在与人交往中，谁也避免不了拒绝别人的请求。为了避免双方尴尬，我们要找到合理的借口才是最重要的。
——卡尔·罗杰斯（哈佛大学心理学家）
哈佛大学社交学教授指出，当你不愿答应别人向你请求的事情时，可以采用以下方法来拒绝别人。
一、巧妙地推辞
若不想参加别人的宴会，可以礼貌地对对方说：“非常感谢，今天我还得加班，下次我有空一定去，真是有些不凑巧。”若有人找你聊天，你又没有时间跟他闲聊，不妨告诉他：“对不起，我现在还有个非常重要的会议要开，咱们改天聊，好吗？”表面上没有拒绝他，其实聪明的人一听就知道这是在委婉地拒绝。
二、用商量的口气拒绝
若女朋友希望你陪她逛商场，可你不想去，这时，不妨改用商量的语气说：“亲爱的，我现在没有时间，老板让今天加班加点也要把这活做出来。要不这样吧，改天陪你去，好吗？”很显然，女朋友也就不好意思勉强了。
三、用开玩笑的方式拒绝
用开玩笑的方式拒绝别人，既能达到目的，又不至于让对方感到尴尬，这是一种很好的否定技巧。
比如，你是个女生，你的男朋友邀请你去他家玩，而你觉得时机还不成熟。那么，你不妨对他说：“叔叔、阿姨这么迫不及待地想见儿媳妇吗？你看我今天蓬头垢面的，还是下次去拜访吧。”这样就可以在笑声中拒绝对方。
四、用否定态度来拒绝别人
一位女孩过生日，男朋友送她一套漂亮的衣服，但女孩觉得自己穿上去就像是农村人。
于是，女孩子说：“亲爱的，非常喜欢你送给我的礼物。要是再素雅点儿，我就更喜欢了。”这话背后的意思是说你买得也不错，要是素雅点儿就更好了。
课堂收获
张口拒绝会造成双方尴尬，也会伤害到对方的感情，更会造成双方的关系疏远。这时，不妨采用开玩笑或者商量等方式，为自己找到合适的理由，巧妙拒绝。如此既可以达到拒绝的目的，还可以避免双方的尴尬，免去不少是非。