第3篇第18章第7节恬淡虚无的简易大法——心肾相交法
坏心情有害身心健康，而好心情是带来身心健康的最大法宝。所以我们要摆脱情绪压抑，达到情绪平衡，那么如何才能节制情绪呢？
很多养生专家都说要拥有一种淡定的状态，即“恬淡虚无”。区区四字，但做起来谈何容易。
苏东坡一次诗兴起写下了一首自认为很妙的诗，其中就有几句：毫光照大千，八风吹不动，端坐紫金莲。写完后还不忘跟别人分享，叫人拿给了跟他一江之隔的佛印禅师，但其看后，批了一字：“屁”，叫人回给东坡。苏东坡看了非常生气就去找佛印，大声跟他对质。佛印却笑笑说：八风吹不动，一屁过江来。
淡定是很不容易达到的境界，就连苏东坡这样的大师都难以做到，对我们这些凡人而言更是难以上青天啊。不过恬淡虚无就要做到“精神内守”。精是肾，肾精要足才可以定心神。这是一种心肾相交的能力。锻炼的方法很简单，每天晚上临睡前泡脚后，用两手去搓两脚的脚心。因为心包经的脉是通过位于手心的劳宫穴的，而肾经是斜走于足心，在我们的足心有一个穴位叫涌泉。如果我们想让心肾相交，就让两个穴对搓。
总之精神内守就是当你的精和神都特别足的情况下，你才可以淡定，才可以达到恬淡虚无的境界。