有一个人无论怎么哄他、逗他，他都不会笑，他的朋友说：“他像扑克牌上的人物一样僵硬。”另一个人惊呼“他为什么要这样？”
我们知道这样一个故事，帕斯卡不允许食物中有调味品，他不使用任何的调料和香料，不管他多么需要它们。事实上他的英年早逝就是因为他不顾自己的胃病而强迫自己每餐吃定量的食物，不多不少，不管他吃饭时的胃口多大，或者他究竟需要吃多少。他的腰带上有许多铁钉，他习惯于这些铁钉紧紧地扣住自己的身体，因为他经常认为他需要警醒自己。如果他碰巧听到有人说他们刚刚看见一个漂亮的女人，他会感到厌恶和不高兴。他看见一位母亲让自己的孩子亲吻她时竟过去把她痛斥了一番。他曾承认，对于爱护他、千方百计照顾他的姐姐，他故意以苛刻的举动来反叛她对自己手足的关爱。
所有这些都来自他信奉的一个简单原理，即世俗的快乐为宗教所不容。
我们应该抵抗任何会使我们产生压抑的影响因素，就像是抵制犯罪的诱惑一样。压抑的心情会妨碍横膈膜的自由运动和胸部的扩展，它会使身体停止分泌，阻碍大脑中血液的循环，使人体的机能发生紊乱。长期的精神抑郁常常导致淋巴结核和肺病。肺病初期经常听到肺上部的肺叶发出咕哝声，这种致命的症状常常是在遭遇到极大的不幸或悲伤后因精神压抑而出现的。自杀身亡的人生前几乎长期处于压抑的状态，造成这种情况的原因有丧失了活力和能量，受胃病、忧虑、焦躁、烦恼和悲伤困扰。
一个聪明的作家说：“快乐是良药。每个人都应沉浸在欢乐中。
我们应该用快乐冲刷掉顾虑重重、闷闷不乐、焦躁不安这些生活中的不快，就像用油洗掉锈迹一样。它比金刚砂还要好用。每个人都应该用它来磨炼自己。没有快乐的人好比失去了弹簧的四轮马车，会被路上碾过的石子颠簸得左摇右晃，让车上的人感到不舒服。快乐的人如同有弹簧的战车，人们驾着它可以在最难走的道路上奔驰，车身的晃动只会让人感受到运动的快感。
绍迪说：“我告诉过你，西班牙人在吃樱桃前常常会戴上眼镜，这样樱桃看起来会更大些，也更加诱人。我生活中的大部分快乐也是以类似的方式获得的，尽管我不会对困难视而不见，但我会把它们包裹起来，包得越小越好，小得像个罗盘，从不让它们烦扰自己和别人。”
众所周知，快乐可以感染一切。
几乎常年生活在严寒与荒凉之中的冰岛人会告诉游客：“冰岛是普天之下最好的地方。”
有人问一位老者：“我想您应该已是七十岁的垂暮之年。”老人回答道：“不，我正处于盛年，因为我与荣耀最近。”
一个快乐的人常常会是一个有用的人。他不会有狭隘的思想，也不会对人和事物持片面的看法。他知道人生有许多悲哀，但悲哀不应成为生活的主导。他发现人在各种状态下都可以是愉快的。他发现羊羔蹦跳，鸟儿欢快地歌唱飞翔；他发现小狗玩耍，小猫兴高采烈，空中到处都是乐滋滋飞来飞去的昆虫；他发现无论什么地方都是邪不压正，人总有办法抚平邪恶带来的创伤。
历史学家休姆说过一句最正确的话就是“要想幸福，人必须兴高采烈，而不能郁郁寡欢。希望与快乐是真正的财富，恐惧与悲伤是真正的穷困。”
约翰逊博士曾讲过一句话，其要旨是任何事情都看它光明的一面，这种习惯胜过一年有1000英镑的收入。但休姆对快乐的估价更高，他说他宁愿有一个乐观的性格，总是看到事情光明的一面，也不愿意做一个每年有10000英镑收入的悲哀的人。“如果我们还未履行快乐的职责，那么就不能说我们已履行完所有的职责。”
一位法国人说：“如果三言两语就能使人高兴，那么那些金口难开的人肯定是不幸的人。这好比用自己的蜡烛点燃别人的蜡烛，给别人带来的光亮并不会使自己的蜡烛黯然失色。”
从理论上讲，聪明的年轻人应为自己选择这样一个妻子：能持家，能使孩子健康成长，最重要的是脾气温和。我们无法想象在一个温暖的家庭中会有一位乖戾的妻子、母亲或姐妹当家作主。事实表明，好的胃口和好的睡眠能使人心情舒畅。既然有这些好处，那么无论是女孩还是妇女，无论是男孩还是男人，如果他们仍然脾气乖戾、桀骜不驯，那么他们一定不是快乐的。
有些事情是不应该做的，不应该我行我素，或者一心做自己的事情，或者突然心血来潮并热情地参加某项活动。节制有度从始至终是一个会让人受益无穷的原则，除了新鲜的空气、简单而美味的饭菜以及睡眠外，学习、工作、运动以及任何事情都要讲求适度。几乎没人会在这些方面过量。一般的女孩能在家中做的运动也只是一些较轻的家务劳动。这种运动有目标、有意思、也实用，胜过单纯的锻炼。如果再与年轻的弟弟妹妹们嬉戏玩耍，每天迈着轻快的步伐散步，在凉爽通风的房间里练上两次哑铃，我们完全可以预测，我们会忘掉自己的身体，快快乐乐地生活，一步步达到一种理想的生活状态。
比彻说：“能使人筋疲力尽的不是工作，而是忧虑。工作能使人健康，你不能让一个人承受过多的负荷。但忧虑如同刀刃上的锈迹，使机器发生磨损的不是机器的运转，而是摩擦。”
海伦·亨特说有一种罪过似乎无处不在，但在评判一个人的个性时时常被所有人低估、忽视。这种罪过就是烦恼。它像空气、言语一样司空见惯，若不是有时候它会掀起波澜，我们甚至不会注意到它。一群普通人聚在一起，我们看不消几分钟就会有人开始烦恼。
就是说，对这事或那事发些牢骚，他抱怨的事可能在房间里、车上或街角的每个人都已经知晓，但没人能帮上忙。那为什么还要说它呢？天冷、天热、天潮、天干、有人爽约了、饭菜做得不好、某人的愚蠢或者不诚实引起了他的不快。烦恼的事可真多。如果我们老是盯着事情的阴暗面，哪怕是最简单的，那么日常生活中的烦恼和不快会多得让令我们瞠目结舌。有些人似乎总是在找寻生活中的丑恶、不和谐和阴暗，而不是美丽、和谐与光明。我们生来就会遇到麻烦，这像自然规律那样确实无疑。但即使对于向上窜飞的火星来说，虽然被包裹在浓密的黑烟中，但湛蓝的天空就在上面，它们在路上浪费的时间越少，它们就会越早地投入到蓝天的怀抱。烦恼就是在路上浪费的所有时间。
有两件事情我们从来不需要烦恼，一件是我们无能为力的事情，一件是我们能够做到的事情。从自己身上找到一个毛病胜过从邻居身上找十个。
那些使我们大脑劳累、脸上长出皱纹的不是今天的烦恼，而是明天乃至明年的烦心事。
有一个时钟的钟摆想计算一下它在未来一周和一个月要来回摇摆多少下，然后它再计算一下一年要摇摆的次数。结果它被吓到了，当即就停了下来。这个故事告诉我们一次只做一天的工作，不要为明天的烦恼而忧愁。生活中的大部分烦恼是我们自找的，它们实际上并不会出现。
E·P·惠普尔说：“所有健康的行为，不管是身体的、智力的还是道德的，都主要依靠快乐；所有的职责，不管是耕地还是受火刑而死，都要以快乐的心态来完成。所以对这种最具活力、最使人快活和最具创造力的美德探索其来源和条件可能会像探索任何的科学话题或谨慎艺术的方法一样有用。”
爱默生说：“没有什么可以使说教让人觉得愉快，为了体现知识的宝贵，你必须具有使人振奋的智慧。”
一位知名作家在回答“我们如何克服诱惑”的问题时说：“第一是快乐，第二是快乐，第三还是快乐。”快乐的人可以把明显的不幸变成真正的祝福，这对于刚刚跨入生活大门的青年人来说是一笔可贵的财富。那些习惯于看到事情光明一面的人，那些能从小草身上看到荣耀、能在花朵身上看到阳光、能在石头上看到训诫、能在任何事物中看到好的一面的人相对于那些长期抑郁、对事物好的方法熟视无睹的人具有极大的优势。他们关于思考的习惯会使他们的面容更加美丽，举止更加优雅。
我们经常忘记有种价值连城的魅力就在身边，它可以使我们获得所有想要的才能。这种魅力就是快乐的性格，它是比身份地位更有效的护身符，比黄金更宝贵，比红宝石更令人向往。它是一种芳香，使空气中弥漫天国的味道。
一位羡慕者说：“正是从这些热情的人之口你才会听说所有的国家都是美丽的，所有的晚宴都是盛大的，所有的绘画都是出色的，所有的山脉都是高的，所有的女人都是漂亮的，这是他们深信不疑的东西，祝福他们！当这样的一个人经过一年的辛苦工作，从国外回来时，他总是会找到最舒适的角落、最便宜的房子、最好的女房东、最佳的视野以及最可口的晚餐。但对于其他人来说，情况则会完全不同。他总会觉得房租太贵，有种被剥削的感觉，房子的视野不好，女房东是个贪婪的人，卧室不卫生，羊肉硬得咬不动。”
罗杰斯是这样形容霍兰勋爵那张充满阳光的脸庞的：“他吃早饭时总是会像有什么好运突然降临到他身上一样。”
那些和蔼可亲的人就像是戴着比克劳德·洛林的玻璃还要神奇的眼镜，总是看到事情光明的一面，他们会因小事而高兴，因小的仁慈而感恩。以萨克·沃尔顿就有这样的眼镜。当他从利河钓鱼归来时，他突然发表了一段感恩的言论：“让我们在乘着金银花篱笆的阴凉走回家时，说些自从我俩相识后我一直拥有的想法和快乐。我请求你与我一起思考，我们目前的幸福感和感激之情之所以这样强烈，就是因为我们此时此刻没有遭受痛风或牙痛之苦，在它们的折磨之下许多快乐将被掩盖。让我来告诉你，我没有遭遇过的所有不幸都是对我新的祝福。”
那些忧心忡忡的疑病症患者从来不乐观地向前看，而是躺在病椅上，像乌鸦一样牢骚不停，预测自己的悲哀。他会说：“哎，你永远不会成功，这些事总是做不好。”
艾迪生说：“我曾经同一位玫瑰十字会会员谈论‘大秘密’。他认为它是一种存在于绿宝石中的精灵，可以把靠近它的东西变得极度完美。他说：‘它会把光彩变成阳光，把水变成钻石。它会使所有的金属发光，使铅具有金的特性。它会把黑烟变成火光，把火光变成光，把光变成荣耀。它所发出的一丝光就会驱散人身上的苦痛与烦恼。’后来我发现他的大秘密就是知足。”
我的王冠在我心里，不是在我头上：
没有钻石和印度石的装饰，也不会为人所见：我的王冠叫做满足。即使国王也很少享用。
——莎士比亚
但是，有了一颗永远善良的心，
一种快活的精神，春天将永远存在于你的思想中，并在你的周围出现一个五月天。
——萨克雷