生气是自我惩罚，烦恼是跟自己过不去。
——佚名
别跟自己过不去，放宽心，生活就将充满乐趣。人活一世，图的不是身外之物，而是追寻人生的真谛，获取心灵的平和与充实。但并非人人都是圣贤，总会有各种各样的过失，各式各样的烦恼，有些大度的人可以一笑而过，而另一些人则在小小的烦恼面前都可以长吁短叹，惶惶不可终日，把自己困在一座愁烦的城里走不出来，对这些人，不妨把心胸放开一点，给自己找一个出口，转移注意力，当你站在烦恼之外再回头去看时，往往会觉得自己曾是多么可笑地折磨自己。
心灵是自由的，没有人可以为它套上枷锁，唯一能锁住它的，只有你自己，所以，别和自己过不去，让烦恼止步，与快乐相伴，才是人生应有的境界。
有这样一则古老的寓言：有一个年轻的农夫，划着小船，给另一个村子的居民运送农产品。那天的天气酷热难耐，农夫汗流浃背，苦不堪言。他心急火燎地划着小船，希望赶紧完成运送任务，以便在天黑之前能返回家中。突然，农夫发现，前面有一只小船正沿河而下，迎面向自己快速驶来。眼见着两只船就要撞上了，但那只船并没有丝毫避让的意思，似乎是有意要撞翻农夫的小船。“让开，快点让开！你这个白痴！”农夫大声地向对面的船吼叫道。“再不让开你就要撞上我了！”但农夫的吼叫完全没用，尽管他手忙脚乱地企图让开水道，但为时已晚，那只船还是重重地撞上了他。农夫被激怒了，他厉声斥责道：“你会不会驾船，这么宽的河面，你竟然撞到了我的船上？！”当农夫怒目审视对方小船时，他吃惊地发现，小船上空无一人。听他大呼小叫，厉言斥骂的只是一只挣脱了绳索、顺河漂流的空船。
在多数情况下，当你责难、怒吼的时候，你的听众或许只是一艘空船。很多时候，世事并不像有的人想象的那样糟糕，有些本来不值得放在心上的事，有的人却把它当成无法排遣的烦恼而郁闷在心，以至于整天愁眉不展。这说明人生的很多烦恼都是自找的。
“别跟自己过不去”已经成为时下使用频率颇高的一句流行话。可是，说说容易，做起来并不容易。人们在生活中，总免不了有一些苦恼烦闷的事儿。有些烦恼来自外界，必须正视；有些困扰则源于内心，这就是所谓“自寻烦恼”。“魔由心生”的故事说的正是这个道理。
有一个和尚，每次坐禅都幻觉有一只大蜘蛛跟他捣蛋，无论怎样也赶不走。他把这件事告诉了师父。师父让他下次坐禅时拿一支笔，等蜘蛛来了在它身上画个记号，看它来自什么地方。和尚照办了，在蜘蛛身上画了一个圆圈。蜘蛛走后，他安然入定了。当和尚做完功，睁开眼睛一看，那个圆圈原来就在自己的肚皮上。
可见，许多我们推给他人或外物的过失，毛病竟在自己身上。当然，这种来自自身的困扰我们往往不易察觉，更难以用笔“圈”定。天下本无事，庸人自扰之。自寻烦恼的事儿在人世间的确不少见。据说从前杞国有个人，整天担心天塌地崩，自己无处藏身，因此急得吃不下饭，睡不好觉。这是何苦来呢？正如大诗人李白所道：“白日不照吾精诚，杞国无事忧天倾。”
在这个世界上，有许多事情是我们所难以预料的。我们不能控制际遇，却可以掌握自己；我们无法预知未来，却可以把握现在，我们不知道自己的生命到底有多长，但我们却可以安排当下的生活；我们左右不了变化无常的天气，却可以调整自己的心情。只有活着，就有希望。别跟自己过不去，只要每天给自己一个希望，我们的人生就一定不会失色。
别跟自己过不去，不要自寻烦恼。有人说：“人生容易，活容易，真正的生活不容易。”所以，面对生活的现状、面对层出不穷的荆棘，我们还是要在含泪播种的同时好好地争取含笑收获吧。人生在世，真的像朝阳耀眼、夕阳深沉一样，每个人都有每个人的无奈、每个人也都自有他说不尽、道不明的烦愁。既然这样，我们就要尝试着为自己搭好一架攀向于快乐、成熟、与感恩的梯子，只要我们肯往前看、往上走，我们便有足够的理由和可能开阔心胸与放眼春色；有足够的信心和勇气迎来生命的最亮与最美，这将是多么值得我们向往、渴盼与追求的生命中无限的开阔与尽美啊？
生命是有限的，但希望是无限的，只要我们别跟自己过不去，不忘每天给自己一个希望，我们就一定能够拥有一个丰富多彩的人生。其实，生活中出现的烦恼多是心理问题，想得太多、心思过重。
有位心理学家做了一个很有意思的实验，他要求一群实验者在周日晚上，把想到的未来 7 天的烦恼事都写下来，然后投入一个大型的“烦恼箱”。到了第三周的星期天，他在实验者面前打开这个箱子，逐一与成员核对每一项“烦恼”，结果发现其中有九成烦恼并未真正发生。接着，他又要求大家把那剩下的字条重新丢入纸箱中，等过了三周，再来寻找解决之道。结果到了那一天，他开箱后，发现那些烦恼也不再是烦恼了。这就是所谓的“自寻烦恼”。据统计，92%的忧虑从未发生过，剩下的 8%中有的是你能够轻易应付的。有一个秘密是医生都知道的，那就是：大多数疾病都可以不治而愈。同样，大多数的烦恼都会在第二天早晨少了很多。
把心放宽些，别跟自己过不去，凡事多往好处想，你的生活自然会少一些烦恼，多一些快乐。