我一直在告诉自己忘记吧，可越想忘，越是忘不了。他好像长在我心里一样。我知道自己不是一个好妻子和好母亲。我丧失了做一个女人应有的尊严。我想找回原来的自己，可是很难。我一直认为自己是个很理智的人，可发生这件事以后我感觉自己完全没有理智了。不见到他还好，一见他所有的理智都没有了。我感觉自己陷入了深谷，不能自拔。
案例四：婚外恋自杀悲剧
李女士有个情人叫小军。她与小军的相识，缘于公共汽车上的一次“英雄救美”。
2年前的一天，李女士在公共汽车上遭遇小偷，不知所措之时，小军挺身而出。两人就此结识并相互留下通联方式。此后，两人频繁往来，并互生爱慕之心。
一次“五一”前，两人再次约会时，李女士感慨：“你对我真好！”并流露出想嫁给小军的意愿。此前，小军曾经如实地告诉过李女士自己已婚、有孩子的婚姻状况。
听完李的感慨后，小军答应“我尽快离婚后娶你”。回到家，小军就和妻子摊牌要离婚，其妻断然拒绝。亲朋好友得知此事，也纷纷上门，七嘴八舌劝和。小军开始动摇了。
这一切，李女士并不知情。因为一直没有小军的消息，她在等待的过程中，曾拨打过小军的手机，传出的却是已关机的提示音。
一天上午，联系不上小军的李女士径直找到小军的家。小军的妻子正好在家。李女士开门见山：“我今天也不瞒你，我和小军已好了2年。”听完李女士的话，小军的妻子气道：“你走，你走，你们的事情我老公全给我讲了。他现在到外地躲你去了。”然后关上门。
因始终联系不上小军，心灰意冷的李女士在小军家门外拨通了好友的电话：“我和小军的情况你也知道，现在他不理我了，打手机关机，人也不在家里。他欺骗了我，我不想活了。”好友忙在电话里安慰她：“你别想不开，不要做不值得的事。我马上打的过来，你等我。”但李挂掉电话后，即翻过小军家外的楼梯栏杆，然后松开双手，从五楼仰面坠下。
从上面的故事足可以体味出，婚外恋并非情爱的蜜桃，而是酸涩的青果。劝各位朋友，最好不要涉足其间。
男人易出轨的四个关键期
艳遇和出轨并不是随时都会发生的，对于男人的一生而言，有以下几个时期需要特别注意控制自己。否则，艳遇发生后你将面临的是令人痛苦的家庭纠纷。
1.失意的时候
男人是家庭生活的主要承担者，他们往往被寄予厚望，但是，在现实生活中，男人总会碰到不如意，总会有挫败感，已婚男人在承受不住现实的压力时会坠入情网。坠入情网只是为了避免处理人生中的某些问题，因为恋爱会使人暂时丧失理智。这时，男人最需要的是从女人那儿得到安慰和肯定，希望依靠女人的温情来放松自己，进而重建自己的信心。假如这个男人缺少一位能与他水乳交融的伴侣，那么此时他是很希望有别的女人“乘虚而入”的，甚至随便找一个他平时不屑于亲近的女人。假若有一个平时一直心仪于他的女人去主动安慰他，那么是很容易发生点什么的。
男人脆弱的时候很像一个孩子，压力会使他的内心感觉无助。最简单的解决方法是找一个善解人意的性感女人，逃离令男人沮丧的现实环境。而女人天生就是当母亲的好手，男人感情上的升华有时是在他最为脆弱的时候完成的。
2.机缘巧合
婚姻之外，男人可能对某个异性有好感，双方都心知肚明，只因一直没有机会走到一起，所以一直保持着普通同事或朋友的关系。一次偶然的机会，为双方创造了条件，一不小心就突然进入了状态，迷迷糊糊中两人突破了界限……
在机会来临时，女人总会显得犹豫不决，但男人往往会抓住机会主动出击。机会主义的男人有时也确实能给女人一个意外的惊喜，但更多的时候他们并不想为自己的一时冲动承担任何责任，对于男人而言，他或许还不想离开自己的家，这只不过是一场艳遇。
3.暴富之后
这种人往往并非花花公子或天生好色的那种，但至少是金钱使他的男人本能霎时膨胀了。他们早年的生活很可能比一般人来得灰暗，情场上的失意也很令他们耿耿于怀。他们利用自己的金钱不断制造艳遇，只是出于一种弥补心理，艳遇的次数往往作为他们体现“成就感”的标准。至于爱情之类的说法，对他们而言很可能只是一个笑话。
4.婚姻进入平淡期
在现代社会，婚姻多少有点像人们过去所说的“铁饭碗”，特别是经过从恋爱到婚姻的初级阶段后，双方的感情热到一定程度后势必会进入一个相对平淡的时期，没有过多的波澜起伏，男人那种喜新厌旧的本能便蠢蠢欲动，尽管双方未必有分居或离婚的意思。这一时期很值得关注，因为这是对双方婚姻感情的考验。
实际上，婚姻进入平淡期后，更多的婚外恋发生在新认识的两人身上，早年情人的旧情复燃，只有在至少一方的婚姻亮红灯的情况下发生的可能性较大。有一个现象很有趣，有些人早年像托尔斯泰一样放荡不羁，但到了一定的时候尤其是到了晚年，会过得像清教徒一样纯洁，有些人婚前经历单纯，但随着婚姻高潮的过去，反而对外界的抵抗力变得很差。其实，婚姻就是过日子，维持婚姻的最大力量是责任心和生活上的互相尊重和需要。婚姻确实需要感情，但跟恋爱时毕竟是两种状态，正如当音乐迷跟当DJ的区别。
当感觉生活变得一成不变时，深锁在无聊与寂寞中的男人就会开始渴求改变，跃跃欲试寻求冒险。其实，眼睛向外看的男人不是去外面寻找婚姻中欠缺的事物，而仅仅只是为了玩一玩，用以调剂他们平淡的生活。
在这一时期，男人应该保持头脑清醒，不可因一时头脑发热而作出错误的决定，你应该想办法为你们的家庭生活多添些乐趣和刺激，这样过起来才会有滋有味。
男人都很清楚，因为一场艳遇而造成家庭破裂是不划算的，这当然也不是大多数男人想要的。如果想保护好自己的家庭，男人就应该警惕艳遇，在艳遇高发的四个时期对自己加强控制，这样，人生坐标才不会偏离方向，导致重大的错误。
让负心人重新回到你的身边来
男女携手步入婚姻的殿堂后，应该互尊互敬、互亲互爱、互帮互助，为了家庭并肩战斗，共同提高对婚姻的道德意识和对家庭的责任意识，共同致力于夫妻关系的调适和婚内爱情的保鲜。如此一来，可以尽量减少婚外恋滋生的土壤。
如果爱人一旦发生了婚外恋，要保持冷静，妥善处理，尽量争取最好的结局。
1.冷静分析
配偶有了外遇时，人们难免会感到天旋地转、肠断心裂或者暴跳如雷。此时，最容易丧失理智，干出鲁莽的事来。正确的做法应该是先冷静分析一下事情的原委：到底是如何发生的？他们两个人的关系到了什么程度？自己的反应有助于解决问题吗……
2.不要到处哭诉
爱人发生了婚外恋，再痛苦也不要到处哭诉与指控爱人的背叛。有的人就偏偏如此，尤其是做妻子的，向父母亲陈情、跟邻居诉苦还不够，甚至还要到爱人的领导那里去折腾。殊不知，如此一来，只会让你的爱人无地容身、甚感羞辱，更坚定了离开你的决心。你的情敌也会躲在一边窃喜。
3.不要一哭二闹三上吊
尤其是女人，丈夫有了外遇的时候，通常会大肆哭闹。如果哭能使丈夫悔过，当然不妨用哭取胜。可是哭多了不仅没有实际效用，而且可能使对方厌烦，更不愿回家，因此产生反作用。上吊更不可取，如此丈夫会觉得你远不如情人，即使因此回到你身边，心也会离你更远。另外，假如你不慎真的丧命，想想你的情敌该有多高兴呢？所以，千万别用此下策。
4.不要以牙还牙