学习的机会对青少年来说是很值得珍惜的，俗语说：“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴”，牢牢把握住学习的机会，充分利用宝贵的学习时机，对青少年来讲是很必要的。注意学习过程中应把握的几个必要的环节，同时运用科学高效的学习方法，才能收到好的学习效果。
第一节 抓住学习过程的几个环节
青少年的学习是通过许多连续的过程和环节来实现的，比如授课、自学、实验、复习和考试等等。这就要求每个青少年应该主动地去弄清每个学习环节的作用和要求，以便使自己对学习过程的特点、要求和作用具有明确清醒的认识，从而把握学习机会，提高学习成绩和效果。
一、授课
授课是青少年进行学习、接受正规教育的最重要的一个环节。它处在各个教学环节的核心地位。课堂讲授一般来讲是讲解课本上的一些基本的概念、原理和方法。教师不一定讲解教科书上的全部内容，有时也会让学生通过自学来完成部分内容的学习。这样做是为了调动学生的主观能动性，帮助学生养成动脑习惯，锻炼自学能力。教师授课的具体内容一般来说与教科书中的内容是相吻合的，因为青少年毕竟不同于成年人，他们的理解能力和接受能力是有限的，往往依赖于教师的讲解和指导。而老师依据教学大纲的要求，系统地授课，使学生获得的知识比较完整、系统。同时，很多富有教学经验和实践经验的教师在授课的过程当中也会引用众多的参考资料和最新的理论、观点，这些内容有的是教科书上没有的。它们有的分散在其他书籍和资料中；有的是教师自己教学科研活动的经验总结，尚未见诸文字；有的是教师所赞同的一派观点或有争议的理论，这些知识大大地丰富了教材的内容，也对青少年的学习产生了积极的影响。邓小平同志讲，教育要面向世界，面向现代化，面向未来。对我国来讲，培养大量的拥有开拓性和创造性的人才，更是非常重要的。所以对于青少年来说不能仅局限于教材的内容，而忽视教师在课堂上所传递的信息，这部分内容对于青少年来说也是很重要的。
青少年如何适应课堂讲授以获得较好的学习效果呢？这与青少年在课堂学习上的精力集中程度、对授课的重视程度有密切的关系，当然，青少年如果想在授课过程中取得良好的学习效果，需要掌握和培养基本的听课技巧，例如课前的预习方法、作课堂笔记的技巧和向教师请教问题的技巧等等。
授课要求青少年学生在课堂上要认真听讲，及时做好笔记，积极思考，充分利用好课堂的时间。同时，并要做好课前的预习和生理上、心理上的准备。这主要体现在，上课时要保持体力充沛、精神饱满、注意力集中。有的学生很刻苦，但学习效果却不好，原因就在于他们不会合理利用时间。有些青少年一味埋头苦读，不注意锻炼身体，结果体质下降，经常生病，影响学习。有些青少年为了取得好成绩，起早贪黑，把自己弄得非常疲惫，上课时没有精神，影响了听课效果，甚至跟不上老师的进度，更别说发挥自己思维的积极性和创造性了。课堂没有听明白的内容，课后往往要付出双倍的努力去复习，效果还不一定好。所以对青少年来讲，一定要认识到这一点，不要搞疲劳战术。同时，还要做到对教师讲授的内容心里有个轮廓，对其中的要点应基本有数，并能针对自己的实际情况，有具体的听课目标。要做到这一点，就要求青少年要做好课前的预习。课前预习，可以增强听课的目的性和针对性，对那些自己不理解或不甚理解的内容，认真听取老师的讲解，做到完全掌握。另外，也要掌握做课堂笔记的技巧，有的青少年上课或干脆不做笔记，或埋头做笔记而耽误了听讲，这都是不好的。好的做笔记的方法是，在预习的基础之上，对那些自己不太懂的地方在老师讲解时做好笔记，以便于课后复习巩固；对于老师强调的重点内容认真做好笔记，以便于认真掌握；对于那些书上讲的很明白透彻，自己也觉得不难理解的内容，就没有必要做笔记了，免得耽误听课的效果。有了这些准备，听课的效率就会大大提高。
二、自学
自学是一种以青少年自我为主的学习环节。青少年如果缺乏这方面的能力和训练，不仅不能完成教育目标的要求，而且也难以胜任学习任务。
要搞好自学必须抓好以下几个方面：如了解自己某门课程的学习水平和学习状况，如何有针对性地选择所要学习的内容，如何利用现有的条件来搜集资料和参考数目，掌握科学的自学方法等等。由于自学往往和授课教学环节有着十分密切的联系，因此，可以把它看作是课堂教学在课外的延伸和拓展。
我们知道，如果一个学生在听讲时对教材内容十分生疏，就可能导致思路脱节，对教师所讲或不甚明了，或紧张地跟着教师的思路走，一堂课下来感到对讲授的知识难以理解接受。课前预习就是针对这种情况做好充分准备，以便听课时能对基本内容了然在胸，心中不慌。
课前预习主要是做通读教材和找准听课重点这两项工作。所谓通读教材，就是把教师在课堂上要讲授的内容看上一遍。通读可以采用浏览的方法，看出内容的前后安排和相互关系，建立起初步的印象。找准听课重点，是指重点阅读教材中对主要概念、原理和结论的表述，然后把这些内容连同自己的不解之处记下来或标出来，作为听课时的重点部分。课前预习通常是听一次课预习一段，也可以利用假期将整本的教材作一次总体的预习。如果通过老师的讲授，对自己预习中遇到的不懂之处还不能完全理解和掌握，可以在听课后请教师重点指点和辅导。这种预习的方法，既锻炼了青少年的自学能力，又强化了授课的效果，是值得提倡的。
除了预习之外，课后复习也是自学的一种重要形式。复习的主要作用是对授课中所获得的知识、信息加以整理、理解和巩固记忆，是学习过程中不能省略的一个组成部分。为了及时巩固已学到的东西，复习宜早不宜晚，最好能在听课的当天完成复习，这样效果好，效率高。但有些学生不重视及时复习，总是把复习工作推迟到考试时匆忙进行，这对理解、领会和加强记忆都是不利的，结果经常是花了很长的时间来学习理解以前学过的东西，效果可能还不理想。因此，青少年一定要注意复习的问题。每天听课以后，要及时复习，遇到不懂的地方，及时向老师或同学请教。对老师强调的重点部分，及时巩固，力求扎实掌握。
中小学生往往还要在课余完成教师布置的作业，而且作业的数量很大。做作业也是帮助学生理解和掌握课堂学习内容的一种方式。做作业常常可以帮助学生发现原先似乎明白其实还不完全明白的内容，及时的进行巩固加深。而且老师布置的作业往往是根据授课的重点、难点内容而设的，可以帮助学习掌握这些重点、难点。所以，做作业是将概念和理论综合应用的训练，可以检验学生的理解程度，也为复习起一定的导向作用。必须引起注意的是，作业往往是针对教学内容的某一方面设计的，它不可能包括所有的内容，不能只做作业而不进行复习。要先复习，然后再做作业，因为不经过认真的复习而直接做作业的学生，常常会因为对一些概念、原理的理解不够清楚，不仅做作业要花费更多的时间，而且作业中的错误发生率也相对地高一些。聪明的学生往往是通过复习全面掌握学习的内容，通过做作业掌握重点、难点。
自学的另一项活动是课外阅读。尽管有些课程的教师指定了学生必读的参考书籍，但他们一般并不对学生的阅读内容和分量作具体的要求，因而，学生有较多的选择余地。学生完全可以根据自己的兴趣和计划来阅读各种读物和有关资料。我们应该充分发挥自主学习的积极性，养成阅读参考书籍和查找、整理各种有关资料的良好习惯，这将有助于学业的发展。
三、考试
考试是衡量学生学习成绩和检查教师教学效果的重要环节。尽管每个学生在其学习生涯中已经经历过多次考试，可以称得上“身经百战”，然而，一旦考试临近，多数学生仍然会感到紧张和有压力。目前，考试的成绩仍是衡量学生学习水平的主要标准，并以此决定学生能否继续进行下一阶段的学习。所以，能否顺利地通过考试，能否在考试中取得好成绩，与一个学生有切身的利害关系。
如何才能完成考试，取得好成绩呢？这主要取决于学生平时对课程内容的熟悉、掌握和应用的程度，考前的准备和考时临场发挥如何也是相当重要的。尽管一个学生平时就很用功学习，但考前的准备充分与否仍然会影响到考试的失败。诚如每个学生都注意到的，期末临考的几天时间，比起一学期中任何时候都要宝贵。如何合理地安排这段时间，高效地加以利用，是至关重要的。学生在这几天里，必须完成整个学期学习内容的复习、总结工作。在短短几天的复习、准备时间里，学生要把一学期学到的知识进行回忆、概括、组织整理，任务是很艰巨的。如果在整个学期的学习中，没有为这次系统性的复习做好铺垫工作，任务就可能更为艰巨。从这个意义上说，考试的准备工作在上第一堂课时就应当开始了。有人曾经作过这样的实验：一个平时听课作笔记并坚持进行复习的学生，考前即使不做系统准备，仍能记住学过内容的70%左右；而同样做课堂笔记，但平时不注意及时复习的学生，考前只能回忆起学过内容的10%左右。由此可见，在学习中持之以衡地进行系统的复习，是很重要的。
考试的成功与否，除了与复习准备有关，还受到学生临考时心理状态的影响。消除过度的紧张和焦虑，是保证考试中发挥最佳水平的一个关键。产生过度紧张和焦虑的原因，大约有以下几种情况：一是考前准备工作做得不够充分，对考试怀有畏惧感，缺乏考好的信心，总是担心失败。解除这种紧张和焦虑，只有靠平时多花功夫，避免临考仓促准备，从而建立自信，从容迎接考试。二是对自己以前考试失败的情况不能忘怀，心理上对考试产生了一种类似逃避的情绪。这是一种因心理上的障碍所导致的紧张和焦虑，最好是通过心理调整的方法加以改善和克服。三是由于身心过于疲倦、精神状态欠佳引起的紧张和焦虑。解决这种紧张和焦虑，应当合理安排学习时间，考前注意适当休息；同时要把考前“临阵磨枪，不快也光”等超负荷的工作化为平时细水长流式的准备。有些学生认为，考前熬几个通宵，就可以考出好成绩，事实证明，这种方法往往是行不通的，既使偶尔一次取得了好成绩，突击出来的这部分内容也会很快忘记，为自己的下一次考试复习增加负担。还有的学生认为，考前痛痛快快地玩一场可以消除紧张和焦虑，这也是不科学的。实践证明，考前平静、镇定地浏览一遍复习提纲，比跳几小时的舞、看一场电影更有利于生理和心理上的放松。总之，如果你能够做到平时学习认真细致，考前复习从容镇定，心理状态平和放松，你就一定会取得好的考试成绩。
四、实验
实验是一项模拟实际环境条件、带有时间操作的学习活动，它在青少年学生的学习过程中是一个十分重要的环节。我们的学习分为理论学习和实验学习两大部分，这与科学研究是相吻合的。一方面科学实验是发展理论的源泉和检验科学理论的重要手段；另一方面科学理论又能指导和促进科学实验。这两方面是相互依存、相互促进的。因此，青少年学习的许多课程都附有实验课。
不管实验的类型如何，实验课一般都包括实验的设计、实验的进行和实验的总结等阶段。青少年学生对每一个阶段的工作都应认真、严格地执行，参加实验时都应完成实验预习、实验操作和做实验报告几步工作。
实验预习是正式进行实验操作的准备。实际上许多实验都已经按教学要求进行了设计，学生所要做的只是对实验设计的预习，预习的任务包括阅读实验讲义及有关参考资料，对实验的内容作全面的了解，把实验的基础知识和背景知识搞清楚，弄清该项实验的目的、要求及其原理；如果是有一定操作的实验，还应该阅读仪器使用说明书和操作规程，在条件许可的情况下，预先去接触一下实物和尝试操作规程，在条件许可的情况下，预先去接触一下自己的操作步骤；准备好记录观察计量内容和数据的纸张、表格等等。做好充分的预习，就可以使整个实验操作过程富有条理，完成得顺利。
实验操作中青少年应在教师的指导下主动、自觉、创造性地去获取知识，培养自己细致踏实的科学态度和坚忍不拔的工作作风，培养良好的观察习惯，逐步提高观察能力。在实验操作中应当发挥主动精神，开动脑筋，勤于动手；要逐步摆脱对指导教师的依赖，有问题争取自己解决，学会分析和排除故障，当然，在没有一定把握时，不能莽撞行事。在有电、机械、化学物品、辐射等危险因素的实验中必须严格按规则操作，以免发生伤害事故。
写实验报告是对实验的全面总结。因此，写报告应实事求是，严肃认真，不能为了贪图省事而抄袭，也不能为了凑正确答案而伪造数据。书写报告应语句简练、确切，图表等都要按规定格式绘制。实验报告中要协商对实验的分析讨论，即便数据处理都正确，但缺乏讨论和误差分析的报告还是不完善的。从某种意义上说，实验报告是论文的前奏这项锻炼对今后工作大有益处。
第二节 掌握学习方法
下面介绍几种比较好的学习方法以供青少年朋友参考。
一、高效记忆法
何谓记忆力？简单地说，即能否在头脑中记住经验过的事物，并在一定条件下能够回忆，或者说是当经历过的事物重新出现时，有能力确认曾感知过它，它是智力的构成因素之一。人类的记忆力是任何动物都望尘莫及的，记忆力的强弱与学习效率也有着重要的关系。良好的记忆是搞好学习的重要条件。没有记忆也就无法学习。自古以来，人们就希望能提高自己的记忆力，对“过目不忘”的说法，总以一种敬佩和羡慕的心情来大加传扬。同时，科学家们对记忆过程也进行了大量研究，并根据这些研究所得到的规律，创造了许多增强记忆的方法。德国心理学家艾宾诺斯，第一个用数量概念描述了记忆的情况，绘出了记忆保持曲线。其他科学家也先后提出了影响记忆的一些因素。了解这些知识，有助于我们按照记忆的客观规律，有针对性地采用各种增强记忆的方法，以减少遗忘，减少重复学习，从而达到高效率地利用时间的目的。影响记忆的因素主要是：
(一)学习材料的意义
记忆的内容随时间的流逝而逐渐消退是客观规律，但是消退的速度与保持的信息量，则因学习材料不同而存在差别。实验研究表明：凡属一般性的事实、技术性的知识，通常容易遗忘。但对一般的知识和时事的应用以及原理，保持的实践时间较长，而无意义的材料最容易遗忘。这一结论说明：要保持记忆，就应对学习材料的意义加以理解并尝试运用。
(二)学习的实践与方式
同样的内容在不同的时间里学习，其保持的情况则有所不同，研究表明，在心情轻松的状态下学习，比在情绪紧张激动时学习，学习内容保持的时间要更长一些；同刚始和结束前最后一段时间学习的内容，比中间阶段嬉戏的内容要保持得更为完整一些；适当间隔地学习，比连续几种学习的记忆效果要好一些；进行过度学习所掌握的内容，要比没有达到过度学习程度所得的内容更容易再现。诸如此类的结论，为我们增强记忆提供了有益的经验资料。
(三)学习者的自我意识
学习自己感兴趣的东西或自觉进行的学习，识记的速度快、保持的效率要高。反之，学习自己缺乏兴趣的知识或被动地学习，学习效果和保持率就低。因此学习过程中学习者的动机和自我参与的意义，对记忆的程度会产生很大的影响。同样，有目的地学习或学习重要的内容，记忆的效率会有明显的提高。所以有明确的学习目的和强烈的学习兴趣，是增强记忆和提高学习效率的必要条件。
(四)复习
能否定时复习学过的内容，并在复习中积极思维，钻进去，找问题，跳出来，理头绪，将复习的内容与已有的知识联系起来，使之转入自己的知识体系，使学到的知识经常保持清晰、条理化，是一种积极、有效的学习方法。
人们为了提高记忆的效果，编制了许多记忆的规则和方法，但高效率地记忆要取决于有效的记忆条件和方法。要达到高效记忆要做到以下几个方面：
第一，记忆的目的明确。要实现高效的记忆，就必须提出明确的记忆目的，目的明确了，记忆的效果才会好，这是被生活实践和心理学实践证明了的一条重要的记忆心理规律。第二，注意力要集中。只有专心致志，聚精会神，注意力高度集中，大脑才会处于兴奋状态，从而感知清晰、观察仔细、理解深刻，为有效记忆提供基础。第三，观察要仔细。观察仔细是记忆正确的基础，观察越仔细，感觉就越深刻，记忆起来就容易得多。第四，积极思维。大脑的记忆活动是与思维活动密切联系在一起的，在记忆过程中，多琢磨，多思考，记忆的效果就好得多。第五，要有能记住的信心。如果对自己的记忆能力充满自信，就能大大地增强记忆力，提高记忆效率。第六，对记忆对象要有兴趣。只有爱好它，才能记住它。这句话是说，有了兴趣，才能有好的记忆，无论是谁，对自己感兴趣的事情，都会显示出良好的记忆能力。第七，及时复习。过目不忘的人毕竟是极少数，随着时间的流逝，记忆的内容是会遗忘的，一定要定时的、及时的进行复习，才能确保记忆的效果。
只要你能够做到上述的几个方面，你的记忆水平会有很大的提高，会记住更多的你想记住的事物。
二、时间运筹法
青少年的学习时间是有限的，可是要学习和掌握的知识的却是很多的，如何在有限的时间内尽可能迅速、扎实、有效地学习和掌握所学内容，这就是学习效率的问题。讲究效率的学习，就是善于遵循和利用学习的规律，合理地、高效地利用时间，迅速有效地巩固学到的知识。
珍惜时间是提高学习效率的前提和要求。著名作家高尔基说过，世界上最快而又最慢、最长而又最短、最平凡而又最珍贵、最容易被忽视而又最令人后悔的就是时间。在追求知识的活动中，人们不可避免地面对着这样的情况：一方面是知识的无穷无尽，另一方面是人生的有限。我们不能不格外珍惜时间，因为时间就是探求知识的生命。一个青年学生，正处在学习知识的黄金时期，用“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴”来比喻是恰如其分的。提高学习效率，充分合理地利用时间，等于延长自己的生命，而浪费时间的低效率学习，等于浪费生命。
利用时间必须遵循客观规律。前苏联的科学家经过多次实验，认为人体各器官的机能是按生物钟的节率来运转的。在一天的周期内，人体的生理机制会发生一系列的变化，并相应地影响人的各种能力。我们如果按照这种规律合理地安排学习活动，就可以最高效地利用时间，以最充沛的精力投入学习。反之，如果违背了客观规律，该学习的时候用于娱乐玩耍，该休息的时候却拼命地学习，其效率就可想而知。因此，在我们中间，用同样多的时间，学到知识的多少却大不一样的情况是存在着的。
当然不同的个体其高级神经活动的活跃时间会有一些差异，最典型的是不同生物节率的猫头鹰型和百灵鸟型。通常人们把夜间学习效率高的人称为猫头鹰型，把清晨学习效率高的人称为百灵鸟型，这是两种截然相反的生物节率。但生物节率也并不是完全不可改变的，作为青少年学生，应该自觉地适应学校的作息时间，这样可以更好地利用学校的学习环境。讲究效率的学习就是要求学生熟悉和依着自己的特点和条件，并根据学习的环境合理地安排自己的时间。
高效地学习还应充分利用一些零星的时间。有人作过这样的计算：如果每天能利用的零星时间有半小时，那么一年就有180多个小时。如果每小时能读上10页书，一年就可以读完1800页书，相当于厚厚的几本。更何况每天浪费的零星时间远远不止半个小时，所以充分利用时间的潜力是相当大的。为了更准确地了解自己对零星时间的利用率，不妨作个时间统计表，每天把做各项事情的实践一一加以记录，核算的结果会使人惊异地发现：有许多时间就是不知不觉地消耗在无所事事中。有不少利用零星时间的方法是可以借鉴的，如在口袋中放些要读的资料，随时有空就拿出来看上几页；在休息的时候，可以用脑子思考一些问题；与同伴边走路边讨论问题，等等。方法是多种多样的，关键在于必须树立起珍惜时间，抓紧时间的观念，明白了这层道理，如何利用就会水到渠成了。
【事例】
小王是如何提高记忆能力的
小王是东北某省农村考入北京某大学的。刚刚到了一个新的学习环境，感到非常陌生和难以适应。有时觉得上课的时候能够听懂教师的讲解，但是在课余时间里却无法回忆出课堂上所学习到的具体内容；平时自学也存在着类似的问题，明明看书的时候能够明白，但是放下书本很快就把自己刚刚学习的东西忘掉大半。小王为此十分苦恼。课后作业时，怎么也想不起老师讲的许多的东西。看书也是如此，看的时候，公式推导、例题验算都懂了，不久再碰到时，又是“似曾相识”却记不起来。为此，他下课后总是急忙做当天布置的作业，以便巩固课堂上学到的知识。可是，经常碰到一些题目吃不准，翻来复去做不出，要再去查笔记，翻参考书，才能解决。但是，以后碰到类似的题目又会卡住，作业效率极低。他整天忙于应付习题，虽然每天的作业都坚持独立完成，但考试成绩并不理想。考场上，小王埋怨自己的记忆力太差，昨天复习过的概念怎么又忘了？以前作过的题目怎么又不会做了？
暑假里，小王在家“闭门思过”。他想到老师对他说过的话：“只要发扬长处，避开短处，学习上的困难是一定能够克服的。”为了以后的学习，小王对自己的情况做了仔细的分析。
新学期开始了，小王就努力尝试新的学习方法。当然，学习上的困难与挫折是免不了的，而且每个人有不同的难题。问题是在困难面前，怎么办？小王说：“记忆力不强，就好比计算机的内存容量不够，解决这个问题是靠多搞些外部存贮器，随时地进行检索。我勤作记录，多作笔记就是扩大外部存贮器。”对于一些必须要占用内存的数据和程序——如基本公式、外语词汇，小王就用卡片记下来反复背诵，应用“睡前记忆法”——睡前熟记较多的内容，睡眠时遗忘速度下降，从而保持更多熟计内容，来扩大内存的容量，同时，使用不断地“重写”和“刷新”的方法，使内存容量的使用更加合理，内容更加简练。
小王还运用自己理解力较强的优势，把要求记忆的东西归纳整理，列成表格或画成图形，以便更直观地表达出各个概念的之间的逻辑关系，从而提高了记忆的效果。
关于解题速度问题，小王是用先行处理的方法来解决的。下课后，不急忙做练习题，先复习所学的内容，感到理解了，才动手做题。对于一时无法理解的地方，向同学或老师请教，直到弄懂为止。一道题做完之后，总要想一下还有没有其他的方法。由于经常进行这种举一反三的训练，一个学期下来，小王解题速度快，方法巧妙，学习效率提高，自信心增强，考试成绩在班上名列前茅。
【操练】
记忆锻炼
操练目的：增强青少年记忆能力和水平，综合运用多种方法来进行。
操练步骤：针对青少年的不同情况，对下面的内容可以全部或有选择地来进行操练。
1．反复温习
（1）把在学习过程中必须记忆和背诵的内容选出一部分，数量不要太多，最多2～3页纸。
（2）将这些内容在理解的基础上进行记忆和背诵，一直到从头到尾完全能够记住为止。
（3）过4～5个小时，继续背诵上述内容（如果有少数内容遗忘是正常的），直到能够熟练掌握。
（4）三天以后，再重复记忆一次，把遗忘的部分重新掌握。
（5）一周和一个月以后，继续重复上述过程，把间隔时间、保持率、复习用时间进行记录和统计。
一般通过10次左右的反复温习就可以达到记忆的目的。
2．分段记忆
方法一：
（1）写出30个没有学过的外语单词，尝试用15分钟时间记住它们。
（2）15分钟以后，默写这些单词，看看遗忘率有多少。
方法二：
（1）在纸上写下10个外语单词，用5分钟的实践记住它们。
（2）10分钟后，再在纸上写另10个外语单词，同样用5分钟时间记住它们。
把两种方法记忆和复述的结果，进行比较分析。
上述操作的具体时间和外语单词的数量可根据自己的实际情况进行调整。此项操作需要反复进行。
3．形象记忆
（1）找一段你想要记住的文章。
（2）把它想象成某人的演说或一段戏剧台词，让任务在你的头脑中活动起来。着力想象他们的动作和神态，与文章的内容联系起来。
（3）过一段时间，再回想任务的形象或活动，一次启发你回想其文章的内容，并记录下来，看能记住多少。
（4）在纸上写一串无联系意义的数字。
（5）通过每个数字的谐音，尽量使其变成一句有意义的语句。
（6）通过回忆这形象的活动，复述出那串数字，看能记对多少。
4．组合记忆
（1）把要记忆的内容中一些关键词抄出来，进行简缩，使每一个字代表一项内容。
（2）将这些字连贯起来，编写一首容易背诵的歌诀或顺口溜。
（3）用歌诀或顺口溜去了解每个字所表示的意义和内容。将这些内容逐一复述出来，记在纸上，看看记得多少。
5夸张联想记忆
（1）首先选择出一组自己十分熟悉的联想物，如手指、耳朵、脖子、脸、小腿等等，并将这些联想物按一定的顺序编号。
（2）把要记忆的内容，比如说历史教科书中的若干年代顺序，与联想物一一对应地联系起来，并在这个过程当中进行夸张。自己的联想越奇特、怪异，违背常规的逻辑往往越会取得更好的效果。
（3）回忆时，按照对应联想物的顺序，通过联想，逐一得到要记忆的内容。
（4）请用最短的时间记忆下面的词汇：计算机、书包、台灯、铅笔、楼房、灯泡、别针、电风扇、文章、出差。
（5）将上述内容彼此之间建立起来尽可能多的联系，如计算机与书包、别针与出差等等。
（6）从“计算机”开始，依次通过上述联想记忆所有的名词。
（7）更换所要记忆的词汇和内容，反复进行上述操练。