2．学会承上启下的阶段性总结。
任意地选一门你熟悉的科目，找一节或一章内容，假设自己是老师，为它做个阶段性总结，要求能承上启下，且对学习有帮助。
3．谈谈养成阶段性总结习惯的利与弊。然后在下面写一写。
第四课寻找金苹果
在第二次世界大战中，希特勒法西斯疯狂迫害犹太人，在不少地区设立了犹太人收容所。显然这些收容所的儿童营养状况是非常糟糕的，食物中所含卡路里（热量）很低，蛋白质极少，几乎没有脂肪。后期研究发现，在这一环境下哺育起来的儿童实际能力及记忆再现能力非常低，很少与亲属及同学交友，有明显的精神异常。经测试发现，这类儿童的智力状况与那些幼时长年患痢疾或脑受伤孩子的智力状况不相上下。
构成脑的物质一共有多少种呢？这些物质是怎样分布的呢？现代科学知识还不能清楚地回答这个问题。大体来说，可分三类：水、无机物和有机物。
钾、钠、磷、钙、镁等金属离子属于无机物，各种激素、维生素和各种生物大分子，属于有机物，它们最为复杂。要维持脑的正常功能，就得靠这些因素的平衡。这些因素的缺乏或平衡失调会影响脑的正常功能，严重者将会导致大脑功能丧失。
大脑就好比一部机器、一个工具，你只有爱护它、明白它的原理，才能更好地利用它，发挥它的潜能。学习是个学会用脑的过程，是去发现自己大脑中的金苹果的过程！学会用脑就是要科学地管理我们的大脑，不是怕脑能枯竭了，要知道这是我们最大的能源库。
一、管理人脑包括“保全”和“运用”两个方面从大脑管理的角度来看，保全就是保持大脑经常处在清晰的状态下，运用是指一旦需要用脑时，能使大脑百分之百地发挥效能。
1．保全
欧美学术界提出了全脑理论，又称为霍尔—布勒英理论。该理论认为，我们的大脑不过分偏重右脑、左脑中的任何一个特定部分，而是使两部分适当地协调好，发挥出整个脑的机能。
不要认为思考就是坐在书桌前冥思苦想。当看到、摸到东西和听到声音时，人的视觉、触觉等感官都在把信息源源不断地传递给大脑。比如用鼻子去闻厨房里的味道，发现今天家里烧了排骨，由于受到肉香的刺激，就很容易说出“好香！”之类的话。其实这也是一个思考的过程，只是发生得太快，以至我们不能觉察。看了一部感人的电影，我们会流泪，会激动。这种心情也是思考产生出来的。
当然更多的思考是理性地探求一件事物的意义，简单来说就是解题、作文等等。
达·芬奇是意大利文艺复兴时代的著名画家，他的代表作《蒙娜丽莎》、《最后的晚餐》可以说是家喻户晓，它使得当时的绘画水平达到了一个新阶段。但达·芬奇的造诣并不局限于此，他除了是画家外，还是科学家、技师、思想家，在许多方面都做出了卓越的成绩。
达·芬奇真可谓是“博才”、“全才”，今天我们可以用现代的语言去形容达·芬奇的职业：画家、雕刻家、评论家、建筑师、演员、音乐家、土木工程师、地质学家、生物学家、基础医学研究家、天文学家……简直难以尽述。事实上，我们发现那些伟大的科学家，可能同时也是一个伟大的哲学家，如牛顿、爱因斯坦、帕斯卡等等。这一切都可以说是对全脑理论的注释。所以，要保全，就学着左右开弓用大脑吧。（见下表）
1.不同的左右脑
项目左脑右脑功能掌握语言，理解文字、数字和写文章，有条不紊地思考，将复杂的情境细分为简单的要素，然后加以说明鉴赏绘画，欣赏音乐、扩展形象思维的世界，用直观捕捉事物，然后把它作为一个整体来了解性情理性感性又名语言脑音乐脑擅长语言、符号、文字、逻辑、分析等绘画、音乐和直观、综合和形象思维
2．运用
在大脑保持清醒的状态下，要怎样使大脑的功能100％地发挥出来呢？
“日出而作，日落而息”、“春困秋乏夏打盹”，都说明脑的兴奋与抑制、觉醒与睡眠是有规律地进行的，这是有机体生物节律的具体表现，也是脑自行调节的生理机制。与周期性运动的自然界一样，人的思维、情绪和各器官运转都有严格的时间节拍，人们形象地称之为“生物钟”。研究者指出，人体中大约有40多种生理过程都受生物钟支配，即使长期卧床或者在山洞中与世隔绝几个月，生理活动仍照常进行，而且与正常生活的人没有明显差异。由此可见，生物钟是很难打乱的。比如，有的人晚上12点就寝，早晨6点起床，已形成习惯，如果这种习惯被打乱，他就休息不好，精神不振，这实际上就是固有的生物节律被破坏了。我们大脑的节律是非常明显而不易被破坏的。
夜晚，人体处于全面放松的状态下，神经网络得到了充分的休息，消除了疲劳，大脑皮层的兴奋和抑制达到了新的平衡，次日早晨应该是脑力活动的最佳时期。因此，有人喜欢在早晨5点到8点进行最复杂的创造性劳动。而另一些人则乐意在晚上工作，尤其是晚上8点至深夜，他们以为这是“奇思常伴夜色来”的最佳用脑时间。这是因为，夜间环境安静，没有过多的刺激，减少了大脑皮层与之无关的兴奋点，因而注意力高度集中。
许多人整个上午短期记忆效果好，这是因为，在夜晚睡眠过程中，大脑对前一天接受的信息进行了整理，加强了对有用信息的贮存，使杂乱无章的东西条理化，清除了大量“记忆垃圾”，比较容易接受新的信息，心理学上称之为不受前射抑制的影响。另一方面，夜里学习后，立即进入睡眠，大脑皮层转入长时间的保护性抑制过程，不再有新的信息来干扰记忆的内容，因而记忆效果好，心理学上称之为不受倒射抑制的影响。
那么，究竟怎样用脑效果才最佳？由于个人生物钟节律不同，就在很大程度上决定了个人的用脑特点和习惯。有研究者将人分为三种类型：一种是“猫头鹰型”。这种人每到夜晚脑细胞便进入兴奋状态，精神饱满，毫无倦意，毕加索就是一个夜间才思泉涌的人。另一种是“百灵鸟型”。这种人黎明即起，情绪高涨，思维活跃，数学家陈景润习惯在凌晨3点投入工作，俄国文豪托尔斯泰也习惯于早晨写作。第三种是“混合型”。这类人全天用脑效率差不多，但相对而言在上午8～10点和下午3～5点左右效率较高。就整个人群来说，混合型人是绝大多数，约占90％。
因此，掌握自身“生物钟”变化规律对于我们学习来说是很重要的。不要时刻都绷紧神经准备应战，搞得自己疲惫不堪，学习效率也不高，而应该根据自己的用脑特点和习惯，合理安排作息时间，将精力最为充沛的时间段用来学习，保证大脑活动正常。受生理条件所限，用脑须做到有张有弛，有劳有逸，特别是高中的学习，不要打疲劳仗。
另外，饱饭后或饥饿过度时，忌学新课题，以免因脑供血不足而使效率下降。
心情的好坏也影响到大脑的效率。俗话说得好：“人逢喜事精神爽。”应该给自己创造一个舒适的思考氛围，凡事朝着前面看，不要只局限在眼前，要学会控制自己的心情和情绪，只有心情舒畅了，大脑才能充分发挥潜能。
再者在疲劳时，我们也可以左右脑交替使用，累的时候听听音乐，学外语学累了，可以做做数学题。
二、保护大脑
1．有规律的锻炼十分重要
经常散步和锻炼身体不但能使身体健康，也能使情绪稳定，增加想像力并且精力充沛。
2．有规律的休息
如有人认为看电视能起到休息的作用，其实电视是大脑的劲敌，在看电视时你的大脑还在不停地运转。白天工作时学会小憩也很重要，在阅读或学习过程中经常休息一下有助于提高记忆力和理解力。安静一下，进行沉思，也有利于大脑功能的充分发挥。对于大脑来说休息的方式是较为广泛的，使用左脑时，可以听音乐，换一下右脑，让左脑去休息。如果到了高三，学业太忙，在复习时，也可以由学语文变成学数学，这也是一种休息的方式，因为学习数学或学习语文在大脑中使用的部位是不同的。学习、休息和运动要有机结合，当疲倦时不要再强迫自己学习，而应进行适当的运动、听音乐和休息。特别是每天必须有一定时间的午休，哪怕仅仅二三十分钟。
3．注意食物的搭配
有规律、平衡的饮食对脑功能的发展是有益的。特别是维生素E，有助于神经细胞更好地利用氧（维生素E的最丰富来源是全麦、全谷物和冷榨提炼的植物油——如花生油等等）。维生素B和维生素C能提高脑的灵活性，维生素D有助于吸收无机物，如钙、镁和碘，这些物质能提高脑的活力。大多数维生素要从新鲜的蔬菜和水果中获得。有时可以生吃蔬菜，如拌凉菜，因为通过烹烧，特别是炖，会使一些维生素分解。看来不一定价钱便宜的食物，就不健脑，我们可以跟妈妈要求改善食谱。
当然，这并不是意味着维生素吃得越多越好，有时会适得其反，太多了带来副作用。如维生素D摄入过多，会引起钙磷调节的失调，出现高血钙症状，易疲乏、眩晕，有时会出现木僵，精神错乱。维生素A过多时，会出现颅内压增高、呕吐等急性症状，慢性者出现厌食、肢体疼痛、皮肤干燥等症状。因此我们不要迷信广告说维生素很补脑就乱服维生素。另外，天然的食物比经过加工的食物，更有营养价值。
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