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第60章 女性卫生不可忽略

女人特别需要注意月经期,要多摄取含有维生素B6(如麦芽、动物肝、豆类食物)及钙质(如牛奶、小鱼、紫菜、深绿色蔬菜)的食物缓和经前期的情绪起伏。此外,应减少咖啡、烟、酒、加工食物的摄取,适当地补充巧克力等甜食,也可以缓解疲劳、沮丧的症状,但别吃太多以免造成肥胖。

月经期间适当地做一些简单伸展运动,有助舒缓身心。若有乳胀的感觉,可适时地更换尺寸大一点的内衣;进行较剧烈的运动时,则最好能换穿运动型内衣。

很多女人认为为了讲究卫生,每天用洗液进行清洗是非常必要的,但真的是越洗越健康吗?无论哪个年龄阶段的女性,阴道中或多或少都会产生一些分泌物,这些分泌物就是所谓的“白带”。大部分女性都会冲洗阴道,因为她们觉得冲洗会给她们清爽自然的感觉。然而医学专家最近的研究表明,冲洗阴道并非有益。专家说,没有任何科学证据证明冲洗有益,许多医生也说女人没有必要进行阴道冲洗。

正常情况下,女人的阴道内存在着大量的阴道杆菌,它们能将细胞中贮存的糖原分解成乳酸,使阴道内形成一种酸性环境而不利于各种致病菌的生长繁殖。

女人如果频繁使用高锰酸钾溶液清洗,就会将大量的阴道杆菌杀灭,改变酸度,使这种防线遭到破坏,致病菌就会乘虚而入,引起妇科疾病。女性朋友,滥用高锰酸钾溶液清洗阴道的做法是不正确的,应该遵从医嘱,千万不可拿自己的身体开玩笑。

女人要学会爱自己,只有自己的健康得到保证,才有精力去爱美。用心呵护自己,如果自身调节不好,外表打扮得再出众也遮掩不住内在的虚弱。