白菜清热又生津，通便还利肠。
胡萝卜，小人参，常吃长精神。
红萝卜，显神通，降压降脂有奇功。
萝卜缨子不要钱，止泻止痢赛黄连。
萝卜、干姜、梨，治咳有效又便宜。
多吃芹菜不用问，降低血压喊得灵。
波菜含铁多，防治贫血不用说。
黄瓜鲜脆甜，常吃美容颜。
吃了十月茄，饿死郎中爷。
多吃紫茄煮米饭，黄疸肝炎好得快。
多吃番茄营养好，貌美年轻疾病少。
韭根韭叶，散瘀活血。
盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰。
包饭用荷叶，清香又解热。
要想除口臭，紫菜来做汤。
鲜藕止血，熟藕补血。
女子三日不断藕，男子三日不断姜。
一日不吃姜，身体不安康。
姜开胃，蒜败毒，常吃萝卜壮筋骨。
冬天一碗姜糖汤，去风去寒赛仙方。
冬吃生姜夏吃蒜，不用医生开药丸。
早晨吃片姜，赛过人参鹿茸汤。
鼻子不通，吃点大葱。
只要三瓣蒜，痢疾好一半。
大蒜不值钱，能防脑膜炎。
大蒜是个宝，抗癌效果好。
夏喝一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。
平常绿豆芽，通便催奶下。
天然色素红绿紫，多吃蔬菜益健康。