书城成功励志总经理商道笔记
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第142章 疲劳——警惕疲劳信号灯

随着社会发展的提速、经营成本的增加和竞争压力的加重,总经理们的神经越绷越紧,大量的思考使得大脑常处于超负荷的运转状况中。在大量用脑的情况下,又常常忽视锻炼身体,疲劳的脑细胞得不到充分的休息和充足的营养,时间一长,就会导致疲劳症。

疲劳,是一个常见的词语,又是一个可怕的字眼。不能及时有效消除疲劳,则会积劳成疾,甚至危及生命。

许多忙碌的总经理都有这样的体会:最近总觉得很累,好像总也睡不醒,上班没两个小时就不想动,等等。显然,如果这种不正常的身体信号出现得过于频繁,也许是疲劳的身体正在给你的大脑发出报警信号。

(1)休息信号

疲劳本身是身体向大脑亮起的红灯。由于体力或脑力劳动时间过久,体内组织器官需要的营养物质和氧气都已经相当缺乏,而代谢废物乳酸却在急剧增加使人产生疲劳感。这时如果能及时进行有效的休息,代谢废物就会排出体外,疲劳感顿消。所以,疲劳是人体自我保护的信号系统所起的一种保护性作用。

(2)疾病信号

不正常的疲劳感可能是一些疾病的早期症状,疲劳属于病理性的就不可以掉以轻心,应尽早去医院诊治。

(3)锻炼信号

疾劳是运动不足、体能下降的标志。长期不参加体育锻炼的人体质会逐渐下降,尤其是长时间坐在办公室的人。如果你一段时间以来经常感到疲惫乏力,对以前轻松完成的工作感到力不从心,而且查不出任何疾病,那么你就是太缺乏锻炼了。

(4)调理信号

重新回顾一下最近的生活,看看有没有饮食不规律、营养不全面、应酬过多、烟酒过量的情况以及情绪上的莫名烦恼和抑郁。实际上,营养不良、作息不规律、精神抑郁都会引起疲劳。适当地调节身心做到膳食平衡,劳逸结合才能激发自身更大的活力,使工作更有成效。

总经理要牢记一句忠告:别把疲劳不当病。疲劳只是一种症状,最终导致死亡应是某种疾病,但慢性疲劳综合征却切切实实存在于我们的生活中。慢性疲劳综合征的病因和症状很复杂,发病率低,除专科医生外一般难以确认。如果长时间感到不适,甚至影响到工作、生活,那就应该寻求医生的帮助了。