只有当人们对自己的工作充满热情和活力时才会有所建树。假如你出现以下情况：总要强迫自己投入工作，每天早上都精力不济，拖拖拉拉不愿去上班；工作时感觉力不从心，经常会觉得疲劳，行动缺乏灵活性，那么毫无疑问，你的工作已经没法给你带来快乐和力量了。
试着给自己定个规矩，让自己每天早上上班时都充满热情和活力。我们都非常清楚只有通过努力工作才可能赢得巨大成功，因此对待工作决不能敷衍了事。只将自己的部分精力投入工作而没有全力以赴只能事倍功半，相反，工作时就应该全身心投入，充满激情和活力地完成每一项工作，这样对工作的热情才是发自内心，而不是被迫完成工作的；而且工作时心情轻松愉快，不会感到情绪低落。与此同时，创造力和创新精神也是出色完成工作的必要条件之一。因此只有身体强健、活力十足的人才能够做到这一点。如果前一天晚上通宵狂欢或没有睡好觉，早上起来无精打采，那么人们的工作能力自然而然会受到损害。你所做的每一项工作不可避免地存在不足之处，自然也就难以从中得到成功的满足感。
这正是很多人事业失败的原因——没有全身心投入自己的工作。一个人工作精力不济、失去活力时，工作标准就会降低，失去远大的工作目标，而且常常犹豫不决。这样工作的结果必然难以尽如人意。
设想一个准备参加比赛的运动员既没有吃饱饭又由于训练过度而筋疲力尽，也没有做好充分的赛前准备，那么他在这种情况下还有可能在激烈的竞争中摘金夺银吗？大多数人的意见都会是：“在这种条件下他没有任何取得奖牌的可能。”同样的道理，在人生这场盛大的比赛中，如果你总是没有精神、深受尼古丁的毒害、嗜酒如命而且经常放纵享乐，那么面对众多强大的竞争对手时怎么有机会拔得头筹呢？
要想获得生命中的最高成就，你必须每天保持最佳的工作状态接受种种考验。这就要求你各方面能力突出、并且充分运用以前积累的能力和经验。但是如果你经常疲惫不堪地在工作中挣扎，血液里不再流动力量，大脑中也严重缺乏激情，试问在这种情况下，你怎能在生命这场严酷的战役中打好每一场战争呢？
当你需要调动全部的力量迎接残酷的遭遇战，或者接受最严峻考验却发现没有任何储备可用时，你在这场战斗中必败无疑。你的血液、肌肉和大脑中都必须充满了激情和能量才有可能实现所有梦想。
在生命的考验中，你只有时刻注意保持最佳的状态才可能使梦想成真。一匹资质平平的赛马在优秀骑手的训练下也能打败一匹品种优异但是喂养不够精心、经常吃不饱的对手。同样，保持巅峰状态的人才可以打败10个与他潜力相当，但是由于生活习惯不健康、不懂得保存精力，从而使自己的能力大打折扣的人。如果你的血液中没有流淌着钢铁一样的意志和力量，你的身体里没有储备任何勇气和能力，那么只要和对手一交锋就会败下阵来。
优秀的将领决不会在手下的将士士气低落时，率领部队参加最残酷或者最具有决定性的战斗。他的战士必须经过严格的训练才能参加残酷的战争。
前不久我还收到一名年轻有为的律师的来信。他正受到严重的神经衰弱的困扰。他在事业初期还拥有强健的体魄，但由于急功近利想早日出人头地，常常每天工作15个小时以上，因此健康状况每况愈下。和大部分人一样，他愚蠢地认为只要将所有时间和精力都投入到工作中去，就必然能比那些工作时间相对较少，经常休假的人获得更大的成功。
这个年轻人的这种工作状态持续了好几年，没有任何变化也没有增加任何娱乐时间，偶尔才会抽出几天时间休息一下，可是现在到了他本应能够更上一层楼，使自己的活动能力和创造力达到巅峰的时候，他却由于精神崩溃而不得不放弃了自己的工作，也许永远都不能再从事律师这门职业了。他曾经以为经常去乡村度度假或者像其他年轻律师那样抽出时间去打打高尔夫都是白白浪费时间，其他人娱乐时他必须抓紧时间接案子，这样才能赢得更大的名气。所以他不断从生命的银行里无所顾忌地透支体力，而现在他只能接受身体“破产”的残酷现实。
无论一个人有多健康或多强壮，如果他经常承受一定压力或者超负荷工作，那么他的身体就像一张总是绷紧的弓，很容易就丧失原来的弹性、张力和稳固性，逐渐变得疲惫不堪、反应迟钝而且软弱无力。
工作中经常进行脑力劳动的人们如果经常保持一成不变而且刻板的工作计划，那么对待工作时所表现出来的热情和积极性，就比不上经常给自己安排娱乐活动来放松调节大脑的人。只知道埋头工作、不懂得休闲娱乐的工作狂往往工作没多久就形成呆板枯燥的工作模式，生活里除了疯狂工作还是疯狂工作，这种人有效的工作寿命通常都很短。由于生活缺乏变化，大脑又得不到足够的刺激和补给，所以他们很容易工作没多久就耗尽自己的能力，灵感也日趋枯竭。因此无论是脑力劳动者还是体力劳动者，经常调整自己的工作和生活对他们都大有裨益——每次调整都是一个新的起点，使他从全新的视角中重新审视自己的工作。
我们周围就有很多人起个大早“播种”——平时工作非常刻苦努力——但很快对工作失去了兴趣和动力。造成这种状况最主要的原因就是过度工作而娱乐时间不够。当生活的内容全部被单调枯燥的工作占据时，人们的工作能力就会迅速萎缩。
抱负远大而且身体健壮的职员很容易表现出过分投入工作，结果占用了大量本应用来休息和娱乐的时间。实际上成天把时间耗在工作上，或者每次你遇到他都让你觉得他的时间非常宝贵的人不可能成为真正伟大的成功者。这些人强迫自己不断工作，强迫自己把所有时间都投入到工作中去。
我的一个朋友在纽约一家大公司任高层主管。他每天在办公室里工作的时间通常都不超过两三小时，并且还要定期抽出几个月的时间休假或者旅游，让自己的大脑好好放松一下，补充新鲜活力。他深谙休息的价值以及工作与休息的辩证关系。刚刚参加工作时他就明白应该时刻保持自己的体力和活力，让自己工作时总是处于最佳状态，而不像大多数同事那样只知道成天超负荷工作，却在无形中一点点消耗自己的精力，从而让整个人都无精打采，没法对工作总是保持旺盛的精力。
科学的健康理念结出了丰硕的果实——他在工作上取得了巨大的成功。只要他在办公室里，这个生气勃勃的小伙子就像上紧了发条的机器一样积极地投入工作，一切问题到了他手里都迎刃而解。充沛的体力保证了他迅速并且出色完成任务的能力。他对工作的统筹安排就像数学计算一样精准。别人每天在公司花八九个小时，晚上回家以后还要加班加点才能完成的工作，他几个小时就可以解决，而且往往还能超额完成任务。
有句俗语说得好：“只会用功不玩耍，聪明孩子也变傻”。我们每个人内心都有参加娱乐活动、放松身心的强烈本能，所以我们完全有理由让自己在生活中充分享受这种乐趣。但是许多职员每天被迫工作很长时间，就是因为他们的老板还没有意识到拥有清醒的大脑和强健的体魄对于工作会具有多么重要的意义。
永远都不要成为工作的奴隶，永远不要让工作占据你所有的时间和精力，而留给生活的热情却所剩无几。人们总有一天会认识到：我们完全有可能用比现在少得多的时间完成更多的工作，而且质量远远高于现在的水平。
大多数人工作都是在机械地完成自己的任务，认为工作本来就是这样单调枯燥。而事实上，如果所有人都能胜任自己的工作而且在自身精力充沛、活力十足的时候才去工作，那么理论上来说，所有的工作都应该充满乐趣。此时人们会从自己的脑力或体力劳动中享受到莫大的成就感，工作对他们来说就像生命的滋养品，而不是一点一滴消耗生命力的苦差事；工作也不再意味着痛苦的挣扎，而是能给我们带来无比快乐的活动。
很多人都已经在工作中沦落为自己的奴隶。尽管他们把所有时间和精力都奉献给自己的工作，但结果总不尽如人意。这使得他们的雄心壮志一再受到打击和阻碍，内心痛苦万分。这种人痛苦的根源就在于他们不懂得使自己的脑力和体力保持充沛活力、让自己始终精神百倍对他们来说具有非凡的重要性和必要性，因为只有这样他们才能在工作时表现出最高竞技状态。
工作里“艺术中的艺术”就是自我放松、自我调节和自我恢复。
只有为数不多的人能够意识到健康的身体对于事业的成功会产生巨大的推动作用。如果我们学会提高每一种心智能力和每一种身体功能，那么仅仅在体力方面我们就可以让生活的效率不可思议地提高许多倍。
健康的体魄还会使人们充满非凡的自信，而自信又可以发挥惊人的效力，迅速提高人们的工作能力。如果一个人对自己有十足的信心，而且又具有强健的体魄能够帮助他将局势完全掌控在自己手里、顺利化解一切困境和突发状况，那么他永远都不会成为忧愁、担心、怀疑和不信任等等消极情绪的俘虏。这些情绪往往只能成为弱者前进路上的绊脚石。
真正有抱负的人应该吝惜每一点一滴的体力和精力，因为对它们无谓的浪费会相应地降低成功的胜算和结果。体力上多占得一分优势，人们就拥有更加健康的体魄，同时也就意味着拥有取得成功必需的勇气和自信；相反，体力不济就会导致人们胆怯、缺乏自信并且对工作积极性不高。
当人们精力充沛时，他们必然渴望行动、渴望成功；而一旦人们的健康状况亮起红灯，他们则往往感到自己是被迫工作，对工作结果漠不关心并且缺乏自信。前者在工作上取得的成绩自然是后者无法企及的。
人们创造力的旺盛期通常处于健康状况良好的时候，因为此时他有能力调动体内所有能量，并且将它们提高到一个新的水平，就更容易在工作上开创新的局面。他的工作效率也明显比体力不济时高出很多。出现这种情况的原因在于当我们体力充沛时，我们更容易感到快乐而忽略生活中的痛苦，而带着这种快乐的情绪无论做什么我们都会一帆风顺。
除了对成功的巨大推动作用以外，充沛的体力还会大大增强我们的个人魅力。每个人内心都渴望健康，所以人们都喜爱健康的体魄，但只有极少数保持良好生活习惯的人才能拥有真正健康的身体。