人只是证明上述定律的特例。
圣保罗、亚历山大·蒲柏、恺撒、帕斯卡和尼尔森就是这种伟大精神能战胜孱弱身体、疾病和虚弱限制不了不屈灵魂的人。但是，一般而论，“能成功”者都有一副好身板。罗马人的看法健全的思维来自健康的身体体现了肉体和精神平衡的最高理想。
对体弱多病者而言，一个不争的事实是：健康可以培养，就像培育萎靡的植物一样，方法都差不多——可以合理利用光线和空气，并适当补充养分。
正是过剩的健康、饱满的精神、充盈的活力，增强了我们所仰慕的无上个性中的所有优秀品质。
“伟人的个性魅力在于这一点，即他还留有一半精力。除所需之外，他还贮藏着一种力量，正是这种力量使别人信任他的才华。”约翰·A·豪兰写道。这种储备的力量可以在健康中找到。“为体力投资，以得到高效率吧。”这应该成为我们的座右铭，但又有多少人恰恰与此背道而驰呢？他们投资的是自己的孱弱，投资的是一个毫无生气的身体！
以下两种情况之间有着天壤之别。第一种，你早上精神抖擞地去上班，由于气色好，你洋溢着激情，兴致勃勃，精力充沛，有很强的上进心，希望不虚度每一分钟；第二种，你无精打采，神情沮丧而灰心，头脑疲倦，由于不良习惯、缺少睡眠而劳累，身体营养不良，饮食不当，或者因为暴饮暴食使消化系统不得安宁。第二种情况不仅对你的外表会产生破坏性后果，而且还会使你的脾气变得很坏。
愉快的心情、振奋的精神、对生活的乐观展望，是强健体魄的自然流露。另一方面，悲观气馁的脾性和郁闷阴沉的心态很可能体现了孱弱、虚软的身体，因为受损的血液注入了这种身体的大脑和神经系统。
精力充沛的年轻人自然有更高理想、更强自信以及对成功的更大把握，与身体虚弱者相比，他更有勇气为自己的职业做好准备。身体虚弱者的才华被疲软的血液冲洗，而血液奔涌是否有力，自然由所吸收养分的质量决定。才华需要充满生机、力量和活力的纯血液来浇灌，也就自然带有所吸收养分的品质特征。
“梦想与志向是人的灵魂的天然产品，”布利斯·卡门说，“但是，营养与卫生是其合适而必然的活力源泉。”
在美国，现代生活的强度已经改变了许多疾病的种类。如今，对一个人来说，老死或死于顽疾相对较为少见。心脏病和中风已经篡夺了萎缩病的位置，人们可能在毫无征兆的情况下猝死。急切和担忧是我国生活的特色，它们是健康最大的两个敌人。