走路是每个人每天都在做的事，也是一种很好的塑造性感身材的方法。
紧缩小腹、提臀、背部挺直、肩膀放松，这种走路姿势显得格外美丽，臀部往上提，缩紧下腹部，抬头挺胸向前走且快步走。腰部如有赘肉的人，可于走路时多做些转腰运动，能达到良好的效果。只要维持这种走路方式，肚子就会因此紧绷，对预防臀部下垂也大有帮助。
此外，选择在早上走路效果会更好。早上，选择行人较少的时间走走路，不仅能使心情愉快，而且有助于消除压力。早晨空气清新，风景与平时截然不同，有助于转换思想，也能够提升全天的工作效率。
早上的有氧步行在早餐以前进行较好，进行消除疲劳的走路，一边享受森林浴，一边步行。度假期间外出不要独自开车，可以坐公交车。提早数站下车，然后走到目的地。平常没有机会聊天的家人可以趁此机会多聊天，也是很好的有氧步行的方法。
早上步行目的地最好选择森林公园或绿意盎然的地方。有氧步行的目的是为了吸收大量的氧，因此在空气清新的森林中走路最为理想。上坡时缩小步伐慢慢地走，下坡时则快速地走。
另外，你知道在公园里可实行“快走踢腿”瘦身法吗？我们有较多机会在公园里散步，但只是散步而已就太浪费了！现在只要稍微调整散步的方式，便可达到散步兼练身的机会。散步的时候，可以增加踢腿、摆平的动作，并尽量大动作，放大步伐，走一段路之后用小急步走，觉得呼吸急促时，再慢慢改回大步走。如此交替着走，可以增加走路的耐力。像这样的走法，如果在公园行走半小时以上，消耗掉的卡路里可不少呢，重点是小腹用力，才不会走出大象腿，而且也可以细腰瘦身。
最后，需要指出的是走路时的正确姿势，要在平时就练习并养成习惯，身体挺直稍微往前倾，踢出脚来。以正确的姿势走路，肌肉会紧缩，并消除多余的赘肉，而成为美腿。腿形不好，是因为走路的方法不对。若每天走15分钟路，只要3周的时间腿形就会转好的。直到习惯正确走路方法为止，腿的每个部位如果疼痛，可用淋浴按摩来减轻疼痛，并可消除双腿水肿。使疲惫的脚得到休息的方法是热水淋浴与冷水淋浴交替。将靠垫放在小腿肚的下面，垫高双脚睡觉，对于消除脚部疲劳也很有效果。
总之，走路塑美体的方式多种多样，但最重要的是善于做个有心人，发现生活、工作中的机会。既健身又美体的走路法，现已成为众多渴望美丽的女人的瘦身方法之一。