身体虚弱的人常常会变得多疑、失意而且悲观，所以体格强健、充满活力的人无论对待生活还是机遇的态度都要比他们更加积极。面对困难挡道时，精神饱满的人只是一笑置之，更坚定地向着自己的目标迈进，而虚弱的人却会因此犹豫踌躇甚至畏缩不前。
当我们身体健康、精力旺盛时，我们就会觉得自己是无所不能的征服者，可以得心应手地处理各种紧急情况，即使面对困难也无所畏惧，而身体虚弱的人在这种情况下只会缩手缩脚或者意志消沉。
因此生命的活力是我们最宝贵的财产，它决定了我们是否能够攀到成功的巅峰。随意浪费这种宝贵的资源或者用它去冒险的任何举动都会给我们带来严重的后果。
在这个世界上，人们常常会嘲笑两类人：一类人空有成就一番伟业的梦想，却没有强健的体魄来承载这一梦想；而另一类人却随意将这种能帮助我们获得成功的宝贵财富浪费在毫无意义的活动上。
健康的身体和充沛的活力是世界上最无价的财富。虽然拥有它们并不需要花费很多金钱，但是它们却值得我们不惜一切去保护和珍惜。成功的秘诀有一半在于通过系统全面的体育锻炼来保持体格强健。
我认识的很多商人并不是生来就体格强健，但他们长期坚持有计划地训练、培养健康的饮食习惯并且保持足够睡眠，所以取得的成就反而要远远大于那些头脑更灵活、身体更强壮的人。
他们总能做到上班时精神百倍、活力十足地迎接一天的工作。他们不允许任何事情打扰他们休息、正常进餐或者日常锻炼。我曾经听说过一个故事非常发人深省。有个富翁在自己的豪宅里举办盛大的宴会，受邀请的都是百万富翁或者上流社会的头面人物。然而时钟一敲响十点钟，他就从桌旁站起身，礼貌地向宾客道声“晚安”回房睡觉了，第二天早上六点钟再准时起床。
他这么做没有其他原因，只是因为他的作息习惯一向如此。没有任何东西可以诱使他改变自己的时间表。对他而言，生命的机器必须按照计划精确的运转，这样才能躲开生命大厦突然崩溃的噩运。他既不能给这台机器过多的食物，也不能让它缺乏水蒸气而空转。正确的做法就是调节它的运转，把它的马力降低到正常水平，让它在漫长的生命旅程中都保持这一状态匀速前进。
生活的规律性对于个人的成就也有相当的影响力。每天你面对工作时都应该像踏进拳击场的职业拳击手一样将自己调整到竞技的最佳状态。
上帝对每个人都是公平的。她不会因为你睡眠不够、缺乏锻炼而且饮食习惯又一团糟就给予你特殊照顾。她需要你在工作时永远处于体力的巅峰状态，否则任何借口或者道歉在她那里都行不通。如果你违反了她制订的法律，那么，对不起，你必须接受惩罚。
大部分人都不会在没有给马车的轮子上好油的时候就开始一天的旅程。他们也知道早上启动厂房里复杂的机器时，应该先保证每个齿轮都运转正常而且做好防止摩擦的工作。但是上帝赐予了人类伟大的生命机器，人们却从来不懂得珍惜它。他们常常忽略启动它的适当条件，也没想过应该经常给它上润滑油防止摩擦、时时注意加满油、提供充足的动力、并且保证它的休息。要知道，仅仅上润滑油的方法或位置不对，这一点疏忽就会很快磨损精密的机器。虽然人们知道他们复杂的身体结构出现故障时不仅会让他们感觉不舒服，而且还有可能全面崩溃，无法挽救，但是他们仍然心存侥幸，认为即使睡眠不足、缺乏休息和娱乐时，他们的大脑也有能力继续运作。这种想法荒谬至极，就像机器的齿轮工作过度已经开始发烫，而且在整个旅途中机器的磨损情况越来越严重，但是人们仍然希望它能运转得完美无缺。
健康和成功很大程度上都取决于平衡的生活习惯、身体均衡的发育和脑力和谐的发展，所以我们应该首先尽可能保持生理平衡。在这一基础上才有可能建立心理和道德的平衡发展。我们大多数人的症结都在于发展不均衡，过于刺激某些组织而忽略了另外一些组织，比如说给一些组织提供的营养太多而对另外一些组织置之不理。因此科学饮食对于生命的均衡发展起着至关重要的作用。
这个世界上最大的弊病之一就是饮食过度或饮食习惯不健康。试想人们把各种各样不能同吃的食物同时塞进胃里，然后再吞下各种药片，希望这样就能治好所有消化不良的症状，这是多么荒唐的举动啊！
这个世界最可悲的事莫过于看到人们为了实现自己的梦想而勤奋工作时，却因为忽略了成功对体力的要求而止步不前。
卡莱尔就是这样一个可悲可叹的人物——他是典型的脑力发达但是身体不济的“瘸腿”巨人。如果他的脑力和体力能够均衡发展，那么毫无疑问他将取得令人叹为观止的成就，可遗憾的是他虽然智慧超群，但是严重的胃病却阻碍他充分发挥自己的才华。由于身体不好，他脾气乖戾而且总是满腹牢骚。他虽然心里非常清楚什么该做什么不该做，但又总是控制不了自己，做了很多后悔不迭的事情。对于健康生活的渴望使他在精神上饱受折磨，甚至导致创作力枯竭。实际上，他已经完全沦为健康问题的牺牲品。
如果前总统罗斯福没有认真研究过自己的健康状况，那么他还会取得如此卓越的成就吗？
他也许早就扮演了令人同情的失败者角色。他曾经这样描述过自己的情况：“我小时候体弱多病，成天病怏怏的。我是通过坚持不懈的锻炼才能有今天这样强健的体魄。我立志要让自己身体强壮，不再受病魔控制。为此我付出了巨大的努力。”
如果有人生来就具备主宰世界或成为行业大鳄的能力，却因为健康状况恶劣而一事无成，这无疑是最让人扼腕叹息的事情。他们往往因为公司里的一点小事就感觉到巨大的压力，办公室里的勤杂工或者速记员小小的过失也会让他们大发雷霆。这些让他们烦恼的问题对其他身体健康、充满活力的人来说不过是再普通不过的事情。
在美国有成千上万人每天都过着生不如死的日子。生活对他们来说意味着痛苦而不是快乐。这些人空有成就伟业的雄心壮志，却受到身体条件的限制而永远都无法实现自己的梦想。
他们中的很多人都接受过大学教育，但由于在学习和努力工作、争取更大成就的过程中忽略了健康的重要性，使自己的健康状况严重失损，所以他们已经丧失了向自己的目标迈进的能力。
如果所有美国人都建立起健康的理念而不是容忍疾病的理念——传统观念认为人们的健康状况偶尔出些问题或者生些小病，对生理机能来说是必要的调节行为——那么毫无疑问，美国人的健康水平会达到一个无法估量的高度。
总有一天我们会幡然醒悟，认识到这种由于浪费精力、忽视健康而丢失机会的恶习无异于慢性自杀。几乎没有人能够逃脱这种恶习的侵袭，而且所有人都无形中为此浪费了许多年的大好时光。这已经近乎一种罪恶了。想象一下吧，许多本应拥有完美健康的美国人因为疏忽而丢失了这种宝贵的财富并且无法正常参加工作。当数以百万计美国人因此从工作岗位上淘汰下来时，仅这一点就对整个世界造成了多么巨大的损失啊！
健康的身体与和谐的生活是幸福快乐的源头所在。而错误的思考方式、不健康和愚昧的生活方式只能带给我们无尽的痛苦。只有大脑清醒、充满活力时，身体各种机能才能对它的指令做出正确的反应。没有什么事物能比清晰、活跃的思考能力更重要。它是人体永不可或缺的滋养品。一旦思维出现异常情况，人们的生理也会相应处于混乱状态。
众所周知，伟大的思想者总是比懒于思考的人寿命更久一些。一位英国著名医生称人们如果想长寿，那么除了睡觉以外，其他任何时间都应该保持大脑的兴奋状态。他强调每个人在正常的工作之余都应该培养自己真正感兴趣的爱好。这种爱好能够让他在愉悦、惬意的状态下充分锻炼自己的脑力，而不会感觉到压力或紧张。俗话说得好：生命在于运动，静止意味死亡。
懒散不用的大脑最容易生锈。世界上最可悲的人莫过于那些觉得无事可做和没有任何动力可以驱使他努力奋斗的人。这种人从来没有想过充分发挥自己的聪明才智和创造力，或者调动全身的才干和能量来成就某种事业。
严峻的责任感也可以充当健康的“保护神”。肩负重大责任的人很少身体不济。当人们认为自己的努力即将创造辉煌时，疾病似乎就远离了他们。至少在他们完成目标之前，他们很少受到疾病的困扰。
人们都注意到著名歌唱家、演员和演讲家工作最繁忙时很少会生病。艰苦的工作和巨大的责任感联合起来就是抵御疾病的最佳武器。当人们全情投入工作时，忙碌的大脑充当了保护身体的警卫员，疾病自然没有任何可乘之机。
事实上，当人们立志取得成功时，他们的大脑会被工作塞得满满的，健康和快乐的天敌——怀疑、害怕和忧虑——再想侵袭健康时便心有余而力不足了。
一心扑在工作上的人们没有时间来过多考虑自己。他们没有精力为身体出现的一点小毛病而大惊小怪。不管他们是否心甘情愿，他们都在强大、不可阻挡的力量驱使下奋力向前。这样即使他们身体感到不舒服时，他们也会在疾病加重之前就将它压制下去。与此相反，害怕是懒散的头脑最可怕的敌人。一旦人们的工作缺乏压力，无所事事时，他们就开始担心自己的身体有没有可能沾染某种疾病，比如当时的流行病等等。然而如果人们的整个头脑全部被工作占据，那么对疾病的担心丝毫不会削弱他的抵抗力。换句话说，忙碌的头脑总是处于健康状态。
人们的大脑生来就是用于工作。如果总是闲置它，那么各种各样的问题都会冒出来。害怕和忧虑这两大敌人会悄悄潜入空虚的头脑大肆破坏，所以时刻保持你的头脑处于工作状态才是万全之策。忙碌的头脑总是最安全，也是最快乐的头脑。当任何人觉得自己必须在规定的期限里完成某项任务时，他总能顺利地达到要求。在其他条件相同的情况下，健康状况恶劣的职员得到机会的比率就要远远低于身体强健的同事。脑力劳动能够有效地保证身体的健康，也会让人们更加长寿。
体力和脑力锻炼似乎都对疾病产生强大的抑制作用，想要保持健康的体魄，这两种锻炼是必不可少的。除非人们坚持锻炼，否则任何身体机能都不可能处于完全健康的状态。工作便是调节生命机器的最佳工具，而懒散的习惯则会时时刻刻地滋生出对人体的危害。人们无所事事时最容易堕落或者实施犯罪行为。
当人们从事有意义的工作时，他的健康状况就受到了充分的保护，因为当他无暇顾及工作以外的事务时，各种无所事事时可能滋生出来的诱惑便对他全然不起作用。
懒散空虚的大脑就像乡村无人居住的房屋或者从不运转的机器一样，很快就会崩溃解体变成一堆废物。