行为科学研究得出的结论是，一个人一天的行为中大约只有5%是属于非习惯性的，而剩下95%的行为都是习惯性的。即便是创新，最终也可以演变成习惯性的创新。
由此可见习惯的力量是很强大的。
一切的想法、一切的做法，最终都必须归结为一种习惯，这样才会对人的成功产生持续的力量。
让我们一起来做一个实验游戏。
将手掌张开，十指交叉合起来。重复一次，再重复一次，再重复一次。打住，看一看是你的左手大拇指在上，还是右手大拇指在上？即使再重复几次，会不会是同样的结果？肯定是。这表明了什么？
1.人的行为是按习惯行事的
继续游戏，现在请刻意反过来交叉，即刚才左手大拇指在上的改成右手大拇指在上。反之亦然。有什么感觉？——不舒服。这又表明了什么？
2.改变习惯是一个不舒服的过程
再继续游戏，请按照刻意反过来的交叉动作，稍稍用力重复一次，再重复一次……重复21次以上。请问现在有什么感觉？是不是习惯了一点？
3.习惯是可以改变的，只要不断重复