书城心理学18岁后闯社会,你必须懂点心理学
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第9章 战胜世界的你,先从内心强大起来——18岁后要审视你的心理问题(3)

仪式性和强迫性行为。由于缺乏变化与想象力,患儿常常坚持重复刻板的游戏模式,如反复给玩具排队,总是拍手,重复性的蹦跳,对自己房间的任何变化都表示反对和不安,如家具的移位、装饰品的变化等。

此外,有的患儿还可能有感知障碍,对视、听、触等多种感觉迟钝或过敏。有的存在认知障碍,智力低下,抽象思维能力很差,少数患儿可能伴有癫痫发作。

尽管目前孤独症的病因仍不明了,在有关学者开展的极为广泛的研究中,越来越多的证据表明生物学因素(主要是遗传因素)和胎儿宫内环境因素在孤独症的发病中有重要作用,成为目前病因研究的热点。其他因素包括免疫因素、营养因素等。综合有关研究,目前认为孤独症是由于外部环境因素(感染、宫内或围产期损伤等)作用于具有孤独症遗传易感性的个体所导致的神经系统发育障碍性疾病。

有人说,一个孩子一旦被确诊为孤独症,就意味着被社会拒绝和一个家庭痛苦的开始。患孤独症的孩子无法融入社会,势必会给他以后的生存带来不便,家长也会因为孩子而饱受折磨。

孤独症虽然很难诊治,但并非没有治疗的办法。孤独症的主要治疗方法是教育,重点应该教会患儿有用的社会技能,如日常生活的自主能力,与人交往的方式与技巧,与周围环境的协调配合及行为规范,对公共设施的利用等最基本的生存技能。对孤独症患儿的教育训练应以父母为主,通过训练首先对父母与人感兴趣,并且学会交往技能和技巧。教育需长期坚持,因为让患儿掌握一种基本技能和习惯,通常需要半年或更久的时间。早期接受教育对患儿来说是十分重要的。

心理学家提醒你

面对孤独症,父母亲需要接受事实,克服心理不平衡状况并妥善处理孩子的教育与自己的工作、生活的关系。化爱心、耐心、恒心为动力,积极投入到孩子的教育、训练和治疗活动中去,给孩子,还有自己努力造就光明的希望。

神经衰弱:心有余而力不足

王刚读完了大一,迎来大学的第一个暑假。由于大学里一般没有暑假作业,所以王刚在暑假里几乎是无所事事,每天都睡到很晚才起来,早饭也不吃。王妈妈白天要上班,就只能嘱咐儿子自己买点吃的。王妈妈心里十分愧疚,所以在作息时间上对儿子有所迁就,没有做严格要求。谁知道王刚竟然每天晚上通宵玩网络游戏,一直到凌晨才睡觉,白天睡到很晚才起床,然后又接着玩。虽然王妈妈管过一两次,但是王刚就是改不掉。

王刚是在大一的时候迷上网络游戏的。刚开始还没什么,后来慢慢迷上了。为了能痛快地玩游戏,他决定晚睡晚起,来躲避爸妈的“督察”。但是,由于长期熬夜,导致生物钟和神经系统功能紊乱,再加上时刻提防父母的检查,精神高度紧张,王刚慢慢出现了失眠、头晕等神经衰弱症状。

等到开学到了学校,王刚才发现自己的这些症状越来越重,简直不能正常上课了。最终,在妈妈的陪同下,王刚去医院做了检查,医生确诊为“神经衰弱”。

很多人都可能听说过神经衰弱这个名称。有的人说睡眠不好是患了神经衰弱;有的人记忆力差就怀疑自己患了神经衰弱;也有的人认为自己精力不足,也是患了神经衰弱……

众说纷纭,让人觉得似是而非。但究竟什么是神经衰弱呢?

我国精神病学家经过长期的调查研究认为,神经衰弱是一种神经症性障碍,主要表现为病人常常“心有余而力不足”,心情紧张难以放松,特别容易烦恼、激动或发脾气,无法安心工作,受一点刺激都难以忍受。早期征兆包括入睡困难、睡眠浅、多噩梦,甚至失眠;食欲不振、消化不良;头昏脑涨,打不起精神,注意力不集中,记忆力下降,甚至浑身疲乏、体力不支等。

神经衰弱是一种轻度的精神病,是神经症的一种,病人无器质性病变。与严重的精神病如精神分裂症患者相比,神经衰弱的病人没有严重的行为紊乱。一般认为,神经衰弱不会发展为精神分裂症,两者是性质完全不同的

疾病。

中医认为,神经衰弱的致病病因多种多样,不过比较公认的还是七情,即:喜、怒、忧、思、悲、恐、惊,对于不良情感诱发疾病,古书上有不少记载。如狂喜可致精神病,“范进中举”这个故事,说范进一心想中举,几次考试都落榜,由于勤奋学习,终于实现他多年来的愿望,过分兴奋而患了“癫狂病”。这就说明任何一种不良的心理状态都会引起身体疾患。

在社会生活中,有很多失意之事,如失恋、夫妻关系不合、上下级及同事间关系不好、意外打击、高考落榜等。如不能正确对待,均可引起这种病的发生。如果不及早重视,就会影响到身心健康。

这种“病”是可以治愈的,并不是什么绝症。

首先,要认识到,这是一种信号,它告诉你:“大脑太累了,压力太大了,需要休息调整了。”这时,你就需要分析一下,这种情绪紧张和心理压力来自何方。

其次,要注意劳逸结合,脑力劳动和体力劳动结合,坚持锻炼身体,适当参加文娱活动,既要注意消极的休息(睡眠,安静的休息等),又要注意积极的休息(文体活动等)。

再者,要养成良好的睡眠习惯,注意生活有规律。

只要保证你的神经能够得到放松,神经衰弱的症状很快就能得到缓解和治愈。

心理学家提醒你

著名病理学家杜博斯教授说过:“最健康的人是那些在婚姻、家庭及工作上能胜任,情绪愉快,充满如意和满足情绪的人。那些婚姻波折,在人际关系方面摆脱不了烦恼,觉得自己事业和前途渺茫,包袱沉重的人,将有最大的患病危机。”心理因素是引起神经衰弱的重要因素之一。长期处于心理矛盾和冲突的人,如果本人存在神经衰弱的易患素质,就极有可能致病。

社交焦虑症:害怕别人注视的眼光

钱强,某工厂技术工人。他从小就十分害羞,用其母亲的话说是:“投错了胎,上辈子一定是个女孩。”钱强上学时也不太主动跟同学交往。父母根据他的性格,让他干了技工这一行,因为这一工作跟人打交道的机

会少。

但是,随着上班以后摆弄机器的时间增多,钱强越来越少跟人交往了。他有时间就躲在机房里,回家也躲在自己房间看书、听音乐。到了该谈朋友的年龄,父母开始着急,因为他从不主动跟女孩子交往。父母四处找人给他介绍对象,他一见女孩子更是满面通红,人家问什么他就答什么,结果别人嫌他太木。钱强自己也觉得很失败,不应该这样,可越这样觉得就越紧张,到后来,女孩子问他话时,他结结巴巴连话都说不出来了。这样一来二去,他的情况越来越严重,害怕在公共场合被人注意,当众讲话、当众写字、食堂用餐及使用公共厕所时,他都会心情紧张、心慌气短、大汗淋漓,产生一种明知过分却又无法控制的恐惧感。他不敢与别人对视,与人谈话时总避开别人的目光,似乎自己做了什么亏心事;见人就脸红,一脸红就更害怕别人笑话他没出息,紧张得脸更红了。钱强觉得不仅自己浑身不自然,而且也让别人不自在,他总想克制自己的这些情绪表现,可是每次都不奏效,他生怕自己这样下去会变成精神病,于是就逃避这些令人紧张的场合。

随着社交在我们的生活中占有的重要性越来越大,对于内向的人们来说,怎样克服心理的紧张和恐惧,在社交场合游刃有余,确实是一件让人烦恼的事情。然而,在日常生活中,像钱强一样,有社交焦虑症的人并不在

少数。

社交焦虑症,也叫社交恐惧症,是一种常见的、能力受损的精神卫生问题,过分害怕别人的凝视是该症一个明显的特征。

一般情况下,大多数人都或多或少地对跟陌生人接触有些害怕。但是,社交焦点症患者不是简单地害怕接触陌生人,他们总是处于一种焦虑状态。他们害怕自己在别人面前出洋相,害怕被别人观察。所以,与陌生人交往,甚至在公共场所出现,对他们来说都是一件极其恐怖的事情。

社交恐惧症主要可以分成两类:

一般社交恐惧症。即在任何地方、任何情境中,患者都会害怕自己成为别人注意的焦点;

特殊社交恐惧症。患者对某些特殊的情境或场合特别恐惧。比如,害怕当众发言,当众表演。但是在一些不同的社交场合,却并不感到紧张或焦虑。

这两类社交恐惧症都有类似的躯体症状,比如口干、出汗、心跳剧烈、有腹痛的感觉等。周围的人也可能会看到一些表现,像脸红、口吃、轻微发抖等。有时候,患者还会发现自己呼吸急促,手脚冰凉。最糟糕的情况是,患者会进入惊恐状态。

社交恐惧症是非常痛苦的、严重影响患者生活工作的一种心理障碍。许多一般人能够轻而易举办到的事,社交恐惧症患者却望而生畏。患者会认为自己是个乏味的人,并认为别人也会那样想。于是患者就变得过于敏感,更不愿意打搅别人。而这样做,会使得患者感到更加焦虑和抑郁,从而使得恐惧社交的症状进一步恶化。

许多患者为了适应自己的症状,不得不错过许多有意义的活动。他们(和家人)不能去逛商场买东西,不能建立正常的夫妻两性关系,不敢带孩子去公园玩,甚至为了避免和人打交道,不得不放弃一些很好的工作机会。

心理医生经常采用森田疗法来缓解这些症状,其原则是:顺其自然,为所当为。就是说,对于紧张不安的情绪要疏导,让它过去,顺其自然,不要拼命控制,因为情绪像潮水一样,越堵越高,越控制越严重;同时,继续做你应当做的事,一会儿紧张情绪就自然消失了。例如,你在公共场合感到紧张,你可以在心里对自己说:“紧张去吧,我不管它了,又能把我怎样?”同时,带着紧张情绪说你该说的话,关注说话内容,不要关注自身的感受。结果你会发现:没什么可怕的事情出现,虽然有些不舒服,但自己还是能战胜自己的,多次实践之后,自信心就逐渐增强了,自己也不再为见人紧张而苦恼了,因为你找到了应对的良策。失眠的人不要控制自己的思想,应放松自己,对自己说:“想去吧,大不了我今天不睡觉了。”同时做深呼吸,放松自己的肢体,慢慢地你就会睡着了。

这些做法看似简单,但许多人不相信自己能这样做,总想依赖药物,而不是依靠自己的努力。其实,在心理医生的指导下,你完全可以用森田疗法来治愈社交恐惧症,但重要的是你要下决心去尝试,要相信自己的潜力。

要进行培养自信心方面的训练。人前容易脸红的人,多数对自己缺乏自信,具有自卑感,因而加强自信心的培养,克服自卑感,可起到釜底抽薪的作用。

要改变只看到自己的短处,用自己的短处比别人的长处的思维方式,反过来经常想想自己有哪些长处或优势,以自己的长处去比别人的短处,从而逐渐改变对自己的看法。在改变对自己的看法的同时,再将注意力转移到自己感兴趣、也最能体现自己才能的活动中去,先寻找一件比较容易也很有把握完成的事情去做,一举成功后便会有一份喜悦,做完后再用同样的方法确定下一个目标。这样,每成功一次,便强化一次自信心,逐渐地自信心就会越来越强。

人会自卑,是因为通过比较和自省,发现自己确有不如人处。而处世成功,也需要一定的知识和能力。所以,一个人要想最终克服自卑心理,就必须在建立自信的同时正视自己的不足,通过多学、多干来充实知识,丰富经验,学会与人交往的方法与技巧。

心理学家提醒你

手指有长有短,人也不可能十全十美。人的价值主要体现在通过自身的努力尽可能地发挥自己的潜能,把缺点、失败及别人的耻笑等看成是一种常事,当成完善自己的动力;对别人的评价和议论自己心中有主见,做到“有则改之,无则加勉”,不为人言所左右。

微笑型抑郁症:躲在背后偷偷地哭

任峰从开始上班那天起,就像铁人一样不知疲倦地工作。领导夸他能干,同事都说他能力强,是不可多得的人才。任峰对自己也很自信,有时候甚至有些狂妄。每次完成一项工作,他就会说:“这样的工作,对我来说小菜一碟。”在亲人眼里,他是家庭的主心骨,是父母的好儿子。然而,只有妻子知道,他最近情绪越来越不好,常常刚刚还在对别人颐指气使,回到卧室就无端地自卑,唉声叹气,还会哭个不停。

心理学上将任峰这种人前信心十足,背后又无端自卑的情况称为“微笑型抑郁症”。微笑型抑郁症是男性抑郁症患者的典型表现之一。美国心理学会曾指出,与女性抑郁症患者相比,男性抑郁症除了存在失眠、体重下降、情绪低落等共同症状之外,还有其独特的特点——人前狂妄不已、人后偷偷哭泣的微笑型抑郁症隐匿性更强,更不容易被发现。

微笑型抑郁症患者常见于学历高、有相当身份地位的成功人士,特别是高级管理和行政工作人员。在社会生活中,他们往往表现得十分强大,仿佛不知疲倦,不容别人置疑,但内心深处却感到极度痛苦、压抑、忧愁和悲哀。这是因为,男性受传统价值观的束缚,要求扮演坚毅强壮的角色,能扛得住所有的压力。